R*****s
发帖数: 41236 | 1 如花：
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:18:14 0:36:51 0:55:54 1:15:17 1:19:27 1:34:32 1:54:20
2:14:46 2:34:45
Pace Offl. Time 2nd Half
6:15 2:43:30 1:24:03
--------------------------------------------------------------
数据帝：
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:18:54 0:38:14 0:57:31 1:16:45 1:20:53 1:35:55 1:55:42
2:15:39 2:35:08
Pace Offl. Time 2nd Half
6:16 2:44:04 1:23:11
--------------------------------------------------------------
两人差别:
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
40s 83s 97s 88s 86s 83s 82s 53s 23s
Finish
34s
每5K和最后冲刺的splits对比:
如花 数据帝
5K 18:14 18:54
10K 18:37 19:20
15K 19:03 19:17
20K 19:23 19:14
25K 19:15 19:10
30K 19:48 19:47
35K 20:26 19:57
40K 19:59 19:29
2.2K 8:45 8:56
不知道两人是不是站一起出发的，不过应该在一个corral, 相隔不会太远，
一出发，如花显然就冲出去了，最开始的10K，每个5K如花快了大约40s..
从10K到30K，两人基本是同一个速度在跑，我猜数据帝应该能一直远远看见
如花的背影？ 等待20迈之后发力超人..
从35K开始，两人越来越近，40+K的时候估计两人差不到20s，据帝估计是
想最后追上如花，不过如花的冲刺能力显然也不是盖的，最终两人差了34s..
由于波马是先长下坡，再上坡，再下坡，两人都是positive splits,
如花是后半程慢了将近5分钟，数据帝慢了将近3分钟，数据帝跑得更平均一些,
后半程比如花其实快了将近1分钟，不过因为一开始10K被甩的太远，后来也
无力回天了...如花感觉根据坡度adjust pace更好一点，不过这么做也的确
需要冒着最后跑崩的危险，只有对自己的实力充分相信才敢玩的...
两人pace, 其实只相差每迈1秒多点，如果数据帝一开始10K跟如花跟的稍微紧
一点，结果不知会如何 ：）
俺根据splits随便扯扯，不知真实情况如何，下半年，看两人再比过，
最好是芝麻继续同台较量 ：） |
t*****r
发帖数: 747 | 2 昨天看直播看得挺激动
于是想再学习一下数据帝的笔记，结果发现置顶帖里的那个很多都打不开了
变版看看咋回事？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 ft, 他自己都删了？ 不至于吧....
【在 t*****r 的大作中提到】
: 昨天看直播看得挺激动
: 于是想再学习一下数据帝的笔记，结果发现置顶帖里的那个很多都打不开了
: 变版看看咋回事？
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w**********g
发帖数: 2077 | 4 这个比较没有意义。两人没有以竞争为目的，跑法会不一样。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 我觉得很有意义啊，就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊，
显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀，如花会根据坡度调整pace...
anyway, 不至于气量小到这个程度吧...
既然不愿和大家分享，就拿掉好了...
【在 w**********g 的大作中提到】
: 这个比较没有意义。两人没有以竞争为目的，跑法会不一样。
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t*****r
发帖数: 747 | 6 不是的，我是昨天比赛的时候看就打不开了
那会儿数据帝还在跑呢
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得很有意义啊，就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊，
: 显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀，如花会根据坡度调整pace...
: anyway, 不至于气量小到这个程度吧...
: 既然不愿和大家分享，就拿掉好了...
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w**********g
发帖数: 2077 | 7 个人强弱点不一样，比赛心理只有他们知道，个人最优配速也和波士顿比赛经验有关，
这个赛道太复杂。如果他们愿意介绍这些细节思路，我们倒是可以学习借鉴。纯看数字
分析，而不知道后面的背景，没有意义。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得很有意义啊，就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊，
: 显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀，如花会根据坡度调整pace...
: anyway, 不至于气量小到这个程度吧...
: 既然不愿和大家分享，就拿掉好了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 那可能是赛前就自己删掉了吧，不是版务误删的，回收区里一个帖子都没有...
【在 t*****r 的大作中提到】
: 不是的，我是昨天比赛的时候看就打不开了
: 那会儿数据帝还在跑呢
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 就算是球迷看球叨叨两句也不行？ 当然更欢迎他们愿意自己上来写报告分享..
你的报告呢？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 个人强弱点不一样，比赛心理只有他们知道，个人最优配速也和波士顿比赛经验有关，
: 这个赛道太复杂。如果他们愿意介绍这些细节思路，我们倒是可以学习借鉴。纯看数字
: 分析，而不知道后面的背景，没有意义。
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w**********g
发帖数: 2077 | 10 可以呀，我也是唠叨呀
【在 R*****s 的大作中提到】
: 就算是球迷看球叨叨两句也不行？ 当然更欢迎他们愿意自己上来写报告分享..
: 你的报告呢？
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r********r
发帖数: 2912 | 11 出发是在一起，但是我是一上来就狠命冲了，确实冒了一点险
另外虽然谁都没说，但是应该都不愿意落在对方后面吧，至少我是实实在在这么想的。
跑的时候一方面想着要pr，另一方面也想着千万别被追上...
话说之前训练也是一直憋了一鼓劲，所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这
种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼，这样互相促进一下挺好
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如花：
: 5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
: 0:18:14 0:36:51 0:55:54 1:15:17 1:19:27 1:34:32 1:54:20
: 2:14:46 2:34:45
: Pace Offl. Time 2nd Half
: 6:15 2:43:30 1:24:03
: --------------------------------------------------------------
: 数据帝：
: 5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
: 0:18:54 0:38:14 0:57:31 1:16:45 1:20:53 1:35:55 1:55:42
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 我当时做了个Age Grade percentile的排行榜，他就说不公平，然后就说不来了，
我又费半天劲把他的文章收集起来置顶，他又全都删了，
我除了说某名奇妙，其他不知道说啥，anyway, I dont care..
【在 w**********g 的大作中提到】
: 可以呀，我也是唠叨呀
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 我也是觉得PK下神马的挺好，比赛嘛，不管是跟时间比，还是跟人比，才有意思嘛....
你俩都是绝顶高手，粉丝也多，才开赌局菠菜的，多大个事儿啊?
跑版的比赛竞争气氛，我想也是促进很多新人老人继续跑步继续比赛的动力之一....
【在 r********r 的大作中提到】
: 出发是在一起，但是我是一上来就狠命冲了，确实冒了一点险
: 另外虽然谁都没说，但是应该都不愿意落在对方后面吧，至少我是实实在在这么想的。
: 跑的时候一方面想着要pr，另一方面也想着千万别被追上...
: 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲，所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这
: 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼，这样互相促进一下挺好
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M*****0
发帖数: 319 | 14 如花快上比赛报告啊！
【在 r********r 的大作中提到】
: 出发是在一起，但是我是一上来就狠命冲了，确实冒了一点险
: 另外虽然谁都没说，但是应该都不愿意落在对方后面吧，至少我是实实在在这么想的。
: 跑的时候一方面想着要pr，另一方面也想着千万别被追上...
: 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲，所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这
: 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼，这样互相促进一下挺好
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J********1
发帖数: 1914 | |
l*******n
发帖数: 905 | 16 赞如花诚实。跑得都很好，是华人的骄傲。虽然我坚信你会快一步，但数据帝年长你5
岁从上，能旗鼓相当，不相上下，虽输犹赢。
【在 r********r 的大作中提到】
: 出发是在一起，但是我是一上来就狠命冲了，确实冒了一点险
: 另外虽然谁都没说，但是应该都不愿意落在对方后面吧，至少我是实实在在这么想的。
: 跑的时候一方面想着要pr，另一方面也想着千万别被追上...
: 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲，所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这
: 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼，这样互相促进一下挺好
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m***g
发帖数: 1633 | 17 如花以前说过最优结果应该是略微positive，果然是一以贯之的怎么想就怎么和大家分
享。也恭喜完美偿愿！
二位快马都是爱读书又不藏私的人，我们这些从来不读书的人一直受益匪浅。那些帖子
辛辛苦苦写出来，愿贴愿撤也都是个人选择，无可厚非吧 :) 嘿嘿，话不中听，某淑大
人不能打脸哈～ |
R*****s
发帖数: 41236 | 18 怎么就打脸了？是，来去自由，发删自由，我也就是把这个事实澄清一下，
免得还有人误会，又栽在我头上..
数据帝写的那些东西，对于读了很多跑步书和文章的人来说，也都不是啥新知识，
有必要这么夸张的都删掉么？ what's the big deal? 如花写的大书精简中文版，
虽然很多东西我也不认同（实际上他自己也一直不是照心率训练的），不过我觉得
还是有不少价值，所以也还放着置顶...
数据帝提倡的强度训练，long run不过16迈，也都是有争议性的，实际上因为强度
太强，很多人都受重伤了, 而他自己也跑20迈long run..
看过Hansons的书的人应该知道，Hansons最早实际上是针对sub elite的训练计划，
这些人不少都有年轻时候的运动员背景，而且他们实际上训练也跑20+迈long run的，
Hansons只不过把这个计划对其它追求performance的普通人做了些修改而已，我觉得
有些有意义，但绝不是圣经，更不是适合所有人(特别是injury prone的人群）..
我一直以来，就算是他说不来了以后，也从来没有说过他啥坏话，也一直欢迎他回来..
开的菠菜贴，这楼顶写的分析贴，也都是很公平客观的吧？ 不服气下次再比过就是了..
我就是烦矫情的人，尤其是男人，别的不说了..
【在 m***g 的大作中提到】
: 如花以前说过最优结果应该是略微positive，果然是一以贯之的怎么想就怎么和大家分
: 享。也恭喜完美偿愿！
: 二位快马都是爱读书又不藏私的人，我们这些从来不读书的人一直受益匪浅。那些帖子
: 辛辛苦苦写出来，愿贴愿撤也都是个人选择，无可厚非吧 :) 嘿嘿，话不中听，某淑大
: 人不能打脸哈～
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 输赢，排名有那么重要么？ 我跑了7次全马了，现在也老老实实排在70%以下，
花花大铁都玩过好几次了，刚刚上60%，也都大大方方的写在上面...
We did our best, nothing to be ashamed about...
鸵鸟在还没几个人破3的年代，45岁了跑出2:44的成绩，也没见人整天耍大牌啊？
5
【在 l*******n 的大作中提到】
: 赞如花诚实。跑得都很好，是华人的骄傲。虽然我坚信你会快一步，但数据帝年长你5
: 岁从上，能旗鼓相当，不相上下，虽输犹赢。
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