R*****t 发帖数: 2115 | 1 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
,便有了下面的对话。
企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。”
企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。”
企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。”
沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?”
企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这
2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你
的钱还真管用呀!”
自知理亏,企鹅太太没吭声,默默地给每张支票一个亲吻,将它们收进上班用的皮包,
打算星期一上班时顺便将它们到银行兑现。
过了一会,企鹅先生关心地问:“你不会将来为了这些小钱而拼命跑步,希望再得第一
名吧?”
终于找到了“报复”的机会,企鹅太太说:“你以为我真那么傻呀?!为了得第一而损
害身体岂不是得不偿失?再说,山外有山、天外有天,也不是我想要得第一就得第一。
我努力,是因为希望自己一次比一次跑得好。”
企鹅先生:“不错,还算你拎得清,不算太糊涂”。
企鹅太太:“咱们出去吃晚饭吧,我用收到的奖金请客”。
企鹅先生:“你还在打这2张支票钱的主意呀?!”
四目相对,两人哈哈大笑。
作为地区精英,免费参赛。这是休斯顿马拉松组委会退回给我的比赛报名费。
这是得女性50至59岁年龄组半程马拉松第一名的奖金。这个年龄组参赛的女性一共770
人,而第一名的奖金是75美金。我知道了专业长跑运动员为什么无法靠他们喜爱的运动
生存,更何况我们这些业余爱好者,一声叹息。更加敬佩那些专业长跑运动员们,也更
加敬佩其他长跑爱好者们,包括我自己:)))。
大约一周前收到的相关第一名奖牌,不是金牌,而是铁牌,并且做得非常不吸引人:(
((。
不过,我还是非常感恩整个精英参赛的按排,使我和我的先生与真正的国家级和世界级
长跑运动员有接触和交流的机会,是一个非常难忘的经历。
(外一篇)《波士顿马拉松训练第三周》
1. ATP团队主教练Mark发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 3x1600m(5K pace) w/4 min rec., 2 mile CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at The Cop Shop , 3 miles easy, 2 miles MP, 3 miles easy
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:00 am at The Cop Shop, 18 miles easy
Sunday - 6 miles slow
2. Blue/Green团队主教练Mike发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 7 x 800m,
400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –60 minutes with 45 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm (Hill Country) – 6:30am – 18 miles,easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train
3. 综合两位主教练的计划后,我自己实施的第三周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由于天气寒冷加上毛毛雨,下班后我没有与朋友们一起外出训练,而是在自
己家里的跑步机上跑: 2 miles easy run; then, 3 x 800m, 400m recovery;5
miles easy run,总共实跑9.25 miles (包括0.25 miles CD)。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 1.5 miles easy, 5 miles at MP, 1.5 miles
CD. 总共实跑8.3 miles (包括0.3 miles CD)。
Friday: Rest Day
Saturday: New Ulm (Hill Country)– 6:30am – 18 miles, easy. 总共实跑18.02
miles
Sunday: Rest Day |
d*********t 发帖数: 697 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 4 谢谢dandan妹妹一直以来的鼓励。我和你企鹅大叔是两位空巢老人自娱自乐,现在就期
盼着女儿明年法学院毕业后与女婿为我们造孙男孙女:)))。
【在 d*********t 的大作中提到】 : 还是一贯的生活小幽默,满满的夫妻情深!
|
R*****t 发帖数: 2115 | 5 谢谢!
你是真正的运动健将,不仅跑步不息,而且还踢球不止:)))
【在 h****w 的大作中提到】 : 恭喜兔姐!
|
l*******n 发帖数: 905 | 6 恭喜!能靠跑步挣钱的人不多,我倒贴了好多,想一想决定就在家门口跑马拉松,这样
可以倒贴得少一点。
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
|
l***h 发帖数: 9308 | 7 太欢乐了,明天银行休息,周二再去存
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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h***a 发帖数: 533 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 9 谢谢!是啊,言之有理。这次经历使我非常感慨,田径运动员们的待遇与球类运动员们
的待遇相差真大呀。好在这些田径运动员们基本上都有自己的职业。
【在 l*******n 的大作中提到】 : 恭喜!能靠跑步挣钱的人不多,我倒贴了好多,想一想决定就在家门口跑马拉松,这样 : 可以倒贴得少一点。
|
R*****t 发帖数: 2115 | 10 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息?”但是很快就明白了,因为明天
是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节,而企鹅先生工作单位只放假总统节,我们
俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍:(((。
看天气预报,2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗?如果你们跑,我就去给你们
加油。如果天气不好取消,或者你们不跑,我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
参加一个5K跑,那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
【在 l***h 的大作中提到】 : 太欢乐了,明天银行休息,周二再去存
|
|
|
R*****t 发帖数: 2115 | 11 谢谢!我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件,请查收。如果没收到,请告诉我,我会
重新发一遍。
【在 h***a 的大作中提到】 : 赞一下
|
s********h 发帖数: 2190 | |
m******r 发帖数: 9604 | 13 恭喜兔姐!赞亲切的兔姐文体!
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
|
h***a 发帖数: 533 | 14 已收到并回复, 谢谢!
【在 R*****t 的大作中提到】 : 谢谢!我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件,请查收。如果没收到,请告诉我,我会 : 重新发一遍。
|
l***h 发帖数: 9308 | 15 看样子不下雨,上次没给娃报名他老大不高兴,这次不敢怠慢,月初就报名了。印象
中这次来的人不少,我上次正经跑5K是3个月前,这次希望能更靠近20分。
【在 R*****t 的大作中提到】 : 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息?”但是很快就明白了,因为明天 : 是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节,而企鹅先生工作单位只放假总统节,我们 : 俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍:(((。 : 看天气预报,2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗?如果你们跑,我就去给你们 : 加油。如果天气不好取消,或者你们不跑,我就不去了。3月份最后一个星期天我也会 : 参加一个5K跑,那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 16 恭喜兔姐!
其实争第一不一定就代表要拼命,竞技体育也不代表一定会伤害身体.
实际上运动员的身体素质远高于普通人,跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛,只健身跑的人...
身体只会越锻炼越强壮,企鹅先生大可放心..
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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R*****t 发帖数: 2115 | 17 我属兔,不属牛:)))。
谢谢鼓励。我也来自鱼米之乡。
【在 s********h 的大作中提到】 : 牛人。
|
R*****t 发帖数: 2115 | 18 谢谢花花鼓励。一直跟踪你减重的update,加油,让变变给你发许多包子:)))。
【在 m******r 的大作中提到】 : 恭喜兔姐!赞亲切的兔姐文体!
|
R*****t 发帖数: 2115 | 19 读到了。谢谢!
【在 h***a 的大作中提到】 : 已收到并回复, 谢谢!
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R*****t 发帖数: 2115 | 20 你真是一位好爸爸,不仅自己带头跑,而且鼓励支持儿子成绩。也大赞宝贝儿子喜欢跑
步的积极性!
这个星期天我去给你们加油!
【在 l***h 的大作中提到】 : 看样子不下雨,上次没给娃报名他老大不高兴,这次不敢怠慢,月初就报名了。印象 : 中这次来的人不少,我上次正经跑5K是3个月前,这次希望能更靠近20分。
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R*****t 发帖数: 2115 | 21 谢谢变变的鼓励和分享!
言之有理。自从2年多前开始长跑训练,我觉得身体素质提高了不少。唯一遗憾的是体
重也增加了5-7磅,除了少数是因为脂肪变肌肉而增加的体重,大多数是因为我训练期
间营养过剩。即使如此,我还是感觉身体是越锻炼越强壮。
level
【在 R*****s 的大作中提到】 : 恭喜兔姐! : 其实争第一不一定就代表要拼命,竞技体育也不代表一定会伤害身体. : 实际上运动员的身体素质远高于普通人,跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level : 也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛,只健身跑的人... : 身体只会越锻炼越强壮,企鹅先生大可放心..
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d*****o 发帖数: 448 | |
p*********l 发帖数: 26270 | |
y******x 发帖数: 3714 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 25 一并谢谢豆苗妹妹、紫苏妹妹、和网友贝司手的鼓励!! |
L*******i 发帖数: 1126 | |
w**********g 发帖数: 2077 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 28 谢谢这位漂亮妹妹的鼓励和祝福!
【在 L*******i 的大作中提到】 : 恭喜啊恭喜,祝贺!姐姐厉害 : 加油!
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R*****t 发帖数: 2115 | 29 明年你来跑休马,兔姐就请你吃龙虾:)))。
【在 w**********g 的大作中提到】 : 波士顿请客吃龙虾吧
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R*****t 发帖数: 2115 | 30 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开
一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦
,便有了下面的对话。
企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。”
企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。”
企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。”
沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?”
企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这
2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你
的钱还真管用呀!”
自知理亏,企鹅太太没吭声,默默地给每张支票一个亲吻,将它们收进上班用的皮包,
打算星期一上班时顺便将它们到银行兑现。
过了一会,企鹅先生关心地问:“你不会将来为了这些小钱而拼命跑步,希望再得第一
名吧?”
终于找到了“报复”的机会,企鹅太太说:“你以为我真那么傻呀?!为了得第一而损
害身体岂不是得不偿失?再说,山外有山、天外有天,也不是我想要得第一就得第一。
我努力,是因为希望自己一次比一次跑得好。”
企鹅先生:“不错,还算你拎得清,不算太糊涂”。
企鹅太太:“咱们出去吃晚饭吧,我用收到的奖金请客”。
企鹅先生:“你还在打这2张支票钱的主意呀?!”
四目相对,两人哈哈大笑。
作为地区精英,免费参赛。这是休斯顿马拉松组委会退回给我的比赛报名费。
这是得女性50至59岁年龄组半程马拉松第一名的奖金。这个年龄组参赛的女性一共770
人,而第一名的奖金是75美金。我知道了专业长跑运动员为什么无法靠他们喜爱的运动
生存,更何况我们这些业余爱好者,一声叹息。更加敬佩那些专业长跑运动员们,也更
加敬佩其他长跑爱好者们,包括我自己:)))。
大约一周前收到的相关第一名奖牌,不是金牌,而是铁牌,并且做得非常不吸引人:(
((。
不过,我还是非常感恩整个精英参赛的按排,使我和我的先生与真正的国家级和世界级
长跑运动员有接触和交流的机会,是一个非常难忘的经历。
(外一篇)《波士顿马拉松训练第三周》
1. ATP团队主教练Mark发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 3x1600m(5K pace) w/4 min rec., 2 mile CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at The Cop Shop , 3 miles easy, 2 miles MP, 3 miles easy
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:00 am at The Cop Shop, 18 miles easy
Sunday - 6 miles slow
2. Blue/Green团队主教练Mike发给我的波士顿马拉松第三周训练计划
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 7 x 800m,
400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –60 minutes with 45 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm (Hill Country) – 6:30am – 18 miles,easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train
3. 综合两位主教练的计划后,我自己实施的第三周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由于天气寒冷加上毛毛雨,下班后我没有与朋友们一起外出训练,而是在自
己家里的跑步机上跑: 2 miles easy run; then, 3 x 800m, 400m recovery;5
miles easy run,总共实跑9.25 miles (包括0.25 miles CD)。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 1.5 miles easy, 5 miles at MP, 1.5 miles
CD. 总共实跑8.3 miles (包括0.3 miles CD)。
Friday: Rest Day
Saturday: New Ulm (Hill Country)– 6:30am – 18 miles, easy. 总共实跑18.02
miles
Sunday: Rest Day |
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d*********t 发帖数: 697 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 33 谢谢dandan妹妹一直以来的鼓励。我和你企鹅大叔是两位空巢老人自娱自乐,现在就期
盼着女儿明年法学院毕业后与女婿为我们造孙男孙女:)))。
【在 d*********t 的大作中提到】 : 还是一贯的生活小幽默,满满的夫妻情深!
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R*****t 发帖数: 2115 | 34 谢谢!
你是真正的运动健将,不仅跑步不息,而且还踢球不止:)))
【在 h****w 的大作中提到】 : 恭喜兔姐!
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l*******n 发帖数: 905 | 35 恭喜!能靠跑步挣钱的人不多,我倒贴了好多,想一想决定就在家门口跑马拉松,这样
可以倒贴得少一点。
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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l***h 发帖数: 9308 | 36 太欢乐了,明天银行休息,周二再去存
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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h***a 发帖数: 533 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 38 谢谢!是啊,言之有理。这次经历使我非常感慨,田径运动员们的待遇与球类运动员们
的待遇相差真大呀。好在这些田径运动员们基本上都有自己的职业。
【在 l*******n 的大作中提到】 : 恭喜!能靠跑步挣钱的人不多,我倒贴了好多,想一想决定就在家门口跑马拉松,这样 : 可以倒贴得少一点。
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R*****t 发帖数: 2115 | 39 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息?”但是很快就明白了,因为明天
是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节,而企鹅先生工作单位只放假总统节,我们
俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍:(((。
看天气预报,2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗?如果你们跑,我就去给你们
加油。如果天气不好取消,或者你们不跑,我就不去了。3月份最后一个星期天我也会
参加一个5K跑,那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
【在 l***h 的大作中提到】 : 太欢乐了,明天银行休息,周二再去存
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R*****t 发帖数: 2115 | 40 谢谢!我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件,请查收。如果没收到,请告诉我,我会
重新发一遍。
【在 h***a 的大作中提到】 : 赞一下
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s********h 发帖数: 2190 | |
m******r 发帖数: 9604 | 42 恭喜兔姐!赞亲切的兔姐文体!
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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h***a 发帖数: 533 | 43 已收到并回复, 谢谢!
【在 R*****t 的大作中提到】 : 谢谢!我在今天傍晚给你的信箱发了一个邮件,请查收。如果没收到,请告诉我,我会 : 重新发一遍。
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l***h 发帖数: 9308 | 44 看样子不下雨,上次没给娃报名他老大不高兴,这次不敢怠慢,月初就报名了。印象
中这次来的人不少,我上次正经跑5K是3个月前,这次希望能更靠近20分。
【在 R*****t 的大作中提到】 : 看到你的回复刚开始我还纳闷“为什么明天银行休息?”但是很快就明白了,因为明天 : 是总统节。我工作单位只放假马丁路德金节,而企鹅先生工作单位只放假总统节,我们 : 俩每年的第一个公休假这么多年来一直不合拍:(((。 : 看天气预报,2/23星期天会下雨。你和儿子打算去跑5K吗?如果你们跑,我就去给你们 : 加油。如果天气不好取消,或者你们不跑,我就不去了。3月份最后一个星期天我也会 : 参加一个5K跑,那是为脑癌患者和生病儿童募款的5K跑步活动。
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R*****s 发帖数: 41236 | 45 恭喜兔姐!
其实争第一不一定就代表要拼命,竞技体育也不代表一定会伤害身体.
实际上运动员的身体素质远高于普通人,跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level
也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛,只健身跑的人...
身体只会越锻炼越强壮,企鹅先生大可放心..
【在 R*****t 的大作中提到】 : 星期五下班回到家检查信箱,企鹅太太发现有来自休斯顿马拉松组委会的2封信。打开 : 一看,是她朝思暮想、期盼已久的2张支票。她激动地与先生分享了收到支票后的喜悦 : ,便有了下面的对话。 : 企鹅太太:“我不打算将这2张支票到银行兑现,想留着它们做纪念。” : 企鹅先生:“你傻呀?!可以给支票拍照片或扫描后兑现,存钱和留着纪念两不误。” : 企鹅太太:“你真聪明!就按照你说的去做。” : 沉思了一会儿,企鹅太太自问:“用这些钱买什么最有意义呢?” : 企鹅先生微笑着抢答:“你还指望用这些钱买东西呀?!你早就已经凭着还没见到的这 : 2张支票买了2双新跑鞋、一块Garmin表、一套跑步衣服,价值超过这2张支票的3倍。你 : 的钱还真管用呀!”
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R*****t 发帖数: 2115 | 46 我属兔,不属牛:)))。
谢谢鼓励。我也来自鱼米之乡。
【在 s********h 的大作中提到】 : 牛人。
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R*****t 发帖数: 2115 | 47 谢谢花花鼓励。一直跟踪你减重的update,加油,让变变给你发许多包子:)))。
【在 m******r 的大作中提到】 : 恭喜兔姐!赞亲切的兔姐文体!
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R*****t 发帖数: 2115 | 48 读到了。谢谢!
【在 h***a 的大作中提到】 : 已收到并回复, 谢谢!
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R*****t 发帖数: 2115 | 49 你真是一位好爸爸,不仅自己带头跑,而且鼓励支持儿子成绩。也大赞宝贝儿子喜欢跑
步的积极性!
这个星期天我去给你们加油!
【在 l***h 的大作中提到】 : 看样子不下雨,上次没给娃报名他老大不高兴,这次不敢怠慢,月初就报名了。印象 : 中这次来的人不少,我上次正经跑5K是3个月前,这次希望能更靠近20分。
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R*****t 发帖数: 2115 | 50 谢谢变变的鼓励和分享!
言之有理。自从2年多前开始长跑训练,我觉得身体素质提高了不少。唯一遗憾的是体
重也增加了5-7磅,除了少数是因为脂肪变肌肉而增加的体重,大多数是因为我训练期
间营养过剩。即使如此,我还是感觉身体是越锻炼越强壮。
level
【在 R*****s 的大作中提到】 : 恭喜兔姐! : 其实争第一不一定就代表要拼命,竞技体育也不代表一定会伤害身体. : 实际上运动员的身体素质远高于普通人,跑步精英榜上名列前茅的人的fitness level : 也远远高于还没上榜或者大多数从来不比赛,只健身跑的人... : 身体只会越锻炼越强壮,企鹅先生大可放心..
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d*****o 发帖数: 448 | |
p*********l 发帖数: 26270 | |
y******x 发帖数: 3714 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 54 一并谢谢豆苗妹妹、紫苏妹妹、和网友贝司手的鼓励!! |
L*******i 发帖数: 1126 | |
w**********g 发帖数: 2077 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 57 谢谢这位漂亮妹妹的鼓励和祝福!
【在 L*******i 的大作中提到】 : 恭喜啊恭喜,祝贺!姐姐厉害 : 加油!
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R*****t 发帖数: 2115 | 58 明年你来跑休马,兔姐就请你吃龙虾:)))。
【在 w**********g 的大作中提到】 : 波士顿请客吃龙虾吧
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l***q 发帖数: 6976 | |
R*****t 发帖数: 2115 | 60 哈哈,我的先生属牛+我自己属兔=牛兔。
谢谢鼓励。
【在 l***q 的大作中提到】 : 牛兔!哈
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