y**d 发帖数: 2993 | 1 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了
规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
小提示:
1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次;
2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。
另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友 |
t*****r 发帖数: 747 | 2 10K,200多的EG还算好的吧,我们这边就找不出很平的course,基本跑个3mile差不多
就200多EG了。所以这个难度对你来说应该不是问题,看好你37:30。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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h*******s 发帖数: 3094 | |
y**d 发帖数: 2993 | 4 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
【在 t*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10K,200多的EG还算好的吧,我们这边就找不出很平的course,基本跑个3mile差不多 : 就200多EG了。所以这个难度对你来说应该不是问题,看好你37:30。
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t*****r 发帖数: 747 | 5 嘿嘿 给你点前进动力嘛
打点鸡血
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
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f*******r 发帖数: 71 | 6 跑完10K还龙润吗?
跑:38:28
不跑:37:57
加油! |
y**d 发帖数: 2993 | 7 当天不跑,第二天跑
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑完10K还龙润吗? : 跑:38:28 : 不跑:37:57 : 加油!
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d****y 发帖数: 1671 | 8 那我猜38:08
你这course在我们这已经很平了,不过既然比5K多点坡,那就加两秒算了。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
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J********1 发帖数: 1914 | |
x******g 发帖数: 2165 | 10 38:38
好好过个节吧
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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R*****s 发帖数: 41236 | |
m******r 发帖数: 9604 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 13 那我科学猜测,38:06
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
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L*******i 发帖数: 1126 | |
j**********n 发帖数: 527 | 15 38:40
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
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M*****0 发帖数: 319 | 16 我猜38:02
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照mcmillain的公式算我也才38:06,你竟然猜出来破38了?
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d****r 发帖数: 2912 | 17 38:24
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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t***i 发帖数: 30 | |
S*********g 发帖数: 7653 | 19 我猜38分40秒
楼主5K 的成绩和我10K 5K split成绩非常接近,我10K 37分40多秒,所以猜38分40秒 |
b*******e 发帖数: 3011 | |
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w**********g 发帖数: 2077 | 21 38:07
我觉得10K比5K难跑。小心别拉了肌肉 |
L*******i 发帖数: 1126 | |
h****w 发帖数: 1363 | |
N******o 发帖数: 3053 | 24 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了,是不是很有场面?
【在 L*******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有人猜中了没有?
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y**d 发帖数: 2993 | 25 其实错了,还有一个康州的,不过远了点
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了,是不是很有场面?
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L*******i 发帖数: 1126 | 26 太羡慕了!等着听好消息
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了,是不是很有场面?
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h****w 发帖数: 1363 | 27 无图无真相
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了,是不是很有场面?
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s*****y 发帖数: 135 | 28 37:59
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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R*****t 发帖数: 2115 | |
s*****D 发帖数: 58 | 30 37:53.
加油!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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y**d 发帖数: 2993 | 31 结束了,38:34,包子稍后发
具体的看我的garmin记录吧
http://connect.garmin.com/activity/465661550
今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎
么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest
loser活动中排名第四。。。
同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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x******g 发帖数: 2165 | 32 恭喜首10k,跑的很不错了,
course难一点,基本符合预测公式。
另外,恭喜过节,谢谢包子
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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l***h 发帖数: 9308 | 33 恭喜,用了9成功力吧
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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m******r 发帖数: 9604 | 34 恭喜姚明!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 恭喜!
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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N******o 发帖数: 3053 | 36 平均心率186,我的最高才是186,而且只是一瞬间,怎么跑出这么高的心率?我平均
173还有空间,下次再Push自己看看。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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y**d 发帖数: 2993 | 37 最接近的两位是
Rodimus 38:28
xincheng 38:38
发包子喽
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中 : 这周六(03/22)下午10K,有了5K做Reference,这个应该好猜多了 : 规则不变,上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子 : 小提示: : 1.这个course难点,elevation的图也贴过,这里再贴一次; : 2.最低目标还是破40分,前面应该会按38分去跑,跑崩了就不知道了。。。 : 另外,我和版上的Nisemono一起跑,算是我在版上认识并见面的第一个跑友
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R*****t 发帖数: 2115 | 38 恭喜10K这么好的成绩!羡慕吃包子的两位朋友:)))。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最接近的两位是 : Rodimus 38:28 : xincheng 38:38 : 发包子喽
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j*********r 发帖数: 24733 | 39 恭喜姚明,BQ在望啊,也恭喜Nisemono,终于亮剑了哈。
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 结束了,38:34,包子稍后发 : 具体的看我的garmin记录吧 : http://connect.garmin.com/activity/465661550 : 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in,之前几天吃得很少。而且也没怎 : 么taper,所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样,还是在biggest : loser活动中排名第四。。。 : 同时认识了Nisemomo,首10K秀跑得也很不错!
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y**d 发帖数: 2993 | 40 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
【在 j*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜姚明,BQ在望啊,也恭喜Nisemono,终于亮剑了哈。
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h****w 发帖数: 1363 | 41 嘿嘿,Jerry最近负责在减版和人吵架哈
多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
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j*********r 发帖数: 24733 | 42 没办法, 和你的差距越来越大, 很郁闷, 用你的昵称鞭策下自己 :-(
【在 y**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
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j*********r 发帖数: 24733 | 43 本来打算潜水, 结果最近减版的妖魔鬼怪层出不穷, 憋不住啊.
【在 h****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嘿嘿,Jerry最近负责在减版和人吵架哈 : : 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
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j*****g 发帖数: 494 | |
h****w 发帖数: 1363 | 45 Nisemono 成绩如何?
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 平均心率186,我的最高才是186,而且只是一瞬间,怎么跑出这么高的心率?我平均 : 173还有空间,下次再Push自己看看。
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