R*****s
发帖数: 41236 | 1 明天菠菜的最后一天，要买菠菜的赶快了，我估计会>10...
Rodimus，yond，hqgrow，bladelee，jerrycasper，xincheng，
yo，jackwolfskin，hunahun，himmel，lucymarun，ace299，
koira，grey，chatxian，soilspy，dandansweet，runintherain，
huowa，rryou，RRabbit，flyingbirder，arnold， Nisemono，
snailsnail， |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 赞啊！这个真不难，就是每周歇的那天酱油个recovery...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 明天菠菜的最后一天，要买菠菜的赶快了，我估计会>10...
: Rodimus，yond，hqgrow，bladelee，jerrycasper，xincheng，
: yo，jackwolfskin，hunahun，himmel，lucymarun，ace299，
: koira，grey，chatxian，soilspy，dandansweet，runintherain，
: huowa，rryou，RRabbit，flyingbirder，arnold， Nisemono，
: snailsnail，
|
R*****s
发帖数: 41236 | 3 东北部大暴风雪天气还坚持每天跑步，还是挺难的，向大家致敬！！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 赞啊！这个真不难，就是每周歇的那天酱油个recovery...
|
b*****l
发帖数: 2903 | 4 没有gym的话确实难度就大多了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 东北部大暴风雪天气还坚持每天跑步，还是挺难的，向大家致敬！！
|
h****l
发帖数: 2993 | 5 确实，东北人民很厉害，俺们西南的难度低多了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 东北部大暴风雪天气还坚持每天跑步，还是挺难的，向大家致敬！！
|
z******o
发帖数: 3285 | 6 下周又要零下20了,我的标准是脸受得了受不了.今天零下11,没有大风还是可以跑的,只
是地上有冰有雪,跑不快. |
R*****t
发帖数: 2115 | 7 向变版澄清一下，我是替我的先生每天做记录的，我自己做不到每天跑，更不可能连续
30天。不过，他已经答应过得的包子送给我：））） |
N******o
发帖数: 3053 | 8 越是到后面越难，但是总算熬过去每天只有一个硬币的日子了，今天跑一次两个硬币，
明天就是4个，动力会越来越大。 |
d*********t
发帖数: 697 | 9 冒个泡，我承认，有gym好坚持。现在要我出去跑，肯定跑不了11pace。 |
c******n
发帖数: 770 | 10 昨天gym关门，我就没跑了。不过本来也不想天天跑。 |
|
|
f**********r
发帖数: 2027 | 11 :我昨天没跑。争取每周跑六天吧，把周里程提高到35作为补偿。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 明天菠菜的最后一天，要买菠菜的赶快了，我估计会>10...
: Rodimus，yond，hqgrow，bladelee，jerrycasper，xincheng，
: yo，jackwolfskin，hunahun，himmel，lucymarun，ace299，
: koira，grey，chatxian，soilspy，dandansweet，runintherain，
: huowa，rryou，RRabbit，flyingbirder，arnold， Nisemono，
: snailsnail，
|
J********1
发帖数: 1914 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 跟我估计得差不多，这还是把2000减少到1000的结果，如果照原来的满血2000WB，
还会更多不少人....那时候跑版就不是破产，还是要欠一屁股债了...
【在 J********1 的大作中提到】
: 跑版果然牛逼，这人数绝对超乎我的预料
|
b*******c
发帖数: 20683 | 14 包子魅力没那么大吧。我是想通了，这个假包子又不能吃...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟我估计得差不多，这还是把2000减少到1000的结果，如果照原来的满血2000WB，
: 还会更多不少人....那时候跑版就不是破产，还是要欠一屁股债了...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 well, 我想吃包子的人也大部分是for fun吧，其实从过年那个8天跑，
出现的无穷多潜水员，应该就知道跑版潜水员的威力了....
每天3.5迈，坚持30天也的确没有任何难度，大部分跑步坚持半年以上的人
就能做到，2000伪币不拿白不拿，想想发10篇文章才1伪币....
【在 b*******c 的大作中提到】
: 包子魅力没那么大吧。我是想通了，这个假包子又不能吃...
|
h****w
发帖数: 1363 | 16 Daily Virtual Group Run 还是挺有意思，跟天南地北的跑友们飙上了
【在 R*****s 的大作中提到】
: well, 我想吃包子的人也大部分是for fun吧，其实从过年那个8天跑，
: 出现的无穷多潜水员，应该就知道跑版潜水员的威力了....
: 每天3.5迈，坚持30天也的确没有任何难度，大部分跑步坚持半年以上的人
: 就能做到，2000伪币不拿白不拿，想想发10篇文章才1伪币....
|
h****w
发帖数: 1363 | 17 今天中午补牙，下午下班又晚，就想晚上在家里跑步机上绵绵了。在此之前全部是室外
跑的。
吃完饭，磨磨蹭蹭到九点多，到地下室开跑，然后。。。发现跑步机坏了-带子打滑，
根本没法跑。LD用来走步的，所以没有发现这个问题。
思想斗争两秒钟，只好把冬天跑步全套穿上，在小区里蹭够了，同时咒大使无数次。。
。哈哈哈！ |
b*******c
发帖数: 20683 | 18 牛！要是我就直接恨绵绵就得了。
【在 h****w 的大作中提到】
: 今天中午补牙，下午下班又晚，就想晚上在家里跑步机上绵绵了。在此之前全部是室外
: 跑的。
: 吃完饭，磨磨蹭蹭到九点多，到地下室开跑，然后。。。发现跑步机坏了-带子打滑，
: 根本没法跑。LD用来走步的，所以没有发现这个问题。
: 思想斗争两秒钟，只好把冬天跑步全套穿上，在小区里蹭够了，同时咒大使无数次。。
: 。哈哈哈！
|
l*******n
发帖数: 905 | 19 只要停一天，就会退出活动了。想起小时候常听到“小车不倒直管推”，坚持就是胜利！
【在 h****w 的大作中提到】
: 今天中午补牙，下午下班又晚，就想晚上在家里跑步机上绵绵了。在此之前全部是室外
: 跑的。
: 吃完饭，磨磨蹭蹭到九点多，到地下室开跑，然后。。。发现跑步机坏了-带子打滑，
: 根本没法跑。LD用来走步的，所以没有发现这个问题。
: 思想斗争两秒钟，只好把冬天跑步全套穿上，在小区里蹭够了，同时咒大使无数次。。
: 。哈哈哈！
|
N******o
发帖数: 3053 | 20 估计大使要被N多的跑嫂们骂惨了，哈哈。我估计这也是我第一次也是最后一次这么疯
狂，跑一个月很难，身体有点吃不消，只能跑MAF，争取这个月能跑300-mile，疯狂一
把。今天去跑就是4个，明天8个，哇哈哈！
【在 h****w 的大作中提到】
: 今天中午补牙，下午下班又晚，就想晚上在家里跑步机上绵绵了。在此之前全部是室外
: 跑的。
: 吃完饭，磨磨蹭蹭到九点多，到地下室开跑，然后。。。发现跑步机坏了-带子打滑，
: 根本没法跑。LD用来走步的，所以没有发现这个问题。
: 思想斗争两秒钟，只好把冬天跑步全套穿上，在小区里蹭够了，同时咒大使无数次。。
: 。哈哈哈！
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 21 你每天10迈当然不易， 累了就参些短的恢复下会好很多， 小心身体，注意可持续发展
，现在15天还没到呢....
【在 N******o 的大作中提到】
: 估计大使要被N多的跑嫂们骂惨了，哈哈。我估计这也是我第一次也是最后一次这么疯
: 狂，跑一个月很难，身体有点吃不消，只能跑MAF，争取这个月能跑300-mile，疯狂一
: 把。今天去跑就是4个，明天8个，哇哈哈！
|
N******o
发帖数: 3053 | 22 刚刚跑了10-mile回来，跟天南地北的跑友们飙上了，这种感觉很不错，就此一次，以
后再不会这么跑的。大家互相鼓励一起疯狂，才会有边诅咒大使边在黑夜的刺骨寒风中
奔跑的 hqgrow，哈哈。我就窝在Gym跑MAF算了，我怕冷。大家一起加油！！跑版的氛
围是越来越好，学术讨论，搞得我这几天跑的时候胳膊都不知道放哪儿，慢慢来，向
Pro学习。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你每天10迈当然不易， 累了就参些短的恢复下会好很多， 小心身体，注意可持续发展
: ，现在15天还没到呢....
|
h****l
发帖数: 2993 | 23 我争取坚持到本月底，后面肯定不行了，3月1号首马，肯定不能绵绵到2月14，万一搞
伤了都来不及恢复了
不过确实，和大家比着跑确实有促进作用，常常在关键时刻能战胜偷懒的心 |
h*****n
发帖数: 1105 | 24 大使一定要被骂， 制定规则不考虑女生的特殊情况。 我纠结一阵还是决定歇两天，
反正正好今天要飞，会失去一天。
【在 N******o 的大作中提到】
: 估计大使要被N多的跑嫂们骂惨了，哈哈。我估计这也是我第一次也是最后一次这么疯
: 狂，跑一个月很难，身体有点吃不消，只能跑MAF，争取这个月能跑300-mile，疯狂一
: 把。今天去跑就是4个，明天8个，哇哈哈！
|
J********1
发帖数: 1914 | 25 我最长记录是不是24天就是26天，我查查去。
本周回国后坚持连跑6天了，污染不严重，所以连续跑了10、20、16、14、16、30km
【在 J********1 的大作中提到】
: 跑版果然牛逼，这人数绝对超乎我的预料
|
J********1
发帖数: 1914 | 26 这个活动有这么多人坚持到现在，估计大使在水下捂着嘴偷着乐哪 |
l*******n
发帖数: 905 | 27 明天天气更差，今天就跑了15迈。我感觉每天跑好像变得更强壮，15迈后可以该干啥就
干啥。
打是亲，骂是爱。诅咒大使是在呼唤他潜水时上来冒个泡。
【在 N******o 的大作中提到】
: 刚刚跑了10-mile回来，跟天南地北的跑友们飙上了，这种感觉很不错，就此一次，以
: 后再不会这么跑的。大家互相鼓励一起疯狂，才会有边诅咒大使边在黑夜的刺骨寒风中
: 奔跑的 hqgrow，哈哈。我就窝在Gym跑MAF算了，我怕冷。大家一起加油！！跑版的氛
: 围是越来越好，学术讨论，搞得我这几天跑的时候胳膊都不知道放哪儿，慢慢来，向
: Pro学习。
|
h*****n
发帖数: 1105 | 28 就是就是，我这两天觉得胳臂都不是自己的了
回头叫我家老大给我录像，瞎琢磨一下。
这么多学术讨论， 弄得我没忍住去买了了620，回头去测vo2max
【在 N******o 的大作中提到】
: 刚刚跑了10-mile回来，跟天南地北的跑友们飙上了，这种感觉很不错，就此一次，以
: 后再不会这么跑的。大家互相鼓励一起疯狂，才会有边诅咒大使边在黑夜的刺骨寒风中
: 奔跑的 hqgrow，哈哈。我就窝在Gym跑MAF算了，我怕冷。大家一起加油！！跑版的氛
: 围是越来越好，学术讨论，搞得我这几天跑的时候胳膊都不知道放哪儿，慢慢来，向
: Pro学习。
|
J********1
发帖数: 1914 | 29 坚持一下，把疲劳熬过去以后，一般连续跑1个月左右身体的新陈代谢能力就会发生质
变。
从此远离乳酸困扰。
【在 h*****n 的大作中提到】
: 就是就是，我这两天觉得胳臂都不是自己的了
: 回头叫我家老大给我录像，瞎琢磨一下。
: 这么多学术讨论， 弄得我没忍住去买了了620，回头去测vo2max
|
j*********r
发帖数: 24733 | 30 70mpw连续4周有点疯狂了，千万别受伤，我圣诞节的那次10迈每天跑了16天感觉还是挺
累的，疲劳会累积，所以这次我还是缩回50-60mpw，解决办法是每周1-2天跨午夜跑10
迈。如果对你可行的话你也可以试一下。
【在 N******o 的大作中提到】
: 刚刚跑了10-mile回来，跟天南地北的跑友们飙上了，这种感觉很不错，就此一次，以
: 后再不会这么跑的。大家互相鼓励一起疯狂，才会有边诅咒大使边在黑夜的刺骨寒风中
: 奔跑的 hqgrow，哈哈。我就窝在Gym跑MAF算了，我怕冷。大家一起加油！！跑版的氛
: 围是越来越好，学术讨论，搞得我这几天跑的时候胳膊都不知道放哪儿，慢慢来，向
: Pro学习。
|
|
|
J********1
发帖数: 1914 | 31 去年年初刚开始练MAF180 的时候，连续跑也是腿酸得躺在床上翻来覆去，这个时候很
关键，坚持连续跑别停，熬过这个阶段，身体的新陈代谢能力会有大幅度提高。我现在
跑多少都不会有乳酸堆积的问题了。
10
【在 j*********r 的大作中提到】
: 70mpw连续4周有点疯狂了，千万别受伤，我圣诞节的那次10迈每天跑了16天感觉还是挺
: 累的，疲劳会累积，所以这次我还是缩回50-60mpw，解决办法是每周1-2天跨午夜跑10
: 迈。如果对你可行的话你也可以试一下。
|
N******o
发帖数: 3053 | 32 我的腿前一段时间睡在床上会不由自主的抖，幅度很大的抖，后来用了Compression
Leg Sleeve，效果很是不错，有时候跑的时候只用一只腿，明显感受到差别，用
Compression Leg Sleeve觉得更加舒服，跑起来很轻松，也不会受伤。
【在 J********1 的大作中提到】
: 去年年初刚开始练MAF180 的时候，连续跑也是腿酸得躺在床上翻来覆去，这个时候很
: 关键，坚持连续跑别停，熬过这个阶段，身体的新陈代谢能力会有大幅度提高。我现在
: 跑多少都不会有乳酸堆积的问题了。
:
: 10
|
J********1
发帖数: 1914 | 33 你那个抖应该是疲劳的反应。
压缩腿套还是有些作用的，我去年上半年也一直戴着的，只是现在觉得用不上了。
【在 N******o 的大作中提到】
: 我的腿前一段时间睡在床上会不由自主的抖，幅度很大的抖，后来用了Compression
: Leg Sleeve，效果很是不错，有时候跑的时候只用一只腿，明显感受到差别，用
: Compression Leg Sleeve觉得更加舒服，跑起来很轻松，也不会受伤。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 还是要小心哈，别真给玩伤了，我现在发现跑步伤还是有可能搞挺严重的...
没天3.5迈没啥，每天10迈，搞30天还是很厉害的，别给整残废了...
【在 N******o 的大作中提到】
: 我的腿前一段时间睡在床上会不由自主的抖，幅度很大的抖，后来用了Compression
: Leg Sleeve，效果很是不错，有时候跑的时候只用一只腿，明显感受到差别，用
: Compression Leg Sleeve觉得更加舒服，跑起来很轻松，也不会受伤。
|
I******r
发帖数: 9 | 35 这星期特忙加左脚有脚跟炎的迹象，所以只跑了3天。这样积分要清零了？沮愓。
更沮愓的是上跑版看不到大使的发言了。考古了才知道好象有情况，也不知道具体是咋
回是。时不时来跑版潜水（很少冒泡），主要的一个吸引力就是惦记几个老ID， 看看
又有啥新贴子。 所以，大使还是回跑版来。还指望着那天能一起跑个步那。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 36 不清零，就是一个一个伪币，长得不快
【在 I******r 的大作中提到】
: 这星期特忙加左脚有脚跟炎的迹象，所以只跑了3天。这样积分要清零了？沮愓。
: 更沮愓的是上跑版看不到大使的发言了。考古了才知道好象有情况，也不知道具体是咋
: 回是。时不时来跑版潜水（很少冒泡），主要的一个吸引力就是惦记几个老ID， 看看
: 又有啥新贴子。 所以，大使还是回跑版来。还指望着那天能一起跑个步那。
|
h****w
发帖数: 1363 | 37 Lucy真是厉害！冰天雪地的地方，全部是在外面跑的
【在 l*******n 的大作中提到】
: 明天天气更差，今天就跑了15迈。我感觉每天跑好像变得更强壮，15迈后可以该干啥就
: 干啥。
: 打是亲，骂是爱。诅咒大使是在呼唤他潜水时上来冒个泡。
|
l*******n
发帖数: 905 | 38 有一天（1/19）是在室内。
今天风很大（17 mph W wind），不仅有时尘土飞扬，有一时刻风的阻力与我前进速度
相等。
【在 h****w 的大作中提到】
: Lucy真是厉害！冰天雪地的地方，全部是在外面跑的
|
r**********n
发帖数: 352 | 39 风大的时候跑真痛苦。 前天我跑的时候22 mph wind, 顶风的时候觉得风吹得我倒退了。
我要坚持不住了，感冒还没好。 打算吃午饭后看感觉如何。 不行的话就改行做拉拉队
了。我看好你Lucy. 你一定要坚持住！ 我会给你加油！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 有一天（1/19）是在室内。
: 今天风很大（17 mph W wind），不仅有时尘土飞扬，有一时刻风的阻力与我前进速度
: 相等。
|
a********y
发帖数: 89 | 40 感謝這個活動讓我從新鼓起勇氣繼續跑下來啦。雖然沒參加活動，
跟著參加了活動的yo同學每天不思考就出門，好像跑步變得簡單了。
不能upload圖 |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 可以现在跟帖把log贴上参加活动啊...
俺还挺煎熬的，每天骑车跑步轮着来，挺折磨大腿的，希望辛苦没白费....
【在 a********y 的大作中提到】
: 感謝這個活動讓我從新鼓起勇氣繼續跑下來啦。雖然沒參加活動，
: 跟著參加了活動的yo同學每天不思考就出門，好像跑步變得簡單了。
: 不能upload圖
|
N******o
发帖数: 3053 | 42 大家一起跑感觉互相激励，以后可以自豪的说自己是Runner了，连续跑一个月啊。看看
自己的数据，还是蛮有成就感。我是怕冷不敢在外面跑，我的极限是10C，低于10C躲进
Gym。再次诅咒康州这个鬼地方。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 有一天（1/19）是在室内。
: 今天风很大（17 mph W wind），不仅有时尘土飞扬，有一时刻风的阻力与我前进速度
: 相等。
|
J********1
发帖数: 1914 | 43 这个跑量不小。。。
【在 a********y 的大作中提到】
: 感謝這個活動讓我從新鼓起勇氣繼續跑下來啦。雖然沒參加活動，
: 跟著參加了活動的yo同學每天不思考就出門，好像跑步變得簡單了。
: 不能upload圖
|
J********1
发帖数: 1914 | 44 这个跑量不小。。。
【在 a********y 的大作中提到】
: 感謝這個活動讓我從新鼓起勇氣繼續跑下來啦。雖然沒參加活動，
: 跟著參加了活動的yo同學每天不思考就出門，好像跑步變得簡單了。
: 不能upload圖
|
l*******n
发帖数: 905 | 45 17 mph wind 已经把我吹后退了，你能顶住22 mph wind，很不简单。
谢谢你的鼓励，我会尽力！希望你的感冒尽快好，如果身体可以，你也要坚持住！女的
在力量上不如男的，但在耐力上应该不比男的差。
了。
【在 r**********n 的大作中提到】
: 风大的时候跑真痛苦。 前天我跑的时候22 mph wind, 顶风的时候觉得风吹得我倒退了。
: 我要坚持不住了，感冒还没好。 打算吃午饭后看感觉如何。 不行的话就改行做拉拉队
: 了。我看好你Lucy. 你一定要坚持住！ 我会给你加油！
|
l*******n
发帖数: 905 | 46 牛！
【在 a********y 的大作中提到】
: 感謝這個活動讓我從新鼓起勇氣繼續跑下來啦。雖然沒參加活動，
: 跟著參加了活動的yo同學每天不思考就出門，好像跑步變得簡單了。
: 不能upload圖
|
R*****t
发帖数: 2115 | 47 佩服所有参加活动的跑友们，包括我家LD，因为我自己是做不到。 |
i*******e
发帖数: 42 | 48 过午夜了，行李还没收拾好，抓狂！天不亮就要起程回国，飞行转机超过28小时，伤不
起啊！坚持了13天，好几次想放弃，但想想各地跑有的坚持，还有回国可能没有实践机
会和条件这样跑步，也就又套上鞋子奔出去。
好了，要去继续收行李了。祝大家新年快乐吉祥安康！ |
x******g
发帖数: 2165 | 49 厉害， 回国也可以继续跑啊
祝新年快乐
【在 i*******e 的大作中提到】
: 过午夜了，行李还没收拾好，抓狂！天不亮就要起程回国，飞行转机超过28小时，伤不
: 起啊！坚持了13天，好几次想放弃，但想想各地跑有的坚持，还有回国可能没有实践机
: 会和条件这样跑步，也就又套上鞋子奔出去。
: 好了，要去继续收行李了。祝大家新年快乐吉祥安康！
|
j*********r
发帖数: 24733 | 50 厉害啊, 呵呵, 坚持就是胜利. 大伙一定注意千万别受伤.
【在 i*******e 的大作中提到】
: 过午夜了，行李还没收拾好，抓狂！天不亮就要起程回国，飞行转机超过28小时，伤不
: 起啊！坚持了13天，好几次想放弃，但想想各地跑有的坚持，还有回国可能没有实践机
: 会和条件这样跑步，也就又套上鞋子奔出去。
: 好了，要去继续收行李了。祝大家新年快乐吉祥安康！
|
|
|
N******o
发帖数: 3053 | 51 回国就是吃，吃，吃。回来再跑步减肥吧。
【在 i*******e 的大作中提到】
: 过午夜了，行李还没收拾好，抓狂！天不亮就要起程回国，飞行转机超过28小时，伤不
: 起啊！坚持了13天，好几次想放弃，但想想各地跑有的坚持，还有回国可能没有实践机
: 会和条件这样跑步，也就又套上鞋子奔出去。
: 好了，要去继续收行李了。祝大家新年快乐吉祥安康！
|
s********l
发帖数: 439 | |
b******e
发帖数: 232 | 53 我刚开跑就感冒了，折腾了一个礼拜多，现在也没好全，不过跑量小，全是easy...
【在 s********l 的大作中提到】
: 貌似感冒了。。。。。。希望明天还能跑
|
