d******0
发帖数: 22800 | 1 第一天，不能让自己输在起跑线上！
jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。 |
h****w
发帖数: 1363 | 2 我下班以后跑，windchill 20多度啊！
还好按计划就是该跑，木有为了包子不要PG的嫌疑。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 急什么，还有10个小时呢。我晚上跑。
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 Done，3.5mi after spin class, a piece of cake :D
footpod还挺好用，呵呵,大使逼着开始搞brick training了...
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 5 晚上跑明天的, 这样有个万一不至于停跑.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 急什么，还有10个小时呢。我晚上跑。
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l*******n
发帖数: 905 | 6 午休时去运动场上跑了５迈。希望每天天气像今天一样，中午完成＂此恨绵绵＂，晚上
可以专心游泳。
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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h*****n
发帖数: 1105 | |
r****n
发帖数: 1088 | 8 星期一也有spin，以我的能力诂计连着搞不动，得晚上跑了。星期二squat也悬。星期
六的三小时足球是最让我担心的。看样子很难吃到大包子了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: Done，3.5mi after spin class, a piece of cake :D
: footpod还挺好用，呵呵,大使逼着开始搞brick training了...
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h*****n
发帖数: 1105 | 9 可以这样作弊吗？
【在 j*********r 的大作中提到】
: 晚上跑明天的, 这样有个万一不至于停跑.
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h****w
发帖数: 1363 | 10 我想他是指那种跨半夜12点的坑爹跑
【在 h*****n 的大作中提到】
: 可以这样作弊吗？
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 请问下这叫作弊么? 我是12:01am 01/15/2014开始计时的.
【在 h*****n 的大作中提到】
: 可以这样作弊吗？
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j*********r
发帖数: 24733 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 每天清早跑完再干别的事啊...
【在 r****n 的大作中提到】
: 星期一也有spin，以我的能力诂计连着搞不动，得晚上跑了。星期二squat也悬。星期
: 六的三小时足球是最让我担心的。看样子很难吃到大包子了。
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R*****t
发帖数: 2115 | 14 I have updated for Mr. Penguin on "开个【此恨绵绵】活动专用log贴" this
morning. Total 3.75 miles: 3.5m pace 9:00，0.25m cool down. |
h****w
发帖数: 1363 | 15 可以先跑再踢球。我经常跑5-10迈，然后踢球。
【在 r****n 的大作中提到】
: 星期一也有spin，以我的能力诂计连着搞不动，得晚上跑了。星期二squat也悬。星期
: 六的三小时足球是最让我担心的。看样子很难吃到大包子了。
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x******g
发帖数: 2165 | 16 今天本来应该休息的，也跑了3.5迈凑数。 希望能坚持一个月
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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J********1
发帖数: 1914 | 17 这个活动搞完看看能有多少人新陈代谢的能力有个质变。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 18 对了你来了正好问下无休跑一般坚持多久能见效果?
【在 J********1 的大作中提到】
: 这个活动搞完看看能有多少人新陈代谢的能力有个质变。
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r****n
发帖数: 1088 | 19 起不来。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 每天清早跑完再干别的事啊...
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y**d
发帖数: 2993 | 20 如果掐着3.5M跑，估计没啥变化吧
【在 J********1 的大作中提到】
: 这个活动搞完看看能有多少人新陈代谢的能力有个质变。
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d******0
发帖数: 22800 | 21 大书上说3-6个月，看原来的基础。在你身上效果刚刚的，比开始跑的时候不是同一个
人了。那时候和你说10迈每天，你肯定不相信的。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 对了你来了正好问下无休跑一般坚持多久能见效果?
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d******0
发帖数: 22800 | |
r****n
发帖数: 1088 | 23 你厉害。我踢球挺卖力的，到时候跑不动会很郁闷的。可以试一试，最坏情况就是打几
个星期的足球酱油。
【在 h****w 的大作中提到】
: 可以先跑再踢球。我经常跑5-10迈，然后踢球。
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j*********r
发帖数: 24733 | 24 汗一个, 大书买了好久了都没看, 光顾着灌水了......
【在 d******0 的大作中提到】
: 大书上说3-6个月，看原来的基础。在你身上效果刚刚的，比开始跑的时候不是同一个
: 人了。那时候和你说10迈每天，你肯定不相信的。
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d******0
发帖数: 22800 | 25 灌水挺好，解闷。大书有空的时候当武侠小说看就成了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 汗一个, 大书买了好久了都没看, 光顾着灌水了......
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b*******c
发帖数: 20683 | 26 半夜有时间的话，可以跑2天的
【在 j*********r 的大作中提到】
: 晚上跑明天的, 这样有个万一不至于停跑.
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j*********r
发帖数: 24733 | 27 这么热啊, 你的Gore呢? 呵呵. 我看了下这周我这都不错, 最低40-50F.
【在 d******0 的大作中提到】
: 今天88F，跑到后来都不出汗了。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 28 半夜怎么会没有时间, 忙睡觉么? 呵呵.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 半夜有时间的话，可以跑2天的
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h*****n
发帖数: 1105 | 29 wow, genius idea!
我明晚11：30pm跑， 7麦 （my favorite distance）， 就可以交代两天了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 半夜有时间的话，可以跑2天的
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j*********r
发帖数: 24733 | 30 这个最早是阿花的idea, 我估计是最早一个实施的. 你这个7迈分成两半说实话很难掌
握, 我昨天先跑了6迈才到12:00, 呵呵.
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31713975.html
【在 h*****n 的大作中提到】
: wow, genius idea!
: 我明晚11：30pm跑， 7麦 （my favorite distance）， 就可以交代两天了
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d******0
发帖数: 22800 | 31 gore短袖全是盐白圈圈。喝了60oz水，15迈跑下来，中间还被2个人超了，实在有心无
力超回来了。早饭中午没吃用午餐时间跑，就这下场。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这么热啊, 你的Gore呢? 呵呵. 我看了下这周我这都不错, 最低40-50F.
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d******0
发帖数: 22800 | 32 能跑3.5迈的人估计不会只跑3.5，还不够来回洗澡换衣服的时间呢。
【在 y**d 的大作中提到】
: 如果掐着3.5M跑，估计没啥变化吧
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d******0
发帖数: 22800 | 33 呵，第一天大家出勤率很高啊！和预计一样，看看一个星期后几个剩下。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 34 是很难实施，我今天困了，没等到那么晚跑2天。掐时间掐距离是个技术活。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这个最早是阿花的idea, 我估计是最早一个实施的. 你这个7迈分成两半说实话很难掌
: 握, 我昨天先跑了6迈才到12:00, 呵呵.
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31713975.html
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g**y
发帖数: 983 | 35 终于赶12点前跑完了
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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d******0
发帖数: 22800 | 36 看吧，别小看这3.5迈，每天还不是那么容易都能满足的。
【在 g**y 的大作中提到】
: 终于赶12点前跑完了
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b*******c
发帖数: 20683 | 37 不小看的，3.5迈加换衣服洗澡吹头发啥的，1小时就没了，时间靠挤，有突发事件的话
，不好说是不是每天都能跑。
【在 d******0 的大作中提到】
: 看吧，别小看这3.5迈，每天还不是那么容易都能满足的。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 所以反正是跑，这么多overhead，不如多跑点。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不小看的，3.5迈加换衣服洗澡吹头发啥的，1小时就没了，时间靠挤，有突发事件的话
: ，不好说是不是每天都能跑。
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N******o
发帖数: 3053 | 39 这一个月我只打算跑MAF了，正好检测一下MAF的效果。原来是隔天跑MAF的，小心不能
受伤，还是慢慢悠悠跑MAF挣包子吧。我会一直坚持到最后！！
【在 d******0 的大作中提到】
: 呵，第一天大家出勤率很高啊！和预计一样，看看一个星期后几个剩下。
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j*********r
发帖数: 24733 | 40 昨天到11:00刚准备, 外面开始下雨鸟, 这才第一天, 全血过关真心不容易啊.
【在 d******0 的大作中提到】
: 所以反正是跑，这么多overhead，不如多跑点。
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b*******c
发帖数: 20683 | 41 跑步机可解
【在 j*********r 的大作中提到】
: 昨天到11:00刚准备, 外面开始下雨鸟, 这才第一天, 全血过关真心不容易啊.
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d******0
发帖数: 22800 | 42 他有防雨放风的gore下雨不怕
【在 b*******c 的大作中提到】
: 跑步机可解
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j*********r
发帖数: 24733 | 43 唉我鄙视下自己, 居然就直接睡觉去了. 这周已经两天没跑了, 不能再这样了.
跑步机家里有, 最多跑过7迈, 感觉要疯掉了, 目前宁肯睡觉也不跑跑步机了.
【在 d******0 的大作中提到】
: 他有防雨放风的gore下雨不怕
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b*******c
发帖数: 20683 | 44 干跑当然会疯掉，我都是看电视的，看的入神的时候，腿就是机械运动，会忘了自己在
跑步。当然，speed work不能这么干，会掉下去的...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 唉我鄙视下自己, 居然就直接睡觉去了. 这周已经两天没跑了, 不能再这样了.
: 跑步机家里有, 最多跑过7迈, 感觉要疯掉了, 目前宁肯睡觉也不跑跑步机了.
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y**d
发帖数: 2993 | 45 干跑我也能跑两小时
【在 b*******c 的大作中提到】
: 干跑当然会疯掉，我都是看电视的，看的入神的时候，腿就是机械运动，会忘了自己在
: 跑步。当然，speed work不能这么干，会掉下去的...
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d*********t
发帖数: 697 | 46 大家别笑话我，我差不多都是掐着3.5mile和11pace跑的，都多一点点，都只快一点点。
每天早上6点半去gym，加上热身，cool down，8点前回家。幸好有LD支持：） |
d******0
发帖数: 22800 | 47 赞你家LD！
点。
【在 d*********t 的大作中提到】
: 大家别笑话我，我差不多都是掐着3.5mile和11pace跑的，都多一点点，都只快一点点。
: 每天早上6点半去gym，加上热身，cool down，8点前回家。幸好有LD支持：）
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b*******c
发帖数: 20683 | 48 我也是掐着跑的，多一点点快一点点，哈。咱攒伪币换包子容易吗，没啥好笑话的。
赞早起的MM！你跑完回到家我才起床，唉，早上起不来，起来了空腹也跑不动。
点。
【在 d*********t 的大作中提到】
: 大家别笑话我，我差不多都是掐着3.5mile和11pace跑的，都多一点点，都只快一点点。
: 每天早上6点半去gym，加上热身，cool down，8点前回家。幸好有LD支持：）
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d******0
发帖数: 22800 | 49 苦过来的孩子就是不一样！！ 哈哈哈
【在 y**d 的大作中提到】
: 干跑我也能跑两小时
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b*******c
发帖数: 20683 | 50 这个无法想像啊...
【在 y**d 的大作中提到】
: 干跑我也能跑两小时
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r**********n
发帖数: 352 | 51 我也是准备掐着跑的-实力太弱。昨天早上5点半送儿子游泳后5点半跑的，天太黑,看不
太清楚,结果快了点。以后不犯这个错误了.
这周末考验来了。孩子们游泳比赛三天，我和LG都已经报名volunteer 15个小时（裁判
）-一直站着。我的目标是每天3.5迈，38分钟。大家给鼓励鼓励吧
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我也是掐着跑的，多一点点快一点点，哈。咱攒伪币换包子容易吗，没啥好笑话的。
: 赞早起的MM！你跑完回到家我才起床，唉，早上起不来，起来了空腹也跑不动。
:
: 点。
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b*******c
发帖数: 20683 | 52 站着不动的话真心累
【在 r**********n 的大作中提到】
: 我也是准备掐着跑的-实力太弱。昨天早上5点半送儿子游泳后5点半跑的，天太黑,看不
: 太清楚,结果快了点。以后不犯这个错误了.
: 这周末考验来了。孩子们游泳比赛三天，我和LG都已经报名volunteer 15个小时（裁判
: ）-一直站着。我的目标是每天3.5迈，38分钟。大家给鼓励鼓励吧
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d*********t
发帖数: 697 | 53 哈哈，他估计自己已经看到你的大赞暗喜一番了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 赞你家LD！
:
: 点。
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d*********t
发帖数: 697 | 54 娃起来后去跑不容易，只好早起去跑。我也是最近才比较有动力的。
空腹跑要先从走路热身，低心率跑开始。经过几个月适应，现在主要早起喝水开跑。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我也是掐着跑的，多一点点快一点点，哈。咱攒伪币换包子容易吗，没啥好笑话的。
: 赞早起的MM！你跑完回到家我才起床，唉，早上起不来，起来了空腹也跑不动。
:
: 点。
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d*********t
发帖数: 697 | 55 加油！加油！赞勤劳妈妈！
【在 r**********n 的大作中提到】
: 我也是准备掐着跑的-实力太弱。昨天早上5点半送儿子游泳后5点半跑的，天太黑,看不
: 太清楚,结果快了点。以后不犯这个错误了.
: 这周末考验来了。孩子们游泳比赛三天，我和LG都已经报名volunteer 15个小时（裁判
: ）-一直站着。我的目标是每天3.5迈，38分钟。大家给鼓励鼓励吧
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l*******n
发帖数: 905 | 56 今天刚跑完10迈，外面飘起鹅毛大雪，心中暗喜，明天可以得瑟一下适合在雪地里跑的
新鞋Salomon Women's Speedcross 3 Trail Racing Shoe
http://www.swimoutlet.com/productdetails.asp?productcode=43341&
【在 d******0 的大作中提到】
: 第一天，不能让自己输在起跑线上！
: jerry第一个整完，12：01开跑的。。熬夜跑的。姚明起的早，也跑完了。
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d******0
发帖数: 22800 | 57 哈哈，有装备用不上很郁闷的，我太理解了！现在我就希望下大雨，因为昨天买了顶防
雨防水的帽子…
【在 l*******n 的大作中提到】
: 今天刚跑完10迈，外面飘起鹅毛大雪，心中暗喜，明天可以得瑟一下适合在雪地里跑的
: 新鞋Salomon Women's Speedcross 3 Trail Racing Shoe
: http://www.swimoutlet.com/productdetails.asp?productcode=43341&
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h****w
发帖数: 1363 | 58 装备控大使住在四季如春的地方真是冤枉。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈，有装备用不上很郁闷的，我太理解了！现在我就希望下大雨，因为昨天买了顶防
: 雨防水的帽子…
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b*******c
发帖数: 20683 | 59 同感，太替大使悲哀了，哈哈
【在 h****w 的大作中提到】
: 装备控大使住在四季如春的地方真是冤枉。。。
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h****l
发帖数: 2993 | 60 这个牛，心理素质太好了
【在 y**d 的大作中提到】
: 干跑我也能跑两小时
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h****l
发帖数: 2993 | 61
【在 b*******c 的大作中提到】
: 同感，太替大使悲哀了，哈哈
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