d*****o
发帖数: 448 | 1 不管是路跑还是跑步机，6迈以上脚趾头就很痛，主要是第二脚趾，第四个有时也痛。
鞋前面空间很大，也没觉得摩擦到了。好像就是反复落地，次数太多了脚丫子就有意见
了，膝盖肌肉都没事，郁闷。大家有这种状况吗？怎么解决？ |
m****t
发帖数: 2684 | |
d*****o
发帖数: 448 | 3 鞋确定不小，但是袜子会有关系吗？下次光脚穿鞋试试好了。
【在 m****t 的大作中提到】
: 鞋如果不小就是袜子太紧了
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N******o
发帖数: 3053 | 4 不要光脚，我玩过一次，起码4个泡。你确定鞋不小？跑鞋最起码选择要比你平时穿的
鞋大半马是原则，不然无名脚趾甲会疼，充血，掉。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 鞋确定不小，但是袜子会有关系吗？下次光脚穿鞋试试好了。
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K*********n
发帖数: 2852 | 5 如果你第二个脚趾头比第一个长，上metatarsal cushion，把跖骨垫高，缓解第二趾冲
击力。我就是第二个脚趾头长，5迈就很疼，10迈就黑指甲了。用了这样的鞋垫，药到
病除，虽然不能说根治，但是半马跑完了也就是有一点顶而已，一两天就没感觉了。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 不管是路跑还是跑步机，6迈以上脚趾头就很痛，主要是第二脚趾，第四个有时也痛。
: 鞋前面空间很大，也没觉得摩擦到了。好像就是反复落地，次数太多了脚丫子就有意见
: 了，膝盖肌肉都没事，郁闷。大家有这种状况吗？怎么解决？
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d*****o
发帖数: 448 | 6 鞋确实不小，toebox前面还空空的。以前穿别的鞋跑久了无名脚趾甲会顶到鞋面，确实
是鞋小了。现在这双完全没这个感觉，就是脚趾碰到鞋底反复多次后开始痛。短距离没
问题。
我光脚穿五指鞋就起泡，侧面后面都有，鞋够大了也不行。我觉得就是脚的皮肤需要磨
练，还不习惯。
【在 N******o 的大作中提到】
: 不要光脚，我玩过一次，起码4个泡。你确定鞋不小？跑鞋最起码选择要比你平时穿的
: 鞋大半马是原则，不然无名脚趾甲会疼，充血，掉。
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J********1
发帖数: 1914 | |
d*****o
发帖数: 448 | 8 我第二个脚趾头比第一个短呢，不过好像还是冲击力太大。有机会试试这个东西，谢谢
推荐！
【在 K*********n 的大作中提到】
: 如果你第二个脚趾头比第一个长，上metatarsal cushion，把跖骨垫高，缓解第二趾冲
: 击力。我就是第二个脚趾头长，5迈就很疼，10迈就黑指甲了。用了这样的鞋垫，药到
: 病除，虽然不能说根治，但是半马跑完了也就是有一点顶而已，一两天就没感觉了。
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d*****o
发帖数: 448 | 9 小毛病造成困扰，容易坚持不下去。不知道会不会好，经验不足没办法，所以想请教老
手前辈们。
【在 J********1 的大作中提到】
: 小毛病不用在意啦，慢慢就好了
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J********1
发帖数: 1914 | 10 我们这些业余跑步爱好者的跑量和强度还不足以对身体造成职业运动员那种不可逆转伤
出现伤病的原因很多，跑姿、强度等等，所以别人也很难给出好的建议
还有，伤病也分主动伤和被动伤，有些时候出现小的伤病也不是坏事，说明在运动中这
个部位的组织得到刺激了，这是好事
【在 d*****o 的大作中提到】
: 小毛病造成困扰，容易坚持不下去。不知道会不会好，经验不足没办法，所以想请教老
: 手前辈们。
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h*******s
发帖数: 3094 | 11 请问你的足弓是偏高还是偏平足？
【在 K*********n 的大作中提到】
: 如果你第二个脚趾头比第一个长，上metatarsal cushion，把跖骨垫高，缓解第二趾冲
: 击力。我就是第二个脚趾头长，5迈就很疼，10迈就黑指甲了。用了这样的鞋垫，药到
: 病除，虽然不能说根治，但是半马跑完了也就是有一点顶而已，一两天就没感觉了。
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K*********n
发帖数: 2852 | 12 中等一般情况吧
【在 h*******s 的大作中提到】
: 请问你的足弓是偏高还是偏平足？
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l******g
发帖数: 6771 | 13 好像我也有这个问题了，有点讨厌
【在 d*****o 的大作中提到】
: 不管是路跑还是跑步机，6迈以上脚趾头就很痛，主要是第二脚趾，第四个有时也痛。
: 鞋前面空间很大，也没觉得摩擦到了。好像就是反复落地，次数太多了脚丫子就有意见
: 了，膝盖肌肉都没事，郁闷。大家有这种状况吗？怎么解决？
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l****y
发帖数: 4773 | 14 跑时脚趾放松试试，俺有一次跑完脚趾甲疼，以为甲沟炎，不过最后没事。 |
