P*8
发帖数: 257 | 1 在跑版吸了不少鸡血，也上来贡献一点。
上周日跑了第二个半马。Local的小比赛。 天气好得没话说，8点开跑，离家也近，不
用起大早。
小比赛的好处是人少，停车，入场，跑完撤退都很方便。
组织得很专业，该有的都有，不过国歌是ipod唱的。跑完后成绩即时发到email。
这次半马比两个月前的半马成绩好，快了4分钟，小小的PR 一把。 比赛是绕着一个水
库跑的，很多上坡下坡，不是一个容易出成绩的比赛，风景很好。人少，没出现上次被
人挡住跑道的现象。
这次体力分配比较好，没明显的撞墙，最后还冲刺了一把。 不过最大的收获是没有受
伤， 在最后的几mile体力下降时很好的保持了跑姿，没有脚跟落地。
但最后1.5mile 的时候右侧肋骨下端疼痛，应该是平时MP跑得不够，内脏和骨骼摩擦所
致。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 2 沙发赞
【在 P*8 的大作中提到】
: 在跑版吸了不少鸡血，也上来贡献一点。
: 上周日跑了第二个半马。Local的小比赛。 天气好得没话说，8点开跑，离家也近，不
: 用起大早。
: 小比赛的好处是人少，停车，入场，跑完撤退都很方便。
: 组织得很专业，该有的都有，不过国歌是ipod唱的。跑完后成绩即时发到email。
: 这次半马比两个月前的半马成绩好，快了4分钟，小小的PR 一把。 比赛是绕着一个水
: 库跑的，很多上坡下坡，不是一个容易出成绩的比赛，风景很好。人少，没出现上次被
: 人挡住跑道的现象。
: 这次体力分配比较好，没明显的撞墙，最后还冲刺了一把。 不过最大的收获是没有受
: 伤， 在最后的几mile体力下降时很好的保持了跑姿，没有脚跟落地。
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d******0
发帖数: 22800 | |
m******r
发帖数: 9604 | 4 赞！恭喜PR！南加有木有组织？
【在 P*8 的大作中提到】
: 在跑版吸了不少鸡血，也上来贡献一点。
: 上周日跑了第二个半马。Local的小比赛。 天气好得没话说，8点开跑，离家也近，不
: 用起大早。
: 小比赛的好处是人少，停车，入场，跑完撤退都很方便。
: 组织得很专业，该有的都有，不过国歌是ipod唱的。跑完后成绩即时发到email。
: 这次半马比两个月前的半马成绩好，快了4分钟，小小的PR 一把。 比赛是绕着一个水
: 库跑的，很多上坡下坡，不是一个容易出成绩的比赛，风景很好。人少，没出现上次被
: 人挡住跑道的现象。
: 这次体力分配比较好，没明显的撞墙，最后还冲刺了一把。 不过最大的收获是没有受
: 伤， 在最后的几mile体力下降时很好的保持了跑姿，没有脚跟落地。
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w********6
发帖数: 12977 | |
P*8
发帖数: 257 | 6 多谢。最近训练有一搭没一搭，看到班上动不动pr20分钟的牛人，很是惭愧。
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜pr
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P*8
发帖数: 257 | 7 木有唉。南加老饕居多，carb loading从来不会缺人，要出力，出汗的，就没几个了。
【在 m******r 的大作中提到】
: 赞！恭喜PR！南加有木有组织？
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P*8
发帖数: 257 | 8 我也想去蹭跑来着，但怕到时被美女们bs， 难免会心虚脚软，所以就乖乖缴银子了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我和baiji几年去蹭跑过
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h****l
发帖数: 2993 | |
B*******s
发帖数: 115 | 10 恭喜PR
上次比赛到后来我也右侧肋骨下端肝附近疼痛，只好减慢速度，你确认是“平时MP跑得
不够，内脏和骨骼摩擦所致”？
【在 P*8 的大作中提到】
: 在跑版吸了不少鸡血，也上来贡献一点。
: 上周日跑了第二个半马。Local的小比赛。 天气好得没话说，8点开跑，离家也近，不
: 用起大早。
: 小比赛的好处是人少，停车，入场，跑完撤退都很方便。
: 组织得很专业，该有的都有，不过国歌是ipod唱的。跑完后成绩即时发到email。
: 这次半马比两个月前的半马成绩好，快了4分钟，小小的PR 一把。 比赛是绕着一个水
: 库跑的，很多上坡下坡，不是一个容易出成绩的比赛，风景很好。人少，没出现上次被
: 人挡住跑道的现象。
: 这次体力分配比较好，没明显的撞墙，最后还冲刺了一把。 不过最大的收获是没有受
: 伤， 在最后的几mile体力下降时很好的保持了跑姿，没有脚跟落地。
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