g**1 发帖数: 10330 | |
p****o 发帖数: 220 | 2 一星期不要超过3小时不靠谱。
多跑死的早关键是看跑多少。这个threshold没人知道。 |
j*********r 发帖数: 24733 | 3 Yiannis Kouros不但还活着,而且还在跑呢,哈哈。
He holds every men's outdoor road world record from 100 to 1,000 miles and
every road and track record from 12 hours to 6 days (>150 total world
records).
【在 p****o 的大作中提到】 : 一星期不要超过3小时不靠谱。 : 多跑死的早关键是看跑多少。这个threshold没人知道。
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p****o 发帖数: 220 | 4 He is just 58 yo.
【在 j*********r 的大作中提到】 : Yiannis Kouros不但还活着,而且还在跑呢,哈哈。 : He holds every men's outdoor road world record from 100 to 1,000 miles and : every road and track record from 12 hours to 6 days (>150 total world : records).
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j*********r 发帖数: 24733 | 5 How about Bill Iffrig then, he was 78 last year, at that time he had more
than 46,000 miles on his running log. He is running too.
http://www.runnersworld.com/boston-marathon/back-on-his-feet?pa
【在 p****o 的大作中提到】 : He is just 58 yo.
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d******0 发帖数: 22800 | 6 问君能有几多愁?一天时间不够用。
人生自古谁无死?先把鞋磨掉! |
r***e 发帖数: 2000 | 7 Three hours per week is already a lot for any working
professional with a normal family and social life. |
j*********r 发帖数: 24733 | 8 You will have extra 7 hrs each week if you just save 30 min in watering bbs
and 30 min sleeping everyday.
【在 r***e 的大作中提到】 : Three hours per week is already a lot for any working : professional with a normal family and social life.
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w**********g 发帖数: 2077 | 9 Who wants to be normal?
I want to be exceptional and high class... |
r***e 发帖数: 2000 | 10
You meant high horse...
【在 w**********g 的大作中提到】 : Who wants to be normal? : I want to be exceptional and high class...
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w**********g 发帖数: 2077 | 11 That's fine too. I just hate to be normal. Haha
【在 r***e 的大作中提到】 : : You meant high horse...
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 elite marathoners run 15 hours/week
elite ultra runners run 20+ hours/week
pro swimmers, cyclists, triathletes train 30+ hours/week
most of these ppl die early? give me some evidence please.
3 hours/week? probably good enough for joggers..
【在 g**1 的大作中提到】 : http://www.cbsnews.com/news/too-much-running-tied-to-shorter-li : 多跑死的早,一星期不要超过3小时。 : 谁信?
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 如果要准备马拉松的话,每周一般至少要跑40MPW, 差不多至少是6 hours/week.
美国每年几十万业余马拉松爱好者,几万人的大马拉松,除了最前排20来个pro,
后面几万个都是有正常工作和社交生活的,没人发钱...
没时间跑步,有时间灌水,看电视,发呆,钓鱼,玩游戏,看小说的人一把把的,
当然,你也可以说这些才是正常生活,跑步的是有病...
【在 r***e 的大作中提到】 : Three hours per week is already a lot for any working : professional with a normal family and social life.
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 忘了在哪儿看的,整天忙忙碌碌的,干啥都说没时间的,基本都是最底层...
【在 w**********g 的大作中提到】 : Who wants to be normal? : I want to be exceptional and high class...
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s**********y 发帖数: 211 | 15 re这个!我以前也这么挫
【在 R*****s 的大作中提到】 : 忘了在哪儿看的,整天忙忙碌碌的,干啥都说没时间的,基本都是最底层...
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w*****3 发帖数: 1582 | 16 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下,最近的几个研究认为轻度-中度跑步(每周15-
30 miles,150 min-300min/week )对身体健康最好,可以延长寿命7年,如果超过这个
量,对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的
多活25%。
关于超马,因为参与的人比较少,还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现,超
马选手心血管疾病,肿瘤发病率比人群平均值低,但是过敏,哮喘,运动相关的疾病比
平均值高。 |
j*********r 发帖数: 24733 | 17 不就是那片internally peer reviewed的狗屁文章呗, 我早就批过了的, 这个贴.
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31711383.html
15-
【在 w*****3 的大作中提到】 : 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下,最近的几个研究认为轻度-中度跑步(每周15- : 30 miles,150 min-300min/week )对身体健康最好,可以延长寿命7年,如果超过这个 : 量,对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的 : 多活25%。 : 关于超马,因为参与的人比较少,还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现,超 : 马选手心血管疾病,肿瘤发病率比人群平均值低,但是过敏,哮喘,运动相关的疾病比 : 平均值高。
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 说实话,这年头不搞点标新立异的标题,就难博眼球啊...
好比跑步说有益健康,谁都知道,这种文章没人会看.
你一说跑步不利健康,立马眼球就来了,尤其是懒得跑步反对跑步的跑黑.
你说节食才能减肥,没人会看.
你说随便吃也能减肥,控制不住嘴的人立马又都进来了.
跑死个人,新闻,说都别跑了. 汽车撞死个人,正常,没人说都别开车了.
任何运动, 受伤率都不低, 哪怕骑车的摔骨折也是常事,没人whining,
自己去医院,骨头长好了继续骑..为毛这么多“runner”whining, 我最近也老想这
问题,无他,跑步门槛太低,是个人,能跑个400米的,就说自己是“runner”..
于是, 每天吃喝等死的说跑5K的有病,跑5K的说跑半马的有病,跑半马的说跑全马的
有病,跑全马的说跑超马的有病,只跑步的说玩三项的有病,玩三项的说玩赛车的有病,
玩赛车的说爬珠峰的有病,爬珠峰的说登月的有病,登月的说每天吃喝等死的有病,
以此类推,总之,得找到心理平衡...同理每周跑20迈的说跑40迈的肯定有病,每周跑
40迈的说跑80迈肯定有病,每周跑80迈的,well, 有病我也要跑...
另外,过敏,哮喘也都是跟先天有关吧,我基本重来没有过敏哮喘,
而且有人说跑步可以减轻过敏哮喘的症状. 当然,不要去过敏源里跑...
15-
【在 w*****3 的大作中提到】 : 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下,最近的几个研究认为轻度-中度跑步(每周15- : 30 miles,150 min-300min/week )对身体健康最好,可以延长寿命7年,如果超过这个 : 量,对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的 : 多活25%。 : 关于超马,因为参与的人比较少,还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现,超 : 马选手心血管疾病,肿瘤发病率比人群平均值低,但是过敏,哮喘,运动相关的疾病比 : 平均值高。
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w*****3 发帖数: 1582 | 19 唉,没办法,得跟老婆,岳父岳母解释跑步的好处, 你们怎么解释的呢?
目前研究都有很多局限性,要么就是历史研究,要么样本量不够大,尤其像准备马拉松
,超马的人还是很少。研究的时候的不可控的变量很多,比如跑马的人的生活方式跟普
通人的不一样,所以也很难说是跑步的影响。
举办马拉松的一个好处是,因为马拉松关闭交通避免的交通意外死亡比因为参加马拉松
引起的猝死多。 |
m******r 发帖数: 9604 | 20 我想版上的id十有八九也和我一样经常被亲友劝告:“过度的运动有损健康”。我现在
每次一听就放复读机:“这个观点我同意。可是怎样定义过度?一次跑5公里过不过度
?10公里过不过度?20公里过不过度?10公里对一个胖子可能过度了,可是对一个经
常跑步的人过不过度?那个胖子跑上半年一年了,这10公里对他还过不过度?我觉得
过不过度还是得当事人练过了才说了算。别人嘛,说了等于没说。我就觉得我现在的运
动量没过度”。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 21 没办法解释的,跑马本就不是为了健康,当然这不妨碍能跑马的人的确比普通人健康...
不健康的人承受不了这么大的运动量,在跑死之前,各种伤病早爆发了...
年纪大的人很难解释了,最多就是show下每年血检的情况.
说服LD我觉得最好的办法就是带到赛场,看看跑步比赛的人的精神面貌...
【在 w*****3 的大作中提到】 : 唉,没办法,得跟老婆,岳父岳母解释跑步的好处, 你们怎么解释的呢? : 目前研究都有很多局限性,要么就是历史研究,要么样本量不够大,尤其像准备马拉松 : ,超马的人还是很少。研究的时候的不可控的变量很多,比如跑马的人的生活方式跟普 : 通人的不一样,所以也很难说是跑步的影响。 : 举办马拉松的一个好处是,因为马拉松关闭交通避免的交通意外死亡比因为参加马拉松 : 引起的猝死多。
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h*******s 发帖数: 3094 | 22 管他多活几年呢!之前有个帖子不是讨论心跳的总量一定的情况下,跑步跑多了是不是
提前用完了。
Jack大哥有句话说的对,就算一样的寿命或者少几年,这个运动的人的质量不是那些出
个门就要大喘气的能比啊。 |
w*****3 发帖数: 1582 | 23 不过,我50mile时跟朋友去的,没带老婆,后来也就稀里湖渡过去了。
这次100mile, 她去了,虽然也看到了跑步人的积极向上,团结友爱,虽然我跑步后膝
盖酸疼2天后基本就缓解了,虽然这次跑步没掉指甲没磨血泡,但是还是非常担心,尤
其是晚上的时候。
看来要么多带,要么只能偷跑啦。
...
【在 R*****s 的大作中提到】 : 没办法解释的,跑马本就不是为了健康,当然这不妨碍能跑马的人的确比普通人健康... : 不健康的人承受不了这么大的运动量,在跑死之前,各种伤病早爆发了... : 年纪大的人很难解释了,最多就是show下每年血检的情况. : 说服LD我觉得最好的办法就是带到赛场,看看跑步比赛的人的精神面貌...
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j******l 发帖数: 459 | 24 看了一下文章没理解根据活人是如何推算出来shorten lifespan的,难道是有人挂了么
,还
是有个什么方法衡量这个人还能活多久的……
【在 g**1 的大作中提到】 : http://www.cbsnews.com/news/too-much-running-tied-to-shorter-li : 多跑死的早,一星期不要超过3小时。 : 谁信?
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R*****s 发帖数: 41236 | 25 怎么说呢,玩ultra的,家属的确需要一定心里素质...
我跑hard rock中间失踪的几个小时,LD快疯了...
当然,一般的ultra没有hard rock那么变态了,
哪怕UTMB也算比较安全,毕竟runner多,前后左右都是人,路也没那么险...
【在 w*****3 的大作中提到】 : 不过,我50mile时跟朋友去的,没带老婆,后来也就稀里湖渡过去了。 : 这次100mile, 她去了,虽然也看到了跑步人的积极向上,团结友爱,虽然我跑步后膝 : 盖酸疼2天后基本就缓解了,虽然这次跑步没掉指甲没磨血泡,但是还是非常担心,尤 : 其是晚上的时候。 : 看来要么多带,要么只能偷跑啦。 : : ...
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s********l 发帖数: 439 | 26 这个shorter lifespan是怎么算出来的?难道等到这些人全部死掉?呵呵
当然了,每个人都有个身体能够承受的上限,跑的太多肯定对健康是有影响的。以前看
过文章,说给“百马俱乐部”的runner们做心脏MRI,发现一半左右的人心脏里面有
scar tissue。具体多少算“太多”我觉得还是因人而异,不能简单地说每周不要超过
三小时或者每周不要超过六小时,这几天新闻上跑半马跑死的恐怕每周还跑不到3个小
时呢。 |
l*****c 发帖数: 1153 | 27 支持一下。时间就像事业线,挤挤就有的。
bbs
【在 j*********r 的大作中提到】 : You will have extra 7 hrs each week if you just save 30 min in watering bbs : and 30 min sleeping everyday.
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