r****h
发帖数: 41 | 1 七月初开跑，九月底5K24：34
十一月初半马1：52：11
最近事多雪多温度低没怎么跑，但不甘心，三天后想跑𠆤5K迎圣诞，目标定多
少？
可能下雨温度2一4oC，穿什么跑？ |
h*******s
发帖数: 3094 | 2 这个，难道不是你想定多少就是多少吗？别人好像给不出多接近的pace吧！ |
r****h
发帖数: 41 | 3 感谢，想破22，自测最好成绩，这两周不在状态，出去跑几步就撤退了，糊涂呀！
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个，难道不是你想定多少就是多少吗？别人好像给不出多接近的pace吧！
|
d******0
发帖数: 22800 | 4 20分，为了跑版的包子。
短裤长袖就可以了，戴手套帽子。
【在 r****h 的大作中提到】
: 感谢，想破22，自测最好成绩，这两周不在状态，出去跑几步就撤退了，糊涂呀！
|
r****h
发帖数: 41 | 5 谢DASH，争取明年进20分，按7分Pace来吧。这一个月一直Tights，试短裤了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 20分，为了跑版的包子。
: 短裤长袖就可以了，戴手套帽子。
|
