y**d
发帖数: 2993 | |
R*****s
发帖数: 41236 | |
y**d
发帖数: 2993 | 3 难道不是八点开跑？按德州时间他也应该跑完了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没这么快吧，这俩马真怪，都是周6跑..
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p******y
发帖数: 251 | 4 7点开跑，应该早完了。今天有事没能去观战。小比赛没法网上即时查成绩。祝福等待
中......
【在 y**d 的大作中提到】
: 难道不是八点开跑？按德州时间他也应该跑完了
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s*****y
发帖数: 135 | 5 7点开跑，应该跑完了。今天屯子里的天气很恶劣。70多度，100% humidity, 想跑好成
绩难度很大。
【在 y**d 的大作中提到】
: 难道不是八点开跑？按德州时间他也应该跑完了
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 汗，难道我要输钱了..
【在 s*****y 的大作中提到】
: 7点开跑，应该跑完了。今天屯子里的天气很恶劣。70多度，100% humidity, 想跑好成
: 绩难度很大。
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x******g
发帖数: 2165 | 7 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 y**d 的大作中提到】
: 有人能查查成绩不？
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 patpat, not too bad, 我包子输光了，555
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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p******y
发帖数: 251 | 9 比yond瘦马快多了lol. 好好休息，下次再来。
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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s*****y
发帖数: 135 | 10 首马加恶劣天气，已经非常非常厉害了！
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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h****w
发帖数: 1363 | |
y**d
发帖数: 2993 | 12 果然吧，没有出现itbs吧？
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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y**d
发帖数: 2993 | 13 龙哥你就不要揭我伤疤了……
【在 p******y 的大作中提到】
: 比yond瘦马快多了lol. 好好休息，下次再来。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 首马坏天气，不要紧。正好下次大PR!
不好意思我貌似发财了...
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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y**d
发帖数: 2993 | 15 不幸被你言中了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 首马坏天气，不要紧。正好下次大PR!
: 不好意思我貌似发财了...
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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t*****r
发帖数: 747 | 16 你们标准都好高，我要是马拉松能跑到3小时半，我估计笑都要笑醒了。
进4小时就是国家三级运动员了不是？ |
s********l
发帖数: 439 | 17 不错了，湿度那么大很难跑的，下次找个好天气再来
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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w**********g
发帖数: 2077 | 18 收到400伪帀，哈哈
看来就我俩看了天气才投的
【在 t*********t 的大作中提到】
: 首马坏天气，不要紧。正好下次大PR!
: 不好意思我貌似发财了...
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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m******r
发帖数: 9604 | 19 强大！恭喜！
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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j*********r
发帖数: 24733 | 20 考这也较叫崩啊，100%湿度我觉得比温度高还难受，这成绩很厉害了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 原来是你在和我抢分成
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 w**********g 的大作中提到】
: 收到400伪帀，哈哈
: 看来就我俩看了天气才投的
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l*******n
发帖数: 905 | 22 恭喜！这成绩不错，从半马来看，二马会更快.
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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R*****t
发帖数: 2115 | 23 首马3：30：38，并且是在今天天气非常不利的情况下跑的这么好成绩， 为你感到骄傲
！！
今天早晨我与我的队友们到山区long run时，我想到了今天比赛的你、花花、以及跑版
的另一位跑友（好像与花花参加同一个马拉松),为你们加油。我与队友们是6：30开始
跑，并且是在山风习习的状况下跑，但那时的气温和湿度已经令人非常不舒服。跑了
1mile左右，我已经大汗淋漓，那时我就想到了你和所有参加Woodland马拉松的人，知
道你们遇到了非常不利的天气。当时，我在心中默默地为你加油，同时也希望你能做出
适当的调整，平安完成最重要。
我今天的long run是20miles，跑了我今年训练以来最差的pace，因为那100%湿度实
在令人难受。说实话，我当时就感觉在这样的恶劣气候条件下你实现你的目标有很大的
难度，觉得能跑到3：40左右就很好了。而你最终成绩是3：30：38，所以非常为你感到
骄傲！！好好休息和庆祝。恭喜首马！！ |
y**a
发帖数: 81 | 24 就今儿这天气，这么热！
首马330已属不易，恭喜恭喜！ |
p******y
发帖数: 251 | 25 看了下你跑个头的比赛数据。你这个不算是撞墙。可能是天热出汗多，有些脱水加肌肉
疲劳，坚持配速吃力了。比赛计划执行的非常好了，你让德狼去跑估计也就能比你快38
秒:)
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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y**d
发帖数: 2993 | 26 最后一句在理！
38
【在 p******y 的大作中提到】
: 看了下你跑个头的比赛数据。你这个不算是撞墙。可能是天热出汗多，有些脱水加肌肉
: 疲劳，坚持配速吃力了。比赛计划执行的非常好了，你让德狼去跑估计也就能比你快38
: 秒:)
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p******y
发帖数: 251 | 27 赢了咱们的钱，总该给消遣一下吧
【在 y**d 的大作中提到】
: 最后一句在理！
:
: 38
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w**********g
发帖数: 2077 | 28 嘿嘿
【在 p******y 的大作中提到】
: 赢了咱们的钱，总该给消遣一下吧
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l***h
发帖数: 9308 | 29 以你的实力，前20迈相对比较慢的pace，在首马就能控制住，实属难得。首马就高起点
挑战高温高湿，赞！
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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h****w
发帖数: 1363 | 30 老狼在绵绵跑中每100迈一个包子，攒了RP啊
【在 w**********g 的大作中提到】
: 嘿嘿
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J********1
发帖数: 1914 | 31 目标多少啊？
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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x******g
发帖数: 2165 | 32 本来是计划323的，结果天气不理想，早上开始跑是打算325的。 结果最后4迈没挺住。
【在 J********1 的大作中提到】
: 目标多少啊？
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x******g
发帖数: 2165 | 33 刚跑完有点失望，不过后来想想这个结果也算不错。
等着我有空来发包子。
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, not too bad, 我包子输光了，555
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x******g
发帖数: 2165 | 34 比yond好的就是没有受伤，还算顺利。
【在 p******y 的大作中提到】
: 比yond瘦马快多了lol. 好好休息，下次再来。
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x******g
发帖数: 2165 | 35 基本就这个水平了，天气好一点的话也许能不撞墙。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 首马加恶劣天气，已经非常非常厉害了！
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x******g
发帖数: 2165 | 36 谢谢，也祝你下周跑爽。
【在 h****w 的大作中提到】
: 100%湿度很坑爹，很好的首马了！
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x******g
发帖数: 2165 | 37 跑前有点PF，不过跑起来到问题不大。 基本没有受ITBS影响，不过跑完现在膝盖外侧
又有点疼。 准备休息两周养一下。
【在 y**d 的大作中提到】
: 果然吧，没有出现itbs吧？
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x******g
发帖数: 2165 | 38 我也买了5注 》330. 也稍微安慰自己一下。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 首马坏天气，不要紧。正好下次大PR!
: 不好意思我貌似发财了...
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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x******g
发帖数: 2165 | 39 谢谢，祝你早日恢复，下个月比赛跑爽。
【在 s********l 的大作中提到】
: 不错了，湿度那么大很难跑的，下次找个好天气再来
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x******g
发帖数: 2165 | 40 谢谢花花，也祝贺你完成目标
【在 m******r 的大作中提到】
: 强大！恭喜！
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x******g
发帖数: 2165 | 41 现在想想这个结果也不错，也是一个很好的经历。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 考这也较叫崩啊，100%湿度我觉得比温度高还难受，这成绩很厉害了。
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s********l
发帖数: 439 | 42 多谢啊。其实真不该报这个一路顶风的比赛，现在如果平路无风感觉是有305的水平了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 谢谢，祝你早日恢复，下个月比赛跑爽。
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x******g
发帖数: 2165 | 43 谢谢lucy姐， 希望二马能跑的更好
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭喜！这成绩不错，从半马来看，二马会更快.
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x******g
发帖数: 2165 | 44 谢谢兔姐，也祝你下个月波马跑出好成绩。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 首马3：30：38，并且是在今天天气非常不利的情况下跑的这么好成绩， 为你感到骄傲
: ！！
: 今天早晨我与我的队友们到山区long run时，我想到了今天比赛的你、花花、以及跑版
: 的另一位跑友（好像与花花参加同一个马拉松),为你们加油。我与队友们是6：30开始
: 跑，并且是在山风习习的状况下跑，但那时的气温和湿度已经令人非常不舒服。跑了
: 1mile左右，我已经大汗淋漓，那时我就想到了你和所有参加Woodland马拉松的人，知
: 道你们遇到了非常不利的天气。当时，我在心中默默地为你加油，同时也希望你能做出
: 适当的调整，平安完成最重要。
: 我今天的long run是20miles，跑了我今年训练以来最差的pace，因为那100%湿度实
: 在令人难受。说实话，我当时就感觉在这样的恶劣气候条件下你实现你的目标有很大的
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x******g
发帖数: 2165 | 45 的确是出了很多汗， 跑完以后吃完东西，喝了两瓶水以后，发现还轻了6磅多，也算是
长了经验了。
master第一243.老狼能跑进258的话，能拿第二
38
【在 p******y 的大作中提到】
: 看了下你跑个头的比赛数据。你这个不算是撞墙。可能是天热出汗多，有些脱水加肌肉
: 疲劳，坚持配速吃力了。比赛计划执行的非常好了，你让德狼去跑估计也就能比你快38
: 秒:)
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t*********t
发帖数: 4766 | 46 下次来我们北方跑吧，风险绝对低
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 x******g 的大作中提到】
: 我也买了5注 》330. 也稍微安慰自己一下。
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x******g
发帖数: 2165 | 47 pace和心率前20迈控制的不错，半程心率170。和我计划一致。 后4迈没有顶住，下次
吸取教训。
【在 l***h 的大作中提到】
: 以你的实力，前20迈相对比较慢的pace，在首马就能控制住，实属难得。首马就高起点
: 挑战高温高湿，赞！
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x******g
发帖数: 2165 | 48 看看以后有机会的话去跑个芝麻。追哥有空的话也去啊
【在 t*********t 的大作中提到】
: 下次来我们北方跑吧，风险绝对低
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
|
x******g
发帖数: 2165 | 49 训练到了，结果不会差的。
加油
了。
【在 s********l 的大作中提到】
: 多谢啊。其实真不该报这个一路顶风的比赛，现在如果平路无风感觉是有305的水平了。
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h****w
发帖数: 1363 | 50 有木有吃盐片？
【在 x******g 的大作中提到】
: 的确是出了很多汗， 跑完以后吃完东西，喝了两瓶水以后，发现还轻了6磅多，也算是
: 长了经验了。
: master第一243.老狼能跑进258的话，能拿第二
:
: 38
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x******g
发帖数: 2165 | 51 忘了带盐片，不过吃了5个gel，应该就是喝水少了。 吸取教训，天热的时候还是需要
多喝水。
【在 h****w 的大作中提到】
: 有木有吃盐片？
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h*****n
发帖数: 1105 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 53 今天的天气没办法，跟你的计划不算太远啊！先恭喜，估计下次能大PR！
【在 x******g 的大作中提到】
: 本来是计划323的，结果天气不理想，早上开始跑是打算325的。 结果最后4迈没挺住。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 首马跑好真不容易，想想姚明就平衡了 lol
恭喜破处...
【在 x******g 的大作中提到】
: 刚跑完有点失望，不过后来想想这个结果也算不错。
: 等着我有空来发包子。
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R*****s
发帖数: 41236 | 55 天如果太热，喝水也没用的，我上次跑波马喝得胃里水直荡，还是大PW...
天热的确要降低目标，从50F开始，每高10F，至少加5分钟，湿度就不知道了...
【在 x******g 的大作中提到】
: 忘了带盐片，不过吃了5个gel，应该就是喝水少了。 吸取教训，天热的时候还是需要
: 多喝水。
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h***a
发帖数: 533 | 56 成绩很不错了, 首马的确要注意脱水脱盐的风险, 以后跑多了就有经验了。
不过全马不可控的因素太多, 许多老手也没办法
。
【在 x******g 的大作中提到】
: 忘了带盐片，不过吃了5个gel，应该就是喝水少了。 吸取教训，天热的时候还是需要
: 多喝水。
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j**********n
发帖数: 527 | 57 这个温度湿度下这个成绩真心不错。虽然我赌输了。嘿嘿
100%湿度我能体会。我家乡夏天就那样。
俗称桑拿天，一动一身汗，不动也浑身湿乎乎。楼群里下着空调雨。
这种天气我最怕chafing。问个问题，你有chafing的问题吗？
【在 x******g 的大作中提到】
: 跑崩了，最后撞墙，3：30：38。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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j**********n
发帖数: 527 | 58 感觉喝水也是个技术活。我上次出发前喝多了加上气温低，速度慢少出汗，结果一会儿
就想浇墙了。一直忍到18mi，膀胱才木有压力了，气势上面早就想喝水了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 天如果太热，喝水也没用的，我上次跑波马喝得胃里水直荡，还是大PW...
: 天热的确要降低目标，从50F开始，每高10F，至少加5分钟，湿度就不知道了...
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T*******t
发帖数: 9274 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 60 是, 我后来赛前就不喝水了, 开跑再喝...
比赛肯定会脱水, 喝不回来的...
【在 j**********n 的大作中提到】
: 感觉喝水也是个技术活。我上次出发前喝多了加上气温低，速度慢少出汗，结果一会儿
: 就想浇墙了。一直忍到18mi，膀胱才木有压力了，气势上面早就想喝水了。
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R*****t
发帖数: 2115 | 61 从我的跑步俱乐部参赛朋友那里得知，昨天新城参加的Woodland马拉松是新线路，有一
些hill，不象老线路那样平坦。新城能跑出这么好的成绩就更不容易了。再次祝贺首马
！ |
x******g
发帖数: 2165 | 62 这个路线的确是有不少小坡，对我来说还是比较困难，
争取今年有空多练练爬坡。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 从我的跑步俱乐部参赛朋友那里得知，昨天新城参加的Woodland马拉松是新线路，有一
: 些hill，不象老线路那样平坦。新城能跑出这么好的成绩就更不容易了。再次祝贺首马
: ！
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