R*****s 发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yond (多跑步,少灌水!), 信区: loseweight
标 题: 奔一个四个月对比照吧,为本版减肥赛收官热身!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 08:49:52 2014, 美东)
明天就是情人节啦,本版的减肥赛也要收官啦
为帮大家热身,就发一张减肥前后的对比照吧
其实也是早先就答应了版主要发的
左边一张是去年10月初,跑首马前
右边一张是今天早上新鲜出炉的
最后还有10磅要减,希望能二马成功BQ
喜欢不喜欢的都用包子砸我吧
顺祝各位减友情人节快乐! |
R*****s 发帖数: 41236 | |
p***c 发帖数: 5202 | |
b*******c 发帖数: 20683 | 4 有6pack了,不错
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直接转过来吧,胸还不够大,大妈们不喜欢...
|
j*********r 发帖数: 24733 | |
y**d 发帖数: 2993 | 6 哈哈,胸对我来说够了,甚至还想再减点
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直接转过来吧,胸还不够大,大妈们不喜欢...
|
m******r 发帖数: 9604 | 7 牛逼!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直接转过来吧,胸还不够大,大妈们不喜欢...
|
R*****s 发帖数: 41236 | 8 主要背太窄,腰太粗,没有倒三角,不如俺,哈哈哈~~
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,胸对我来说够了,甚至还想再减点
|
R*****s 发帖数: 41236 | 9 你也match一个,奔个胸,看你总嫌大家胸太小...
【在 b*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有6pack了,不错
|
r**********n 发帖数: 352 | 10 太荔枝了! 包子打你。
要给LG 看看,他只游泳不跑步,体重很难下来。 |
|
|
N******o 发帖数: 3053 | 11 真心牛!跑版已经够自虐了,炼成这样得多大毅力。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 12 用跑步损肌肉当借口不跑步的都没话说了....
减肥减几年还在减的也没话说了...
【在 j*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我帮姚明把log贴过去了, 呵呵.
|
b*******e 发帖数: 3011 | |
j*********r 发帖数: 24733 | 14 是啊, 大伙先是求经验什么的, log一贴的确就没人问了.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 用跑步损肌肉当借口不跑步的都没话说了.... : 减肥减几年还在减的也没话说了...
|
w**********g 发帖数: 2077 | 15 靠,上丫当了,天天自称丰乳肥臀
Abs假的吧,憋气憋出来的? |
yo 发帖数: 2534 | 16 Wow!! Totally worth the effort! |
y**d 发帖数: 2993 | 17 靠,还是老狼眼睛尖
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,上丫当了,天天自称丰乳肥臀 : Abs假的吧,憋气憋出来的?
|
y**d 发帖数: 2993 | 18 支持变版奔一个!哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主要背太窄,腰太粗,没有倒三角,不如俺,哈哈哈~~
|
R*****s 发帖数: 41236 | 19 老狼你不懂行啊,那些天天奔的都是各种憋气加光影效果调出来的...
姚明这个算很真实了..
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,上丫当了,天天自称丰乳肥臀 : Abs假的吧,憋气憋出来的?
|
R*****s 发帖数: 41236 | 20 时机还未成熟,最近给大使的鬼绵绵折磨的没怎么举重...
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 支持变版奔一个!哈哈
|
|
|
y**d 发帖数: 2993 | 21 我也不举重啊,太影响跑步了
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 时机还未成熟,最近给大使的鬼绵绵折磨的没怎么举重...
|
d*********t 发帖数: 697 | 22 给我们家大叔看了姚明同学的对比照,人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile
的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要
严重考虑一下这个问题了。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 23 我还得游泳啊,我现在的最差项..
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也不举重啊,太影响跑步了
|
r**********m 发帖数: 387 | 24 这个就是纯跑步跑出来的吗?太厉害了。姚明,贴贴你都吃什么。 |
r**********m 发帖数: 387 | |
y**d 发帖数: 2993 | 26 其实我也是最近一周才这么吃,原来都没有控制,所以才减的很慢
【在 r**********m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去减版学习了,看样还得少吃啊。
|
w**********g 发帖数: 2077 | 27 手臂上没有肌肉,怎么会有腹肌?
被砸了多少包子?
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,还是老狼眼睛尖
|
y**d 发帖数: 2993 | 28 不够输给你的
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 手臂上没有肌肉,怎么会有腹肌? : 被砸了多少包子?
|
b*******c 发帖数: 20683 | 29 还差多少?我也砸了你点包子:-)
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不够输给你的
|
y**d 发帖数: 2993 | 30 收到了,多谢哈
【在 b*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还差多少?我也砸了你点包子:-)
|
|
|
R*****s 发帖数: 41236 | 31 也砸了10包子,预祝二马BQ!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不够输给你的
|
R*****s 发帖数: 41236 | 32 光跑步不节食基本是白跑,60迈不过是2只大披萨, 平均分到1顿,
连一片都不到...
我现在发现人和人的饭量的巨大差异可能是导致减肥成功/失败的
最重要因素...那些号称整天胡吃海喝也不长胖的其实都是吃两口就饱的...
60mile
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给我们家大叔看了姚明同学的对比照,人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile : 的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要 : 严重考虑一下这个问题了。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 33 靠,胳膊和腹肌没毛关系,哪里的肌肉都是靠练出来的...
你像姚明一样天天仰卧起坐,一样腹肌杠杠的...
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 手臂上没有肌肉,怎么会有腹肌? : 被砸了多少包子?
|
w**********g 发帖数: 2077 | 34 谁那么笨只练腹肌,弄得手臂和腹都不像一个人身子上的
不会是大妈们只看腹肌,像我们总盯住胸吧。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 靠,胳膊和腹肌没毛关系,哪里的肌肉都是靠练出来的... : 你像姚明一样天天仰卧起坐,一样腹肌杠杠的...
|
R*****s 发帖数: 41236 | 35 你说反了,这年头只盯着胸看的是大妈,男女审美彻底不分了..
distance runner的确没必要练啥胳膊啊,又不是用手跑步..
不知道姚明BMI现在多少,感觉体重红利快用完了 :)
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谁那么笨只练腹肌,弄得手臂和腹都不像一个人身子上的 : 不会是大妈们只看腹肌,像我们总盯住胸吧。。。
|
h*******s 发帖数: 3094 | |
h*******s 发帖数: 3094 | 37 一直想问,哪里有跑马标准体重看啊?每个人都说要减到多少多少,有标准吗? |
y**d 发帖数: 2993 | 38 我只是想练练core ,其实手臂也还好,现在已经可以十个标准引体了
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谁那么笨只练腹肌,弄得手臂和腹都不像一个人身子上的 : 不会是大妈们只看腹肌,像我们总盯住胸吧。。。
|
y**d 发帖数: 2993 | 39 现在22.8左右吧,减到21.5差不多了。顺便谢变版的大包子
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说反了,这年头只盯着胸看的是大妈,男女审美彻底不分了.. : distance runner的确没必要练啥胳膊啊,又不是用手跑步.. : 不知道姚明BMI现在多少,感觉体重红利快用完了 :)
|
R*****s 发帖数: 41236 | 40 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计,
平均是男20, 女19, 不过这些人已经相当lean了,男的基本没啥脂肪了..
普通人脂肪多不少,我觉得男21, 女20就差不多了,没必要太廋了...
三项职业男,大体也在21左右...
很多人总以为职业跑马的没啥肌肉,其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍,
一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
【在 h*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直想问,哪里有跑马标准体重看啊?每个人都说要减到多少多少,有标准吗?
|
|
|
j*********r 发帖数: 24733 | 41 一周60怎么可能还有游泳圈? 跑了多久了。
60mile
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给我们家大叔看了姚明同学的对比照,人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile : 的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要 : 严重考虑一下这个问题了。
|
w**********g 发帖数: 2077 | 42 上周刚进步到11个,哈
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我只是想练练core ,其实手臂也还好,现在已经可以十个标准引体了
|
y**d 发帖数: 2993 | 43 永远差老狼有那么一截啊
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周刚进步到11个,哈
|
a****9 发帖数: 235 | 44 看背景的确是同一人.
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计, : 平均是男20, 女19, 不过这些人已经相当lean了,男的基本没啥脂肪了.. : 普通人脂肪多不少,我觉得男21, 女20就差不多了,没必要太廋了... : 三项职业男,大体也在21左右... : 很多人总以为职业跑马的没啥肌肉,其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍, : 一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
|
w**********g 发帖数: 2077 | 45 大妈们更不在乎什么regional,national class。波士顿跑完也许我放弃跑步,改练
P90X
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说反了,这年头只盯着胸看的是大妈,男女审美彻底不分了.. : distance runner的确没必要练啥胳膊啊,又不是用手跑步.. : 不知道姚明BMI现在多少,感觉体重红利快用完了 :)
|
j**********n 发帖数: 527 | 46 励志啊。我也要再减十磅。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】 : 发信人: yond (多跑步,少灌水!), 信区: loseweight : 标 题: 奔一个四个月对比照吧,为本版减肥赛收官热身! : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 08:49:52 2014, 美东) : 明天就是情人节啦,本版的减肥赛也要收官啦 : 为帮大家热身,就发一张减肥前后的对比照吧 : 其实也是早先就答应了版主要发的 : 左边一张是去年10月初,跑首马前 : 右边一张是今天早上新鲜出炉的 : 最后还有10磅要减,希望能二马成功BQ
|
h*****n 发帖数: 1105 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 48 WOW! 太有毅力了!能将身体锻炼改变得这么好,BQ指日可待!
敬佩,谢谢分享! |
d*********t 发帖数: 697 | 49 非常同意!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光跑步不节食基本是白跑,60迈不过是2只大披萨, 平均分到1顿, : 连一片都不到... : 我现在发现人和人的饭量的巨大差异可能是导致减肥成功/失败的 : 最重要因素...那些号称整天胡吃海喝也不长胖的其实都是吃两口就饱的... : : 60mile
|
d*********t 发帖数: 697 | 50 开始跑步两年了,一共瘦了20磅,游泳圈比以前小了很多啦。
其中坚持60m大概也有几个月吧,现在天气不好,最近稍稍减量了。跑60m期间真没有见
游泳圈小了。
【在 j*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周60怎么可能还有游泳圈? 跑了多久了。 : : 60mile
|
|
|
h****w 发帖数: 1363 | 51 看文章说,有些人训练量大不减肥的原因是觉得自己有资格吃更多,就猛吃。
跑步再多也赶不上嘴吃的快啊,我就是这样一个栗子。不过近来注意了,特别是参加了
减版的活动后。
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开始跑步两年了,一共瘦了20磅,游泳圈比以前小了很多啦。 : 其中坚持60m大概也有几个月吧,现在天气不好,最近稍稍减量了。跑60m期间真没有见 : 游泳圈小了。
|
j*********r 发帖数: 24733 | 52 啊, 看来人和人真不一样, 我基本是象Jack大哥那样的, 跑步以来饭量大增, 也从不忌
口, 跑的多吃的多, 跑的少点胃口就下来了, 不过我也从来没长过游泳圈就是了.
【在 h****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看文章说,有些人训练量大不减肥的原因是觉得自己有资格吃更多,就猛吃。 : 跑步再多也赶不上嘴吃的快啊,我就是这样一个栗子。不过近来注意了,特别是参加了 : 减版的活动后。
|
D*********Y 发帖数: 3382 | |
j*********r 发帖数: 24733 | 54 腹肌的关键是减脂吧, 跑步又不是光腿动.
【在 D*********Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步能跑出肌肉来么?
|
y**d 发帖数: 2993 | 55 的确,大跑量(70MPW+)对于我来说保持身材肯定可以,不过想不控制饮食而减肥基本
不可能。所以现在的目标是先控制饮食把体重减下去,到目标后再恢复正常饮食来保持
体重
【在 j*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊, 看来人和人真不一样, 我基本是象Jack大哥那样的, 跑步以来饭量大增, 也从不忌 : 口, 跑的多吃的多, 跑的少点胃口就下来了, 不过我也从来没长过游泳圈就是了.
|
y**d 发帖数: 2993 | 56 能,腿部肌肉能跑出来,其它部位就不行了
【在 D*********Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步能跑出肌肉来么?
|
x******g 发帖数: 2165 | 57 能练成6pack来真的很牛啊。
我感觉比你瘦一点,可还没有6pack呢
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计, : 平均是男20, 女19, 不过这些人已经相当lean了,男的基本没啥脂肪了.. : 普通人脂肪多不少,我觉得男21, 女20就差不多了,没必要太廋了... : 三项职业男,大体也在21左右... : 很多人总以为职业跑马的没啥肌肉,其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍, : 一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
|
y**d 发帖数: 2993 | 58 reverse crunch,谁练谁知道
【在 x******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能练成6pack来真的很牛啊。 : 我感觉比你瘦一点,可还没有6pack呢
|
x******g 发帖数: 2165 | 59 好久没有做仰卧起坐了, 以前可以连着做五六十个。
等我跑完首马也好好练练腹肌
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : reverse crunch,谁练谁知道
|
R*****s 发帖数: 41236 | 60 对跑步有用的肌肉会越来越强,没用的肌肉也就自然退化了...
肌肉就是用进废退,不管哪里的肌肉都一样...
【在 D*********Y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步能跑出肌肉来么?
|
|
|
t*********t 发帖数: 4766 | 61 这身材再减真可惜啊。不过,真要挖潜力,这身材是壮了点。熊掌和鱼。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 的确,大跑量(70MPW+)对于我来说保持身材肯定可以,不过想不控制饮食而减肥基本 : 不可能。所以现在的目标是先控制饮食把体重减下去,到目标后再恢复正常饮食来保持 : 体重
|
u******a 发帖数: 7843 | 62 牛逼大了...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对跑步有用的肌肉会越来越强,没用的肌肉也就自然退化了... : 肌肉就是用进废退,不管哪里的肌肉都一样...
|
l*******n 发帖数: 905 | 63 先赞。太大的变化,有点怀疑是不是同一个人?呼吁小伙要露脸儿,男子汉大丈夫不要
羞羞答答,露肚子用手机半遮面不算勇敢。而且大家在波马,芝麻很大机会会照面。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对跑步有用的肌肉会越来越强,没用的肌肉也就自然退化了... : 肌肉就是用进废退,不管哪里的肌肉都一样...
|
s********l 发帖数: 439 | 64 刚看到,太牛了,看来我比赛之前也要控制一点饮食,我是放开吃从来不节食的,跑了
这么久肚子上还是一圈的肥肉。 |
h***a 发帖数: 533 | 65 哈哈, 姚明, 看你的了。
【在 l*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先赞。太大的变化,有点怀疑是不是同一个人?呼吁小伙要露脸儿,男子汉大丈夫不要 : 羞羞答答,露肚子用手机半遮面不算勇敢。而且大家在波马,芝麻很大机会会照面。
|
J********1 发帖数: 1914 | 66 你奔一个看看。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主要背太窄,腰太粗,没有倒三角,不如俺,哈哈哈~~
|