j**********n
发帖数: 527 | 1 Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
训吧。
我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
跟pack。
教训2：应该尽力跟pacer。一念只差力道就泻了。
看到26mile的marker了，终于有动力了，还是冲起来了，喵了眼gps气势有7分的pace。
最后过线后居然也没有累死的感觉。教训3：多比赛才知道自己的身体，对什么时候max
out有经验后就好办了。
总结：完成了预期目标（首马完成<4)。策略和经验不足遗憾没有<330。 |
T*******t
发帖数: 9274 | |
y**d
发帖数: 2993 | 3 好像很新的id啊，一上来就这么牛
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 赞，我们local的马拉松啊，我本来想去跑个半马的... |
j**********n
发帖数: 527 | 5 跟变叔同城呵。幸会幸会。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，我们local的马拉松啊，我本来想去跑个半马的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 原来是住La Jolla的高富帅，激动激动....以后有机会一起比赛...
【在 j**********n 的大作中提到】
: 跟变叔同城呵。幸会幸会。
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h****l
发帖数: 2993 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 8 跑得很不错！
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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f**********r
发帖数: 2027 | 9 Big congratulations.
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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j**********n
发帖数: 527 | 10 那是工作的zipcode好伐:0
【在 R*****s 的大作中提到】
: 原来是住La Jolla的高富帅，激动激动....以后有机会一起比赛...
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h*******s
发帖数: 3094 | 11 先恭喜。你这个目标和你跟的pace完全不搭界啊！最好能说说平时训练都跑多少啊？ |
h*******s
发帖数: 3094 | 12 我也刚发现GPS的距离偏短，今天测5k，GPS居然给了3.26Miles。 |
m******r
发帖数: 9604 | 13 牛叉！祝贺老狼皮！
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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x******g
发帖数: 2165 | 14 恭喜首马，跑的很快
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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y**d
发帖数: 2993 | 15 这个不是GPS距离偏短。其实GPS是比较准的，而是他们在设定5K路线的时候采用的是最
短路径，而人跑的时候不可能按这个最短路径跑
所以全马跑下来可能得有26.5M
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我也刚发现GPS的距离偏短，今天测5k，GPS居然给了3.26Miles。
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h****w
发帖数: 1363 | 16 同意。如果想跑3：00的全马，就要用3：00跑26.5M来计划。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这个不是GPS距离偏短。其实GPS是比较准的，而是他们在设定5K路线的时候采用的是最
: 短路径，而人跑的时候不可能按这个最短路径跑
: 所以全马跑下来可能得有26.5M
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h*******s
发帖数: 3094 | 17 这样啊。不纠结了，反正只能用GPS的pace做参照。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这个不是GPS距离偏短。其实GPS是比较准的，而是他们在设定5K路线的时候采用的是最
: 短路径，而人跑的时候不可能按这个最短路径跑
: 所以全马跑下来可能得有26.5M
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s*******8
发帖数: 363 | 18 看lz的id好面熟，然后想起来了！lz这很不像新人啊，羡慕~ |
t*********t
发帖数: 4766 | 19 也有例外，就是在downtown高楼中间跑。不过如果一直盯着pace看可以看出来。上次把
我4、5分的pace都显示出来了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这个不是GPS距离偏短。其实GPS是比较准的，而是他们在设定5K路线的时候采用的是最
: 短路径，而人跑的时候不可能按这个最短路径跑
: 所以全马跑下来可能得有26.5M
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h*****n
发帖数: 1105 | 20 首马这个太猛了，怎么看都想伪新人。 或者叫什么狼的Jack的都很猛
回头我也要整个什么狼的名字 |
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M*****0
发帖数: 319 | 21 沾点狼气的都很猛啊！
【在 h*****n 的大作中提到】
: 首马这个太猛了，怎么看都想伪新人。 或者叫什么狼的Jack的都很猛
: 回头我也要整个什么狼的名字
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R*******n
发帖数: 63 | 22 管用告我一声，我也改名！
以后跑版可以改狼版了!
【在 h*****n 的大作中提到】
: 首马这个太猛了，怎么看都想伪新人。 或者叫什么狼的Jack的都很猛
: 回头我也要整个什么狼的名字
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R*****t
发帖数: 2115 | |
j**********n
发帖数: 527 | 24 我的训练算是野路子哈，具体更新在原帖里面了。
平时绝大多数时间跑个7.5mi，1个小时以内。有时候10mi。少数时候13.1mi，看开跑后
身体和心情=) 比较随性。
20mile左右的long run做了3次。
前两次在下午5点后。第一次19.9mi，2：55，1个gel。第二次17.11mi，2：25（撞墙了
，两个gel两次水）
第三次在早上，20.54mi，3：00（一个bar，一次水）
speed work做的有点少，各种原因。这个需要加强。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 先恭喜。你这个目标和你跟的pace完全不搭界啊！最好能说说平时训练都跑多少啊？
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h*******s
发帖数: 3094 | 25 多谢分享。只能说你潜力大大的。从一小时5迈到7.5迈不容易啊，我努力了一个月，从
6到6.74迈，还不是每天都能这个速度。
【在 j**********n 的大作中提到】
: 我的训练算是野路子哈，具体更新在原帖里面了。
: 平时绝大多数时间跑个7.5mi，1个小时以内。有时候10mi。少数时候13.1mi，看开跑后
: 身体和心情=) 比较随性。
: 20mile左右的long run做了3次。
: 前两次在下午5点后。第一次19.9mi，2：55，1个gel。第二次17.11mi，2：25（撞墙了
: ，两个gel两次水）
: 第三次在早上，20.54mi，3：00（一个bar，一次水）
: speed work做的有点少，各种原因。这个需要加强。
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s******i
发帖数: 18 | 26 恭喜恭喜！
很有毅力的感觉！
了。
【在 j**********n 的大作中提到】
: Carlsbad Marathon CA 2014 chip time 3:32:02。在男子年龄组28/135.
: 遗憾没有进330。跟经验和策略都有关系。
: 教训1：gps计的距离都偏短一点点啊。没到mile的marker前面差个几十米就报整mile了。
: 最后居然计了26.49mi，我是跨过起跑线和终点线掐的表。没有想到差这么多。算个教
: 训吧。
: 我其实是前半程3：30的pacer，所以按大概7：50左右的pace到了23mile。后面3mile没
: 有拼全力。pace都是9分多了。主要原因是累了加上怕撞墙，这个需要比赛经验吧。丢
: 了3：30的pack后，后面的水站都是吃喝过去，其实还很放松。磨到25.5mile以后知道
: 能完成了，想发力可是发现挺难的。周围的HMer超得我嗖嗖的。这个时候体会到还是要
: 跟pack。
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