T*********r
发帖数: 114 | 1 首先报下我正常状态下血压：Sys 115-120 dia 70-80。
今儿天气不错，午饭过后1小时，到附近公园跑了10k。时间55分钟，心跳140左右，本
人一直follow MAF180的方法。跑完做了5分钟的stretch，往回走，路过drugmart，想
到前几天版上讨论的长跑对血压以及低/高血压患者是否能长跑的几个话题，就顺便进
去测个血压。注意，我是全程带着HR belt往回走，是较快步走，之前喝了一瓶矿泉水
，没有吃任何其它gel运动饮料之类的，从跑完到进入药店开始测血压，应该还在
cooling down的阶段，garmin显示心跳95左右。进店里没有休息，直接坐下开始测血压
，测了三次,结果:
107-68 心跳:93
105-65 心跳:87
105-67 心跳:86
这个和我想象的刚运动完血压会高完全不一样。三次都比我常态血压低不少。联想到有
人运动完了会晕倒，不知道是不是和血压降低有关。下次看看，较长距离跑完，喝运动
饮料和一个energy bar能不能让血压恢复正常。血压和血糖有直接关系吗？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 我以前跑完有时候会晕到在地，在家查血压非常低，甚至只有40多，不知道什么道理，
可能和低血糖有关...
【在 T*********r 的大作中提到】
: 首先报下我正常状态下血压：Sys 115-120 dia 70-80。
: 今儿天气不错，午饭过后1小时，到附近公园跑了10k。时间55分钟，心跳140左右，本
: 人一直follow MAF180的方法。跑完做了5分钟的stretch，往回走，路过drugmart，想
: 到前几天版上讨论的长跑对血压以及低/高血压患者是否能长跑的几个话题，就顺便进
: 去测个血压。注意，我是全程带着HR belt往回走，是较快步走，之前喝了一瓶矿泉水
: ，没有吃任何其它gel运动饮料之类的，从跑完到进入药店开始测血压，应该还在
: cooling down的阶段，garmin显示心跳95左右。进店里没有休息，直接坐下开始测血压
: ，测了三次,结果:
: 107-68 心跳:93
: 105-65 心跳:87
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 跑步的时候血液集中在下半身了，所以血压会降低
晕倒也是因为低血压，大脑缺血，除了走动以外，可以弯腰低头，还可以平躺把腿脚抬
高，帮助回血 |
s******8
发帖数: 4192 | 4 跑步时心跳加快，血压升高，血管因为运动时分泌的激素以及血压的升高扩张。跑完数
小时内，心跳减缓，血管尚未恢复正常，血压会比正常低。
做过心脏stress test都应该知道。stress test时不间断监控血压，你会看到这样一个
曲线。 |
p*****i
发帖数: 1281 | 5 学习了
【在 T*********r 的大作中提到】
: 首先报下我正常状态下血压：Sys 115-120 dia 70-80。
: 今儿天气不错，午饭过后1小时，到附近公园跑了10k。时间55分钟，心跳140左右，本
: 人一直follow MAF180的方法。跑完做了5分钟的stretch，往回走，路过drugmart，想
: 到前几天版上讨论的长跑对血压以及低/高血压患者是否能长跑的几个话题，就顺便进
: 去测个血压。注意，我是全程带着HR belt往回走，是较快步走，之前喝了一瓶矿泉水
: ，没有吃任何其它gel运动饮料之类的，从跑完到进入药店开始测血压，应该还在
: cooling down的阶段，garmin显示心跳95左右。进店里没有休息，直接坐下开始测血压
: ，测了三次,结果:
: 107-68 心跳:93
: 105-65 心跳:87
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