a******g
发帖数: 13519 | 1 3个小时前跑了两个12分钟跑，有点拼。跑第二个的时候就感觉到小JJ有点刺痛的感觉
。跑完后一放水，全是一股股的血水。刚才又尿了一把，还是血水。估计是结石把尿道
磨破了，看来这几天不能撸管了。 |
T*******t
发帖数: 9274 | |
d******0
发帖数: 22800 | 3 12分钟跑是啥啊。。 给科普一下
尿血是不是没有喝水啊，尿道壁摩擦磨破了而已吧，不是肾的问题就没事。
【在 a******g 的大作中提到】
: 3个小时前跑了两个12分钟跑，有点拼。跑第二个的时候就感觉到小JJ有点刺痛的感觉
: 。跑完后一放水，全是一股股的血水。刚才又尿了一把，还是血水。估计是结石把尿道
: 磨破了，看来这几天不能撸管了。
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a******g
发帖数: 13519 | 4 应该不是肾，因为疼的地方是小鸡鸡头那里。估计就是一颗结石堵在那里，然后摩擦出
血了。
12分钟跑就是以前国内测试足球远动员用的，据说是一个叫库珀的人发明的。网上有介
绍。
我因为没什么时间慢跑，所以就搞这个。通常每次跑两组到三组。今天第一组跑了2600
多米，跑后心跳166左右。第二组跑了近2500米，心跳155。
大家可以去试试，很有意思的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 12分钟跑是啥啊。。 给科普一下
: 尿血是不是没有喝水啊，尿道壁摩擦磨破了而已吧，不是肾的问题就没事。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 http://www.baike.com/wiki/%E5%8D%81%E4%BA%8C%E5%88%86%E9%92%9F%
“跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。有脉搏数合格，跑出的距离才
有效”楼主你那个166，155是3秒内的心率吗，25岁？
看了一下12分钟跑，就算是极好的（12分钟跑2500米）不一定能拿到跑版5K 20分的包
子。5K 20分的成绩 要10分钟里跑2500米才有希望。
2600
【在 a******g 的大作中提到】
: 应该不是肾，因为疼的地方是小鸡鸡头那里。估计就是一颗结石堵在那里，然后摩擦出
: 血了。
: 12分钟跑就是以前国内测试足球远动员用的，据说是一个叫库珀的人发明的。网上有介
: 绍。
: 我因为没什么时间慢跑，所以就搞这个。通常每次跑两组到三组。今天第一组跑了2600
: 多米，跑后心跳166左右。第二组跑了近2500米，心跳155。
: 大家可以去试试，很有意思的。
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L******e
发帖数: 651 | |
J********1
发帖数: 1914 | 7 12分钟跑2600和2500真的算不上快。
这版上12分钟跑过3200的估计一大把。
【在 d******0 的大作中提到】
: http://www.baike.com/wiki/%E5%8D%81%E4%BA%8C%E5%88%86%E9%92%9F%
: “跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。有脉搏数合格，跑出的距离才
: 有效”楼主你那个166，155是3秒内的心率吗，25岁？
: 看了一下12分钟跑，就算是极好的（12分钟跑2500米）不一定能拿到跑版5K 20分的包
: 子。5K 20分的成绩 要10分钟里跑2500米才有希望。
:
: 2600
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y**d
发帖数: 2993 | 8 但这个12分钟跑不是all out run啊
例如我如果要保持（MHR－RHR）×70％＋RHR的心率，大概是153左右
那我的pace最多也就7：45，这么算下来12分钟也就2500m左右
【在 d******0 的大作中提到】
: http://www.baike.com/wiki/%E5%8D%81%E4%BA%8C%E5%88%86%E9%92%9F%
: “跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。有脉搏数合格，跑出的距离才
: 有效”楼主你那个166，155是3秒内的心率吗，25岁？
: 看了一下12分钟跑，就算是极好的（12分钟跑2500米）不一定能拿到跑版5K 20分的包
: 子。5K 20分的成绩 要10分钟里跑2500米才有希望。
:
: 2600
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M*********s
发帖数: 1086 | 9 原来狠跑能治糜尿系统结石， 该让有这毛病但没医疗保险的人看看。
【在 a******g 的大作中提到】
: 3个小时前跑了两个12分钟跑，有点拼。跑第二个的时候就感觉到小JJ有点刺痛的感觉
: 。跑完后一放水，全是一股股的血水。刚才又尿了一把，还是血水。估计是结石把尿道
: 磨破了，看来这几天不能撸管了。
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x******g
发帖数: 2165 | 10 太猛了，还是小心一点好
【在 a******g 的大作中提到】
: 3个小时前跑了两个12分钟跑，有点拼。跑第二个的时候就感觉到小JJ有点刺痛的感觉
: 。跑完后一放水，全是一股股的血水。刚才又尿了一把，还是血水。估计是结石把尿道
: 磨破了，看来这几天不能撸管了。
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j********e
发帖数: 1187 | |
l***h
发帖数: 9308 | 12 12分钟跑是测试，但用个作为一组进行多组训练，还是比较少见
2600
【在 a******g 的大作中提到】
: 应该不是肾，因为疼的地方是小鸡鸡头那里。估计就是一颗结石堵在那里，然后摩擦出
: 血了。
: 12分钟跑就是以前国内测试足球远动员用的，据说是一个叫库珀的人发明的。网上有介
: 绍。
: 我因为没什么时间慢跑，所以就搞这个。通常每次跑两组到三组。今天第一组跑了2600
: 多米，跑后心跳166左右。第二组跑了近2500米，心跳155。
: 大家可以去试试，很有意思的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 。。。这不是都不能撸了么。。。
【在 M*********s 的大作中提到】
: 原来狠跑能治糜尿系统结石， 该让有这毛病但没医疗保险的人看看。
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d******0
发帖数: 22800 | 14 不用保持这个心率，只要最后的时候放慢点，停下3秒内回到180-age就成了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 但这个12分钟跑不是all out run啊
: 例如我如果要保持（MHR－RHR）×70％＋RHR的心率，大概是153左右
: 那我的pace最多也就7：45，这么算下来12分钟也就2500m左右
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J********1
发帖数: 1914 | 15 还没吐过雪吧？那就不能算圆满。
【在 a******g 的大作中提到】
: 3个小时前跑了两个12分钟跑，有点拼。跑第二个的时候就感觉到小JJ有点刺痛的感觉
: 。跑完后一放水，全是一股股的血水。刚才又尿了一把，还是血水。估计是结石把尿道
: 磨破了，看来这几天不能撸管了。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 。。。美女你能在淑女一点不。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 。。。这不是都不能撸了么。。。
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y***r
发帖数: 1845 | 17 LZ随便找个炮友或LP不行么？又撸管又跑步多苦闷啊。 |
O*********h
发帖数: 4674 | 18 看到最后一句感觉是不是坑啊，如果真有结石，这个还很难办，体外碎石? |
d******0
发帖数: 22800 | 19 这。。你吐过？不要吓我，跑步跑到吐没啥，但是吐血就严重了啊。
【在 J********1 的大作中提到】
: 还没吐过雪吧？那就不能算圆满。
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J********1
发帖数: 1914 | 20 我和楼主开玩笑哪，哈哈
我没吐过，跑恶心倒是有过。
【在 d******0 的大作中提到】
: 这。。你吐过？不要吓我，跑步跑到吐没啥，但是吐血就严重了啊。
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b*****l
发帖数: 2903 | 21 我是来看淑女的。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 。。。这不是都不能撸了么。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 杠铃兄弟喜欢这款淑女么？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我是来看淑女的。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 23 我来看妈妈桑喽…
【在 p*********l 的大作中提到】
: 杠铃兄弟喜欢这款淑女么？
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p*********l
发帖数: 26270 | 24
【在 d******0 的大作中提到】
: 我来看妈妈桑喽…
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 .....
【在 p*********l 的大作中提到】
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d******0
发帖数: 22800 | 26 哈哈哈，紫苏今晚心情很好很幽默啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
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