M*********s
发帖数: 1086 | 1 在图书馆又见到村上春树的＂我谈跑步时， 我在谈什么＂。 以前读过，但那时自己从
没跑过，对那本书印象深的,就是日本人称练长跑的人为＂跑者＂，想起樱桃小丸子里
的＂舞者＂， 觉得很有趣。听这里别人说村上春树的跑鞋牌子，我就一点印象都没有
。但我由这本书喜欢上了村上春树， 觉得他是个很实在，很扎实,平和而有趣的人。最
近开始跑步锻炼，见到这本书，就又借回来，重读，还真有新发现和新感受。
刚重读前言，我就笑了。他描写身边的跑步者，有的＂脚踏大地，气宇轩昂，精神十足
，望上去好象有群夜盗在后面追赶他们似的＂，也有＂双眼半睁半闭，一边跑一边呼哧
呼哧喘气，两肩无力地下垂，一看便知痛苦不堪的肥胖跑步者，也许是一周前刚查出了
糖尿病，医生劝他们每天坚持锻炼＂。 这后一种人，不就说的我吗？
前言里还引了另一位跑者激励自己的格言，就是
Pain is inevitable, suffering is optional 。书里的中文翻译是，＂痛苦难以避免
，但磨难可以选择＂。村上春树说，跑到觉得＂唉呀，好累人啊， 我不行了＂的时候
，＂好累人＂是无法避免的事实，但是不是真的＂不行了＂， 还要自己惦量。那我觉
得， 也可以翻成＂痛苦难以避免，但是否受苦,全凭自己选择＂。
另外， 我觉得英文原文也还可以理解为，痛苦是难以避免的，但是否把它当做一件遭
罪的事来做，是可以选择的，即:即使痛苦，但因了信念和目标或别的什么原因， 人可
以自觉选择经历痛苦， 而不觉得是在忍受痛苦， 相反,可以得到快乐和满足，即'痛并快
乐着'？
估计这个版上的老牌跑者们， 对此感受都很深吧。 |
x******g
发帖数: 2165 | 2 还好，跑到现在没有很suffer， 还是挺享受的。
不过还是希望能再少一点疼痛
【在 M*********s 的大作中提到】
: 在图书馆又见到村上春树的＂我谈跑步时， 我在谈什么＂。 以前读过，但那时自己从
: 没跑过，对那本书印象深的,就是日本人称练长跑的人为＂跑者＂，想起樱桃小丸子里
: 的＂舞者＂， 觉得很有趣。听这里别人说村上春树的跑鞋牌子，我就一点印象都没有
: 。但我由这本书喜欢上了村上春树， 觉得他是个很实在，很扎实,平和而有趣的人。最
: 近开始跑步锻炼，见到这本书，就又借回来，重读，还真有新发现和新感受。
: 刚重读前言，我就笑了。他描写身边的跑步者，有的＂脚踏大地，气宇轩昂，精神十足
: ，望上去好象有群夜盗在后面追赶他们似的＂，也有＂双眼半睁半闭，一边跑一边呼哧
: 呼哧喘气，两肩无力地下垂，一看便知痛苦不堪的肥胖跑步者，也许是一周前刚查出了
: 糖尿病，医生劝他们每天坚持锻炼＂。 这后一种人，不就说的我吗？
: 前言里还引了另一位跑者激励自己的格言，就是
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m******r
发帖数: 9604 | 3 顶！写得真好。
【在 M*********s 的大作中提到】
: 在图书馆又见到村上春树的＂我谈跑步时， 我在谈什么＂。 以前读过，但那时自己从
: 没跑过，对那本书印象深的,就是日本人称练长跑的人为＂跑者＂，想起樱桃小丸子里
: 的＂舞者＂， 觉得很有趣。听这里别人说村上春树的跑鞋牌子，我就一点印象都没有
: 。但我由这本书喜欢上了村上春树， 觉得他是个很实在，很扎实,平和而有趣的人。最
: 近开始跑步锻炼，见到这本书，就又借回来，重读，还真有新发现和新感受。
: 刚重读前言，我就笑了。他描写身边的跑步者，有的＂脚踏大地，气宇轩昂，精神十足
: ，望上去好象有群夜盗在后面追赶他们似的＂，也有＂双眼半睁半闭，一边跑一边呼哧
: 呼哧喘气，两肩无力地下垂，一看便知痛苦不堪的肥胖跑步者，也许是一周前刚查出了
: 糖尿病，医生劝他们每天坚持锻炼＂。 这后一种人，不就说的我吗？
: 前言里还引了另一位跑者激励自己的格言，就是
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j*********r
发帖数: 24733 | |
w**********g
发帖数: 2077 | 5 就是MM理解的意思。跑步那痛苦比美式足球，拳击根本无法比，不需要多tough，关键
是接受跑步中的寂寞，呼吸困难，腹痛，腿抽筋等。
超马没经历过，不知道，想着十几，二十几个小时就受不了 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 7 跑跑就不疼了......
【在 p*********l 的大作中提到】
: 脚疼，就快乐不起来 >.<
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 嘿嘿，被找到出处了...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 看看变叔的签名档:
: limits are illusions, fatigue is voluntary.
: 还有这个:
: http://www.active.com/triathlon/Articles/Can-You-Control-Fatigu
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 伤了足弓。。。我现在啥也不能干，只能游泳，郁闷得不行
【在 j*********r 的大作中提到】
: 跑跑就不疼了......
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m******r
发帖数: 9604 | 10 pat pat, 希望早日康复。我12年底足弓也伤了，平时走路骑车游泳都没事，可是只要
跑3-5分钟就开始痛，就是跑步机上慢慢跑也这样。我没看医生，休息了4个多月就好了
。中间几次试跑，都是发现没有完全恢复，只好放弃
【在 p*********l 的大作中提到】
: 伤了足弓。。。我现在啥也不能干，只能游泳，郁闷得不行
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 这就是练3项的优势，1项歇了，还有2项可玩....
紫苏MM你要好好忽悠一下....
【在 m******r 的大作中提到】
: pat pat, 希望早日康复。我12年底足弓也伤了，平时走路骑车游泳都没事，可是只要
: 跑3-5分钟就开始痛，就是跑步机上慢慢跑也这样。我没看医生，休息了4个多月就好了
: 。中间几次试跑，都是发现没有完全恢复，只好放弃
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w**********g
发帖数: 2077 | 12 郁闷什么？像我们只会傻跑的才惨呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 伤了足弓。。。我现在啥也不能干，只能游泳，郁闷得不行
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 啊？要歇那么久？？？
我以为一个月顶天了呢！
【在 m******r 的大作中提到】
: pat pat, 希望早日康复。我12年底足弓也伤了，平时走路骑车游泳都没事，可是只要
: 跑3-5分钟就开始痛，就是跑步机上慢慢跑也这样。我没看医生，休息了4个多月就好了
: 。中间几次试跑，都是发现没有完全恢复，只好放弃
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m******r
发帖数: 9604 | 14 她有家里的高富帅和你这师兄做榜样，3项是迟早的事吧？
我去年这时候很悲催的，除了足弓，还感冒很长时间，另两项也歇了。后来回了趟国，
回来后就变成猪一样的队友了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这就是练3项的优势，1项歇了，还有2项可玩....
: 紫苏MM你要好好忽悠一下....
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 3项对皮肤不好，日晒雨淋很容易长皱纹和斑点的 :p
脚伤了，就不能举铁
力量训练最怕停了，一停就光速倒退，我主要担心这个
【在 m******r 的大作中提到】
: 她有家里的高富帅和你这师兄做榜样，3项是迟早的事吧？
: 我去年这时候很悲催的，除了足弓，还感冒很长时间，另两项也歇了。后来回了趟国，
: 回来后就变成猪一样的队友了
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m******r
发帖数: 9604 | 16 隔一段时间就试试水吧，我去年一开始是俩礼拜试跑一次，后来变成隔一个月试一下
【在 p*********l 的大作中提到】
: 啊？要歇那么久？？？
: 我以为一个月顶天了呢！
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m******r
发帖数: 9604 | 17 拉引体？听说飞版现在流行这个。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 3项对皮肤不好，日晒雨淋很容易长皱纹和斑点的 :p
: 脚伤了，就不能举铁
: 力量训练最怕停了，一停就光速倒退，我主要担心这个
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 我25号伤的，31号走路没问题了，就出去跑了1.65迈，然后。。。打了个车回家。。。
脚疼死了，根本不可能run through，大使就是个骗子。。。现在又瘸了。。。这次打
算歇足一个月再说
【在 m******r 的大作中提到】
: 隔一段时间就试试水吧，我去年一开始是俩礼拜试跑一次，后来变成隔一个月试一下
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 没事，室内也可以玩，我基本都是纯室内3项为主，跑步机，骑车机，室内泳池...
心情好的时候和比赛的时候才出去溜达....
师兄黑是黑了点儿，皮肤还是很好的，LD经常表示xmjdh.....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 3项对皮肤不好，日晒雨淋很容易长皱纹和斑点的 :p
: 脚伤了，就不能举铁
: 力量训练最怕停了，一停就光速倒退，我主要担心这个
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 那个不在我的2014目标上，太高远了，我上身力量差得很
我只希望三大项能达到或靠近advanced标准 :)
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm
【在 m******r 的大作中提到】
: 拉引体？听说飞版现在流行这个。。
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m******r
发帖数: 9604 | 21 我去年也想run through, 发现不work. 就是隐隐作痛，不是很厉害的那种。我觉得是
因为12年的IM之后没有好好休息，赛后不到一礼拜就去跑了个感恩节5k的缘故。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我25号伤的，31号走路没问题了，就出去跑了1.65迈，然后。。。打了个车回家。。。
: 脚疼死了，根本不可能run through，大使就是个骗子。。。现在又瘸了。。。这次打
: 算歇足一个月再说
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 这个好像女的标准低不少啊，俺能进入/保持Intermediate就满足了 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那个不在我的2014目标上，太高远了，我上身力量差得很
: 我只希望三大项能达到或靠近advanced标准 :)
: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm
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m******r
发帖数: 9604 | 23 嗯，男子先进和中等标准的差别巨大啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个好像女的标准低不少啊，俺能进入/保持Intermediate就满足了 ：）
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 是的，养伤不能心急。我现在没事就踩着一个高尔夫球按摩脚心，效果还不错，你们这
些练长跑的也可以没事就踩踩，据说有好处。
我不是长期疲劳的慢性伤，而是加速的时候不小心踩到了一块松动的地砖，猛的扯了一
下，希望这种能比慢性伤好得快点儿。。。哎，在游泳池里数圈儿数得人都傻了。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我去年也想run through, 发现不work. 就是隐隐作痛，不是很厉害的那种。我觉得是
: 因为12年的IM之后没有好好休息，赛后不到一礼拜就去跑了个感恩节5k的缘故。
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 男人力量本来就比女人强很多呀！这个没办法，激素水平差异太大了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个好像女的标准低不少啊，俺能进入/保持Intermediate就满足了 ：）
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M*********s
发帖数: 1086 | 26 唉呀，好好养伤。我也觉得你这种可能会恢复得快些。 我一闺蜜在台阶上一脚踏空，
脚背骨折，人疼昏过去了。 但打了一个月石膏， 拆下就能走了，也不大疼。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是的，养伤不能心急。我现在没事就踩着一个高尔夫球按摩脚心，效果还不错，你们这
: 些练长跑的也可以没事就踩踩，据说有好处。
: 我不是长期疲劳的慢性伤，而是加速的时候不小心踩到了一块松动的地砖，猛的扯了一
: 下，希望这种能比慢性伤好得快点儿。。。哎，在游泳池里数圈儿数得人都傻了。。。
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h*******s
发帖数: 3094 | 27 如果是脚筋中间疼，可以看看足科医生，有个鞋，那个底不能走路，睡觉也可以穿。我
之前也是有点点疼，一直想run through。结果有天突然加重，路都不能走了。那个鞋
穿了一晚上就好了。不过不要在足科医生那里买，保险不报销，网上便宜一半。我总结
是我那时候刚刚开始每天跑一个小时，然后还每天穿高跟鞋开车2小时。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 伤了足弓。。。我现在啥也不能干，只能游泳，郁闷得不行
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M*********s
发帖数: 1086 | 28 两个说法，很相通啊。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嘿嘿，被找到出处了...
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M*********s
发帖数: 1086 | 29 我脚踝疼，好象就是在改前脚着地后，多跑了一点，又穿靴子到办公室， 然后换上３
寸高跟鞋扭了两天， 就坏事了。看来高跟鞋不能穿？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 如果是脚筋中间疼，可以看看足科医生，有个鞋，那个底不能走路，睡觉也可以穿。我
: 之前也是有点点疼，一直想run through。结果有天突然加重，路都不能走了。那个鞋
: 穿了一晚上就好了。不过不要在足科医生那里买，保险不报销，网上便宜一半。我总结
: 是我那时候刚刚开始每天跑一个小时，然后还每天穿高跟鞋开车2小时。
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b*****l
发帖数: 2903 | 30 是night splints吗？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 如果是脚筋中间疼，可以看看足科医生，有个鞋，那个底不能走路，睡觉也可以穿。我
: 之前也是有点点疼，一直想run through。结果有天突然加重，路都不能走了。那个鞋
: 穿了一晚上就好了。不过不要在足科医生那里买，保险不报销，网上便宜一半。我总结
: 是我那时候刚刚开始每天跑一个小时，然后还每天穿高跟鞋开车2小时。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
j*********r
发帖数: 24733 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
j*********r
发帖数: 24733 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 35 谢谢！我正在踩高尔夫球呢，也是在网上找出来的解决办法。第一天疼得走不了路，踩
了一晚上，第二天就好了很多，所以按摩肯定有用的。我也在练习用脚捡袜子的动作，
加强脚的肌肉和韧带。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 还有这个, 也很管用, 另外做做用脚指pick-up paper tower的动作, 可能也有帮助.
: http://www.amazon.com/Due-North-Foot-Rubz-Massage/dp/B002QEY6NK
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j*********r
发帖数: 24733 | 36 恩, 踩哑铃也一样, 那个Night Splint好像是针对AT injury以及Plantar fasciitis的
, 你试试也好.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 谢谢！我正在踩高尔夫球呢，也是在网上找出来的解决办法。第一天疼得走不了路，踩
: 了一晚上，第二天就好了很多，所以按摩肯定有用的。我也在练习用脚捡袜子的动作，
: 加强脚的肌肉和韧带。
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m***g
发帖数: 1633 | 37 紫苏怎么伤的？我去年有过PF，ni试试这个：
http://www.amazon.com/gp/product/B002QEY6NK/ref=oh_details_o02_
另外我的sports doc推荐踩冻玻璃瓶汽水，还有基本的用足尖写字母，推墙拉伸后小腿
，之类的，也不错。 |
m***g
发帖数: 1633 | 38 还有高尔夫球也可以冰冻过，冷敷消炎。不过挺麻烦的。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 39 没这么麻烦的, 直接踩cold roller就成.
http://www.amazon.com/Trigger-Point-Performance-Cold-Roller/dp/
【在 m***g 的大作中提到】
: 还有高尔夫球也可以冰冻过，冷敷消炎。不过挺麻烦的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 等了个长长的红灯，过后加速的时候踩到了松动的地砖，前脚掌猛的陷了一下，足弓被
使劲一拉。。。谢谢MM！这些我都在做呢。。。。特别是第一天，各种办法都做了，比
如拿橡皮筋把冰袋绑在脚上敷，12个小冰袋轮流值班。。。这两天不那么疼了，就慢慢
有点懒 :)
【在 m***g 的大作中提到】
: 紫苏怎么伤的？我去年有过PF，ni试试这个：
: http://www.amazon.com/gp/product/B002QEY6NK/ref=oh_details_o02_
: 另外我的sports doc推荐踩冻玻璃瓶汽水，还有基本的用足尖写字母，推墙拉伸后小腿
: ，之类的，也不错。
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m***g
发帖数: 1633 | 41 嗯，我去年也是，在石头路上穿hattori快跑，然后猛的一下。。。
我也是鸽派，不建议run through，积极介入恢复很快的，加油～～ 喜欢看你在跑版蹦
达 :P |
p*********l
发帖数: 26270 | 42 MM你跑得真快！我呢，哪里热闹哪里钻，哈哈 :)
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯，我去年也是，在石头路上穿hattori快跑，然后猛的一下。。。
: 我也是鸽派，不建议run through，积极介入恢复很快的，加油～～ 喜欢看你在跑版蹦
: 达 :P
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h*******s
发帖数: 3094 | 43 对，就是这个。对我非常管用，应该说太管用了，一晚上就好了。悲剧的是保险不报销
。我骨裂配的鞋要更贵，但是自付十几刀。习惯了加拿大公费医疗的，被美国坑爹的医
疗坑过好几次了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我也很好奇！是这些么？
: http://www.amazon.com/Most-Popular-Night-Splints/lm/R3UXI1KVRF3
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h*******s
发帖数: 3094 | 44 这价钱太坑爹了。版上好像3,40买的吧！
【在 j*********r 的大作中提到】
: 没这么麻烦的, 直接踩cold roller就成.
: http://www.amazon.com/Trigger-Point-Performance-Cold-Roller/dp/
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 乘机BSO啊....叔也是鸽派
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯，我去年也是，在石头路上穿hattori快跑，然后猛的一下。。。
: 我也是鸽派，不建议run through，积极介入恢复很快的，加油～～ 喜欢看你在跑版蹦
: 达 :P
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 哇，你还骨裂呢，那可真得小心了
谢谢！我已经下单了，估计明/后天就到了
我今天还报了个游泳课，在脚恢复以前就去好好学习学习游泳吧
【在 h*******s 的大作中提到】
: 对，就是这个。对我非常管用，应该说太管用了，一晚上就好了。悲剧的是保险不报销
: 。我骨裂配的鞋要更贵，但是自付十几刀。习惯了加拿大公费医疗的，被美国坑爹的医
: 疗坑过好几次了。
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m******1
发帖数: 715 | 47 痛,未必苦?
Pain is inevitable, suffering is optional
【在 M*********s 的大作中提到】
: 我脚踝疼，好象就是在改前脚着地后，多跑了一点，又穿靴子到办公室， 然后换上３
: 寸高跟鞋扭了两天， 就坏事了。看来高跟鞋不能穿？
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 跑版遍地都是人才
【在 m******1 的大作中提到】
: 痛,未必苦?
:
: Pain is inevitable, suffering is optional
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m***g
发帖数: 1633 | 49 披着鸽羽的鹰派...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 乘机BSO啊....叔也是鸽派
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h*******s
发帖数: 3094 | 50 你这个确定是足弓，我足弓疼到没法走路，看了医生，一晚上就好了。后来马上就前脚
掌骨裂，足科医生和骨科医生都说六周能全好。当然我配了走路的鞋子，基本就是一块
平底，这样不会折到脚掌。也可以用Birkenstock的拖鞋，就是鞋底完全不能弯的那种
。四个月太长了，骨头打石膏的都该好了。除非是缺钙，所以很难好。话说美国的骨科
医生诊所是帅哥集中营啊，男护士个个很帅，别说医生气质更好了！
【在 m******r 的大作中提到】
: pat pat, 希望早日康复。我12年底足弓也伤了，平时走路骑车游泳都没事，可是只要
: 跑3-5分钟就开始痛，就是跑步机上慢慢跑也这样。我没看医生，休息了4个多月就好了
: 。中间几次试跑，都是发现没有完全恢复，只好放弃
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 叔看了下，这次叔有点发挥失常，最后0.3mi居然才avg 6:45,
不过best pace 5:18, 叔大概是冲刺冲晚了...
【在 m***g 的大作中提到】
: 披着鸽羽的鹰派...
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h*******s
发帖数: 3094 | 52 我骨裂跟跑步完全没关系。因为当时已经几周没跑步了。所以我还问医生啥原因，医生
说这种很正常，除非我经常骨裂或者一直长不好。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，你还骨裂呢，那可真得小心了
: 谢谢！我已经下单了，估计明/后天就到了
: 我今天还报了个游泳课，在脚恢复以前就去好好学习学习游泳吧
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m***g
发帖数: 1633 | 53 懂了，是给2014留大PR呢...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 叔看了下，这次叔有点发挥失常，最后0.3mi居然才avg 6:45,
: 不过best pace 5:18, 叔大概是冲刺冲晚了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 没有，其实是叔老了，不服老不行啊...
【在 m***g 的大作中提到】
: 懂了，是给2014留大PR呢...
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j*********r
发帖数: 24733 | 55 $55-60
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这价钱太坑爹了。版上好像3,40买的吧！
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s********l
发帖数: 439 | 56 是啊，intermediate不难，advanced我觉得对跑步的来说基本上是不可能做到的。
【在 m******r 的大作中提到】
: 嗯，男子先进和中等标准的差别巨大啊
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h*******s
发帖数: 3094 | 57 是不是在人种上来说，蒙古人种和高加索人种男的差距比女的更大。
【在 s********l 的大作中提到】
: 是啊，intermediate不难，advanced我觉得对跑步的来说基本上是不可能做到的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 58 呵呵，米国男人从小就练力量，以肌肉男为美，所以成年以后优势相对较大吧？米国女
人不知道小时候干嘛，估计比咱也就多练一点点，成年以后也不怎么练了，差距就小些
。我在gym的weights区很少看见女人，即使看见，也少有练大重量的，我这种简直是奇
葩得不行。
中级的确不难，我这一年，直接从untrained进步到中级了。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 是不是在人种上来说，蒙古人种和高加索人种男的差距比女的更大。
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d******0
发帖数: 22800 | 59 就是说，现实如何并不重要，重要的是你如何看待它。和jobs的现实扭曲场Reality
distortion field 一样的意思。 |
d******0
发帖数: 22800 | 60 我跑得慢，慢慢加量，从开始就没累过，也没啥大的伤痛，2次让我停止了一个星期的
伤痛都是要比赛贪心在跑步机上整出来的。希望2014也不要出啥纰漏，一直无伤痛跑下
去我就知足了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 61 我很喜欢jack兄说的一句朴实到土老冒但是有直接的心里话： “我是真心喜欢跑步”
。 |
d******0
发帖数: 22800 | 62 我被花儿忽悠了，丫说慢跑治百病，我感冒了，浑身酸痛，准备run through。。 昨天
13，今天6，明天13，要是还不好，我就上来骂花儿。哈哈哈。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我25号伤的，31号走路没问题了，就出去跑了1.65迈，然后。。。打了个车回家。。。
: 脚疼死了，根本不可能run through，大使就是个骗子。。。现在又瘸了。。。这次打
: 算歇足一个月再说
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d******0
发帖数: 22800 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 64 他的意思是跑步的不可能练那么大肌肉而已，哪个肌肉男跑得快的？
亚裔只要每天练肌肉，一样大的很， 举重那边亚裔还挺多的，虽然看着
都有点2的样子....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 呵呵，米国男人从小就练力量，以肌肉男为美，所以成年以后优势相对较大吧？米国女
: 人不知道小时候干嘛，估计比咱也就多练一点点，成年以后也不怎么练了，差距就小些
: 。我在gym的weights区很少看见女人，即使看见，也少有练大重量的，我这种简直是奇
: 葩得不行。
: 中级的确不难，我这一年，直接从untrained进步到中级了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 65 我回的是hisbiscus 的贴，不是蜗牛的帖
肌肉男跑得快的不少，爆发力不错的，就是跑不长而已
【在 R*****s 的大作中提到】
: 他的意思是跑步的不可能练那么大肌肉而已，哪个肌肉男跑得快的？
: 亚裔只要每天练肌肉，一样大的很， 举重那边亚裔还挺多的，虽然看着
: 都有点2的样子....
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 对对，我本来是想回那个hisbiscus的...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我回的是hisbiscus 的贴，不是蜗牛的帖
: 肌肉男跑得快的不少，爆发力不错的，就是跑不长而已
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h*******s
发帖数: 3094 | 67 完了，文盲又看得不知所云了！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对对，我本来是想回那个hisbiscus的...
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J********1
发帖数: 1914 | 68 妹妹脚伤了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 赶紧下单！多谢大家的建议 :D
|
J********1
发帖数: 1914 | 69 确实是这样，2013年我跑步的时候脑子里多次出现这样的想法，我简直就是为跑步而生
，只是45岁以前自己不知道而已。
活了半辈子才找到人生最大的乐趣。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我很喜欢jack兄说的一句朴实到土老冒但是有直接的心里话： “我是真心喜欢跑步”
: 。
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m******r
发帖数: 9604 | 70 那可是鸵神语录。还不好的话就跑到好为止
【在 d******0 的大作中提到】
: 我被花儿忽悠了，丫说慢跑治百病，我感冒了，浑身酸痛，准备run through。。 昨天
: 13，今天6，明天13，要是还不好，我就上来骂花儿。哈哈哈。。
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L*******i
发帖数: 1126 | 71 有人讲过: It doesn't get easier, it only gets better。
然也！ |
x******g
发帖数: 2165 | 72 大使就是高里程训练的榜样，还不受伤，真羡慕。等我跑完首马，也跟大使学习一下，
慢跑半年打基础。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我跑得慢，慢慢加量，从开始就没累过，也没啥大的伤痛，2次让我停止了一个星期的
: 伤痛都是要比赛贪心在跑步机上整出来的。希望2014也不要出啥纰漏，一直无伤痛跑下
: 去我就知足了。
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y**d
发帖数: 2993 | 73 大使一直在受伤，只是他不好意思提，哈哈
【在 x******g 的大作中提到】
: 大使就是高里程训练的榜样，还不受伤，真羡慕。等我跑完首马，也跟大使学习一下，
: 慢跑半年打基础。
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J********1
发帖数: 1914 | 74 这就是低心率慢跑的神奇之处，它会让一个新人很快成为跑不死。
【在 x******g 的大作中提到】
: 大使就是高里程训练的榜样，还不受伤，真羡慕。等我跑完首马，也跟大使学习一下，
: 慢跑半年打基础。
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x******g
发帖数: 2165 | 75 就是需要的时间多一点。希望下半年能有时间好好跑跑
【在 J********1 的大作中提到】
: 这就是低心率慢跑的神奇之处，它会让一个新人很快成为跑不死。
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C******a
发帖数: 558 | 76 搭车问个脚痛的问题，圣诞节那天穿新鞋跑了20分钟，结果左脚脚背就痛了，现在还没
好，跑不了，走路都有点痛。请问有人痛过吗？怎么治？我跟着youtube找了些脚的拉
伸练习，好像没大用。
脚背偏外侧大面积痛，有时候像是中间拦腰大半条筋痛。
谢谢！ |
x******g
发帖数: 2165 | 77 问题不大，踩一下小球。应该很快就好。
【在 C******a 的大作中提到】
: 搭车问个脚痛的问题，圣诞节那天穿新鞋跑了20分钟，结果左脚脚背就痛了，现在还没
: 好，跑不了，走路都有点痛。请问有人痛过吗？怎么治？我跟着youtube找了些脚的拉
: 伸练习，好像没大用。
: 脚背偏外侧大面积痛，有时候像是中间拦腰大半条筋痛。
: 谢谢！
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J********1
发帖数: 1914 | 78 小伤小病在所难免
我一年下来，膝盖以下所有部位几乎都痛过了
痛证明这部分组织得到刺激了，痛的过程也是个强大的过程
主动伤是好事
【在 y**d 的大作中提到】
: 大使一直在受伤，只是他不好意思提，哈哈
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h*******s
发帖数: 3094 | 79 跟我一模一样啊！嫌踩球麻烦，就上night split，穿一两天就好了。
【在 C******a 的大作中提到】
: 搭车问个脚痛的问题，圣诞节那天穿新鞋跑了20分钟，结果左脚脚背就痛了，现在还没
: 好，跑不了，走路都有点痛。请问有人痛过吗？怎么治？我跟着youtube找了些脚的拉
: 伸练习，好像没大用。
: 脚背偏外侧大面积痛，有时候像是中间拦腰大半条筋痛。
: 谢谢！
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C******a
发帖数: 558 | 80 是吗是吗？太好了。我刚听同事说是Stress fracture，吓坏了，3个星期后有我的首半
马呢。
你也是脚背痛吗?我之前脚踝脚跟膝盖腿都痛过，这是第一次脚背痛。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 跟我一模一样啊！嫌踩球麻烦，就上night split，穿一两天就好了。
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M*********s
发帖数: 1086 | 81 "痛的过程也是个强大的过程, 主动伤是好事"
新人对此半信半疑...
【在 J********1 的大作中提到】
: 小伤小病在所难免
: 我一年下来，膝盖以下所有部位几乎都痛过了
: 痛证明这部分组织得到刺激了，痛的过程也是个强大的过程
: 主动伤是好事
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p*********l
发帖数: 26270 | 82 当然是不受伤的好，LOL!
我2013年本来很得意的，一年都没有受伤，训练很完整连贯有计划有节奏，谁知道最后
晚节不保
高跟鞋少穿，对骨骼不好，我现在基本上只在办公室里穿高跟鞋，几乎就是坐着
【在 M*********s 的大作中提到】
: "痛的过程也是个强大的过程, 主动伤是好事"
: 新人对此半信半疑...
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C******a
发帖数: 558 | 83 买过一个小球，还从来没用过，回家就去翻出来用
【在 x******g 的大作中提到】
: 问题不大，踩一下小球。应该很快就好。
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R*****s
发帖数: 41236 | 84 这是鹰派的理念，以大使杰克为代表...
俺们鸽派崇尚神马痛都是不正常的，都是身体的信号...
【在 M*********s 的大作中提到】
: "痛的过程也是个强大的过程, 主动伤是好事"
: 新人对此半信半疑...
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j*********r
发帖数: 24733 | 85 我算是超级新人了, 今年4月才开始跑步, 从0开始的, 一直有些小伤, 我从来都run
thorugh了, 不久前有次小腿伤真爬窝了, 歇了几天好的很慢, 走路都一瘸一拐的, 就
咬牙又开始跑了, 以很慢的速度, 5天以后居然就全好了, 血脉通畅啊, 呵呵.
【在 M*********s 的大作中提到】
: "痛的过程也是个强大的过程, 主动伤是好事"
: 新人对此半信半疑...
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R*****s
发帖数: 41236 | 86 很简单，上身肌肉跟盔甲一样，没任何用处，跑步的为啥要练成那样？
举重的，快跑400米以上就歇菜了....
【在 h*******s 的大作中提到】
: 完了，文盲又看得不知所云了！
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x******g
发帖数: 2165 | 87 同是新人也现身说法。基本很多地方都疼过，都run through了。不过还是要尽量少受
伤。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我算是超级新人了, 今年4月才开始跑步, 从0开始的, 一直有些小伤, 我从来都run
: thorugh了, 不久前有次小腿伤真爬窝了, 歇了几天好的很慢, 走路都一瘸一拐的, 就
: 咬牙又开始跑了, 以很慢的速度, 5天以后居然就全好了, 血脉通畅啊, 呵呵.
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R*****s
发帖数: 41236 | 88 新人的确是各个地方都会疼一遍，机器从来没转过，刚开始break in...
对老手而言，疼就不太正常了....
【在 x******g 的大作中提到】
: 同是新人也现身说法。基本很多地方都疼过，都run through了。不过还是要尽量少受
: 伤。
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h*******s
发帖数: 3094 | 89 我不记得具体名字了。如果是真的骨裂，你让你家领导捏一圈脚底，骨裂一般集中在一
个部位，不会是整个一条线都有痛感。我脚背痛感不如脚底的明显。时间有点长了，记
忆不准确了。但是记得疼的厉害就是完全没法走路。医生说是stress太大造成的。其实
你可以站直以后，身体向前推墙，只要让脚和腿的角度小于90°的练习都能帮助恢复。
晚上自己绑根带子也行。
【在 C******a 的大作中提到】
: 是吗是吗？太好了。我刚听同事说是Stress fracture，吓坏了，3个星期后有我的首半
: 马呢。
: 你也是脚背痛吗?我之前脚踝脚跟膝盖腿都痛过，这是第一次脚背痛。
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m******r
发帖数: 9604 | 90 鸽派飞过
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这是鹰派的理念，以大使杰克为代表...
: 俺们鸽派崇尚神马痛都是不正常的，都是身体的信号...
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h*******s
发帖数: 3094 | 91 好吧，我的认知跟你相反。我跟的boot camp的课，MM各个人高马大的，做力量都能比
我翻翻。当然我力量很差。你的例子不是正常水平，不好比较。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 呵呵，米国男人从小就练力量，以肌肉男为美，所以成年以后优势相对较大吧？米国女
: 人不知道小时候干嘛，估计比咱也就多练一点点，成年以后也不怎么练了，差距就小些
: 。我在gym的weights区很少看见女人，即使看见，也少有练大重量的，我这种简直是奇
: 葩得不行。
: 中级的确不难，我这一年，直接从untrained进步到中级了。
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d******0
发帖数: 22800 | 92 揭发，jerry恒定在50mpw，最近看看有没有70mpw能稳定住。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我算是超级新人了, 今年4月才开始跑步, 从0开始的, 一直有些小伤, 我从来都run
: thorugh了, 不久前有次小腿伤真爬窝了, 歇了几天好的很慢, 走路都一瘸一拐的, 就
: 咬牙又开始跑了, 以很慢的速度, 5天以后居然就全好了, 血脉通畅啊, 呵呵.
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d******0
发帖数: 22800 | 93 我是文佑的鸽子派，好不好。。不整强度慢慢健康跑，跑到要睡觉的感觉。鹰派是变叔
，10mph还嫌不够往15里整。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这是鹰派的理念，以大使杰克为代表...
: 俺们鸽派崇尚神马痛都是不正常的，都是身体的信号...
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R*****s
发帖数: 41236 | 94 你是跃跃欲试的小鹰, 我是无可奈何的老鸽....
【在 d******0 的大作中提到】
: 我是文佑的鸽子派，好不好。。不整强度慢慢健康跑，跑到要睡觉的感觉。鹰派是变叔
: ，10mph还嫌不够往15里整。
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R*****s
发帖数: 41236 | 95 看到了, 猫兄是你的忠实follower, 估计也会是首马BQ的主...
【在 d******0 的大作中提到】
: 揭发，jerry恒定在50mpw，最近看看有没有70mpw能稳定住。
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R*****s
发帖数: 41236 | 96 我们积木的彪悍mm也巨多, 而且曲线巨好.....
【在 h*******s 的大作中提到】
: 好吧，我的认知跟你相反。我跟的boot camp的课，MM各个人高马大的，做力量都能比
: 我翻翻。当然我力量很差。你的例子不是正常水平，不好比较。
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m***g
发帖数: 1633 | 97 有违常理的认知是技术型得瑟标志之一
【在 h*******s 的大作中提到】
: 好吧，我的认知跟你相反。我跟的boot camp的课，MM各个人高马大的，做力量都能比
: 我翻翻。当然我力量很差。你的例子不是正常水平，不好比较。
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R*****s
发帖数: 41236 | 98 文盲叔求解释啥是技术型得瑟..
【在 m***g 的大作中提到】
: 有违常理的认知是技术型得瑟标志之一
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j*********r
发帖数: 24733 | 99 揭发个啥啊，我就是在那次run thorugh之后才开始50mpw的啊，70mpw就一次，为了吃
包子，肯定稳定不住的，马上小娃开学又得晚上跑了，能坚持50mpw就烧高香了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 揭发，jerry恒定在50mpw，最近看看有没有70mpw能稳定住。
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j*********r
发帖数: 24733 | 100 汗，首马BQ is not even in my wildest dream啊。。。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看到了, 猫兄是你的忠实follower, 估计也会是首马BQ的主...
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yo
发帖数: 2534 | 101 Somehow I don't remember ever experiencing real pain during any of my
training runs or races, maybe I'm not pushing hard enough... |
p*********l
发帖数: 26270 | 102 bootcamp 的力量比较弱哈，再说体重大的人本来也标准高点，最后，力量运动，正经
学过和没学过差太远了，没学过的人不知道怎么募集肌肉来发力。普通人只能调动30%
左右的力量，而优秀运动员可以调动90%以上的身体力量。所以你看见美国大妞好像比
你厉害很多，其实是因为你完全没有练过，并不是她们真的很厉害。
我自己的例子：我以前一直觉得dead lift很难很危险，每次做完都腰酸好几天，不敢
加重量。后来根现在的PT第一次练，我从95磅开始，他看了看，指点了几个细节，顿时
轻松了很多，当天就一路加到了135磅，原来我的动作一直都是错的。现在根他练了3个
月，能拉155磅，也不会腰酸难忍了。
咱不看个例，就看那个link 里美国人写的力量标准，女性的标准不觉得高得离谱。飞
版有达到 elite 的姑娘呢。可见我们根米国大妞没多大不同，我们小时候的体育课设
计不如她们而已，没有足够的力量训练，真练起来也不比她们差多少。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 好吧，我的认知跟你相反。我跟的boot camp的课，MM各个人高马大的，做力量都能比
: 我翻翻。当然我力量很差。你的例子不是正常水平，不好比较。
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R*****s
发帖数: 41236 | 103 男的标准也不算离谱啊， 如果专心练的话， 亚洲男也能练得很大， 狂吃狂举就好了
，至少能搞到高级吧...
【在 p*********l 的大作中提到】
: bootcamp 的力量比较弱哈，再说体重大的人本来也标准高点，最后，力量运动，正经
: 学过和没学过差太远了，没学过的人不知道怎么募集肌肉来发力。普通人只能调动30%
: 左右的力量，而优秀运动员可以调动90%以上的身体力量。所以你看见美国大妞好像比
: 你厉害很多，其实是因为你完全没有练过，并不是她们真的很厉害。
: 我自己的例子：我以前一直觉得dead lift很难很危险，每次做完都腰酸好几天，不敢
: 加重量。后来根现在的PT第一次练，我从95磅开始，他看了看，指点了几个细节，顿时
: 轻松了很多，当天就一路加到了135磅，原来我的动作一直都是错的。现在根他练了3个
: 月，能拉155磅，也不会腰酸难忍了。
: 咱不看个例，就看那个link 里美国人写的力量标准，女性的标准不觉得高得离谱。飞
: 版有达到 elite 的姑娘呢。可见我们根米国大妞没多大不同，我们小时候的体育课设
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p*********l
发帖数: 26270 | 104 对男的标准不熟悉，我就不好多说了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 男的标准也不算离谱啊， 如果专心练的话， 亚洲男也能练得很大， 狂吃狂举就好了
: ，至少能搞到高级吧...
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R*****s
发帖数: 41236 | 105 我是看我们gym的举重区asian壮男还挺多的，女的还是基本都是洋妞....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对男的标准不熟悉，我就不好多说了
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h*******s
发帖数: 3094 | 106 哈哈这个我还真看懂了！不容易啊我！上了那么多年BBS，我一直有点云里雾里的感觉。
【在 m***g 的大作中提到】
: 有违常理的认知是技术型得瑟标志之一
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h*******s
发帖数: 3094 | 107 汗,45磅起步的看着很振奋人心啊！不过我的boot camp教练对我的deadlift动作没意见
啊！
【在 p*********l 的大作中提到】
: bootcamp 的力量比较弱哈，再说体重大的人本来也标准高点，最后，力量运动，正经
: 学过和没学过差太远了，没学过的人不知道怎么募集肌肉来发力。普通人只能调动30%
: 左右的力量，而优秀运动员可以调动90%以上的身体力量。所以你看见美国大妞好像比
: 你厉害很多，其实是因为你完全没有练过，并不是她们真的很厉害。
: 我自己的例子：我以前一直觉得dead lift很难很危险，每次做完都腰酸好几天，不敢
: 加重量。后来根现在的PT第一次练，我从95磅开始，他看了看，指点了几个细节，顿时
: 轻松了很多，当天就一路加到了135磅，原来我的动作一直都是错的。现在根他练了3个
: 月，能拉155磅，也不会腰酸难忍了。
: 咱不看个例，就看那个link 里美国人写的力量标准，女性的标准不觉得高得离谱。飞
: 版有达到 elite 的姑娘呢。可见我们根米国大妞没多大不同，我们小时候的体育课设
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h*******s
发帖数: 3094 | 108 我想讨论的不是elite的标准，就是普通人的。难道不是男同胞们一直抱怨BQ标准对男
生难，对女生容易吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 男的标准也不算离谱啊， 如果专心练的话， 亚洲男也能练得很大， 狂吃狂举就好了
: ，至少能搞到高级吧...
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R*****s
发帖数: 41236 | 109 是普通人啊, 真elite 直接奥运会去了, 谁还在这里得瑟? BQ 普通人2年内搞定的也一
把把的啊, 不管男女.....
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我想讨论的不是elite的标准，就是普通人的。难道不是男同胞们一直抱怨BQ标准对男
: 生难，对女生容易吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 110 这些标准都是普通业余人士的标准，连elite也是普通人里面的elite，所以都是可以达
到的。我来回顾一下基本大项的进步（我的进步速度很一般，不算快的，coalpilerd
meimeiyi她们都比我涨得更快） ：
bench press 一年前30磅，现在80磅
squat 一年前65磅，现在135磅
dead lift 一年前65磅，现在155磅
clean & press 三个月前开始练的，25磅起步，现在70磅
所有重量都是实际能做至少2-3个的重量，不是计算出来的理论最大值
上大课的老师，一般没有那么细心的，即使是personal trainer，不同的专业也很不一
样。我以前根的personal trainer是boxer出身，教的动作就比较糙，所以我进步比较
慢。后来换了这个教练，是power lifting出身，动作就很细致，我根他学了三个月，
进步非常快。他以前教过一个姑娘，能dead lift 3倍体重。我的目标是2倍，嘿嘿。。。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 汗,45磅起步的看着很振奋人心啊！不过我的boot camp教练对我的deadlift动作没意见
: 啊！
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m***g
发帖数: 1633 | 111 举个例子。。。有人说。。。俺室友耐力特牛，俺还能pace她逛mall～～～ 咳咳咳，
非让人直说，多不好意思啊
再比如。。。有人说。。。MAF其实不容易啊。。。 俺跑马PR就是MAF心跳。。。哦BTW
，俺的PR3小时出头。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 文盲叔求解释啥是技术型得瑟..
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R*****s
发帖数: 41236 | 112 叔是先天心率低好吧，我正郁闷着呢....
BTW
【在 m***g 的大作中提到】
: 举个例子。。。有人说。。。俺室友耐力特牛，俺还能pace她逛mall～～～ 咳咳咳，
: 非让人直说，多不好意思啊
: 再比如。。。有人说。。。MAF其实不容易啊。。。 俺跑马PR就是MAF心跳。。。哦BTW
: ，俺的PR3小时出头。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 113 厉害，玩举重也还是悠着点，蛮容易受伤的，尤其是追求大重量....
好奇为啥女生喜欢追求大重量？ 男的bulking好理解，增加sex appeal,
举重男大多光光居多...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这些标准都是普通业余人士的标准，连elite也是普通人里面的elite，所以都是可以达
: 到的。我来回顾一下基本大项的进步（我的进步速度很一般，不算快的，coalpilerd
: meimeiyi她们都比我涨得更快） ：
: bench press 一年前30磅，现在80磅
: squat 一年前65磅，现在135磅
: dead lift 一年前65磅，现在155磅
: clean & press 三个月前开始练的，25磅起步，现在70磅
: 所有重量都是实际能做至少2-3个的重量，不是计算出来的理论最大值
: 上大课的老师，一般没有那么细心的，即使是personal trainer，不同的专业也很不一
: 样。我以前根的personal trainer是boxer出身，教的动作就比较糙，所以我进步比较
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j*********r
发帖数: 24733 | 114 你这是变相挖苦师妹么？呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 厉害，玩举重也还是悠着点，蛮容易受伤的，尤其是追求大重量....
: 好奇为啥女生喜欢追求大重量？ 男的bulking好理解，增加sex appeal,
: 举重男大多光光居多...
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p*********l
发帖数: 26270 | 115 推大重量也是为了好看啊，我喜欢lean但是不喜欢skinny
【在 R*****s 的大作中提到】
: 厉害，玩举重也还是悠着点，蛮容易受伤的，尤其是追求大重量....
: 好奇为啥女生喜欢追求大重量？ 男的bulking好理解，增加sex appeal,
: 举重男大多光光居多...
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R*****s
发帖数: 41236 | 116 没有啊，男的壮点好看，女的太壮太lean的话....参见专业女子健美选手....
【在 j*********r 的大作中提到】
: 你这是变相挖苦师妹么？呵呵。
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R*****s
发帖数: 41236 | 117 我觉得你现在就已经正好了...还不如转头来练有氧, 好处比举重多多了...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 推大重量也是为了好看啊，我喜欢lean但是不喜欢skinny
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p*********l
发帖数: 26270 | 118 不同意，嘻嘻
专业女子健美选手那都不知道用了多少steroid，根本不是我的concern，正常女人搞不
成那样的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你现在就已经正好了...还不如转头来练有氧, 好处比举重多多了...
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