t*********t 发帖数: 4766 | 1 有人有跑步帮助高血压的经历吗?好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好
。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章? |
p******y 发帖数: 251 | 2 我们小区一五十岁跑友,以前身体微福,血压偏高。两年多前开始跑步,掉了二十磅,
血压控制在正常范围了。不过他只是血压高,还算不上高血压,不知对你姐有没有参考
价值。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 有人有跑步帮助高血压的经历吗?好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好 : 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章?
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t*********t 发帖数: 4766 | 3 谢谢。还有,减肥本身对血压也有帮助的。主要还想能不能转个文章。光我说她不一定
信。:)
【在 p******y 的大作中提到】 : 我们小区一五十岁跑友,以前身体微福,血压偏高。两年多前开始跑步,掉了二十磅, : 血压控制在正常范围了。不过他只是血压高,还算不上高血压,不知对你姐有没有参考 : 价值。
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 血压主要跟遗传有关吧,记得lucy姐说她血压也高...
当然减肥,运动肯定改善会心血管,减少血脂,降低血压,这种文章太多了,
随便搜搜...
【在 t*********t 的大作中提到】 : 有人有跑步帮助高血压的经历吗?好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好 : 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章?
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b********t 发帖数: 5261 | |
p*****e 发帖数: 242 | 6 我有,降了20mmhg。体重降了25lbs。
但感觉主要是有氧的作用,体重降不降血压都会降。
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l*******n 发帖数: 905 | 7 我好像是49岁时保险公司普查发现血压偏高,当时是120/90,我没在意。第二年普查时
是140+/90+。后来开始吃药,跑步。其实我体重在跑步之前通常是120磅以下,120磅以
上有过,都不持续。所以我想是遗传,我爸爸哥哥弟弟都比我胖,血压很好。我妈瘦,
但年龄大时血压高。
我现在体重105磅一下,吃半片降血压的药,血压通常是在115/76。我试过不吃药,有
时血压会高。还有跑马后也会高,估计是吃了太多的咖啡因,有累又激动造成的。
人过了一定的年龄,不是这儿有问题,就是那儿出毛病,没什么大不了的,不然就会万
寿无疆了。我想跑步会对血压有帮助,但是不是能根治,我不能下结论。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 血压主要跟遗传有关吧,记得lucy姐说她血压也高... : 当然减肥,运动肯定改善会心血管,减少血脂,降低血压,这种文章太多了, : 随便搜搜...
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t*********t 发帖数: 4766 | |
T*********r 发帖数: 114 | 9 据我所知,跑步对血脂降低有很大帮助,但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作
用。特别是遗传性的高血压,请尊医嘱 |
t*********t 发帖数: 4766 | 10 谢谢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 T*********r 的大作中提到】 : 据我所知,跑步对血脂降低有很大帮助,但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作 : 用。特别是遗传性的高血压,请尊医嘱
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j****2 发帖数: 3211 | 11 血压高多半是血管硬化,运动是最好的扩张血管的方式,所以跑步对保持血管健康非常
有益,跑不动就先快走,然后就跑起来了 |
R*****t 发帖数: 2115 | 12 各人身体状况不一样,别人的经历只能作参考。在作任何巨大变动之前,最好先咨询医
生,特别是那些健康状况已经亮灯的人。 |
l*******n 发帖数: 905 | 13 好像是这样,但没感觉有副作用。我在写跑马经时没提血压高的事,就是不想让寄希望
于跑步降压的人感到失望。另外如果你五脏六腑健全,通常医生会鼓励运动。
【在 T*********r 的大作中提到】 : 据我所知,跑步对血脂降低有很大帮助,但是对血压的控制没有帮助反而可能会有副作 : 用。特别是遗传性的高血压,请尊医嘱
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H*****i 发帖数: 1867 | 14 我跑步血压降了10个。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 有人有跑步帮助高血压的经历吗?好像有氧运动对高血压有帮助。我姐姐最近血压不好 : 。想推荐她跑步或其它有氧运动。有没有什么推荐文章?
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