h*****n
发帖数: 1105 | 1 帝都这星期温度急剧上升，完全一派春天气息。 今天陪老妈吃完生日饭，下午又吃了
一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
跑步时间。
虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
开始按照平常pace来跑， 最后三迈不知道是奶油蛋糕的作用，还是前两天看chirunner
里呼吸法的神力，觉得越跑越有劲， 终于第一次连续三迈跑进7分多钟，也因此顺利PR
自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
大妈是有点小成绩就喜欢沾沾自喜的人， 忍不住到这里抒发一下喜悦的心情，呵呵。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 妈呀，跑的比我快多了. 听说最近帝都的雾霾都被两会吹散了，跑步还不错。
chirunner
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。
【在 h*****n 的大作中提到】
: 帝都这星期温度急剧上升，完全一派春天气息。 今天陪老妈吃完生日饭，下午又吃了
: 一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
: 跑步时间。
: 虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
: 开始按照平常pace来跑， 最后三迈不知道是奶油蛋糕的作用，还是前两天看chirunner
: 里呼吸法的神力，觉得越跑越有劲， 终于第一次连续三迈跑进7分多钟，也因此顺利PR
: 自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
: 第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
: 大妈是有点小成绩就喜欢沾沾自喜的人， 忍不住到这里抒发一下喜悦的心情，呵呵。
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y**d
发帖数: 2993 | 3 强啊！女中豪杰
chirunner
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【在 h*****n 的大作中提到】
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: 一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
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: 虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
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: 自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
: 第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
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c*******r
发帖数: 293 | 4 嗯，主要还是chirunner呼吸法的神力。hiahiahiahia.....
chirunner
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【在 h*****n 的大作中提到】
: 帝都这星期温度急剧上升，完全一派春天气息。 今天陪老妈吃完生日饭，下午又吃了
: 一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
: 跑步时间。
: 虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
: 开始按照平常pace来跑， 最后三迈不知道是奶油蛋糕的作用，还是前两天看chirunner
: 里呼吸法的神力，觉得越跑越有劲， 终于第一次连续三迈跑进7分多钟，也因此顺利PR
: 自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
: 第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
: 大妈是有点小成绩就喜欢沾沾自喜的人， 忍不住到这里抒发一下喜悦的心情，呵呵。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 恭喜，国内有没有5K比赛啊，版上有5K比赛活动，你这破24分很轻松啊...
chirunner
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: 帝都这星期温度急剧上升，完全一派春天气息。 今天陪老妈吃完生日饭，下午又吃了
: 一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
: 跑步时间。
: 虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
: 开始按照平常pace来跑， 最后三迈不知道是奶油蛋糕的作用，还是前两天看chirunner
: 里呼吸法的神力，觉得越跑越有劲， 终于第一次连续三迈跑进7分多钟，也因此顺利PR
: 自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
: 第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
: 大妈是有点小成绩就喜欢沾沾自喜的人， 忍不住到这里抒发一下喜悦的心情，呵呵。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
h*****n
发帖数: 1105 | 7 你这不是讥笑我吗， 我早查过了，你的5K是19：55，我这辈子也跑不到啊。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 妈呀，跑的比我快多了. 听说最近帝都的雾霾都被两会吹散了，跑步还不错。
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: chirunner
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h*****n
发帖数: 1105 | 8 呵呵，多谢夸奖。 你的瘦马是我的二马的目标。。。。
【在 y**d 的大作中提到】
: 强啊！女中豪杰
:
: chirunner
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g***1
发帖数: 515 | 9 介是打姚明的小脸吗
【在 h*****n 的大作中提到】
: 呵呵，多谢夸奖。 你的瘦马是我的二马的目标。。。。
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h*****n
发帖数: 1105 | 10 正在找，最近的是四月份不知道有没有5K。 国内的比赛网页不如国外的信息全。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜，国内有没有5K比赛啊，版上有5K比赛活动，你这破24分很轻松啊...
:
: chirunner
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h*****n
发帖数: 1105 | |
T*******t
发帖数: 9274 | |
h*****n
发帖数: 1105 | 13 哈哈，那就在加一句吧， 你的二马我是没希望了。 will that make him feel
better:)?
【在 g***1 的大作中提到】
: 介是打姚明的小脸吗
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x******g
发帖数: 2165 | 14 赞，在帝都跑步不容易啊。
chirunner
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【在 h*****n 的大作中提到】
: 帝都这星期温度急剧上升，完全一派春天气息。 今天陪老妈吃完生日饭，下午又吃了
: 一大块奶油蛋糕，傍晚穿着单衣陪娃们溜了会inline skate，终于迎来了1小时的宝贵
: 跑步时间。
: 虽然已经是7：30PM， 气温还是60+度， 当即脱下长裤穿上短袖短裤，轻松上阵。 一
: 开始按照平常pace来跑， 最后三迈不知道是奶油蛋糕的作用，还是前两天看chirunner
: 里呼吸法的神力，觉得越跑越有劲， 终于第一次连续三迈跑进7分多钟，也因此顺利PR
: 自己的5K和10K。 最让我开心的是Avg Stride Length在长期停留在0.99m以后，终于
: 第一次迈进了一米的大坎，1.01m.
: 大妈是有点小成绩就喜欢沾沾自喜的人， 忍不住到这里抒发一下喜悦的心情，呵呵。
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