R*****s 发帖数: 41236 | 1 如花:
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:18:14 0:36:51 0:55:54 1:15:17 1:19:27 1:34:32 1:54:20
2:14:46 2:34:45
Pace Offl. Time 2nd Half
6:15 2:43:30 1:24:03
--------------------------------------------------------------
数据帝:
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
0:18:54 0:38:14 0:57:31 1:16:45 1:20:53 1:35:55 1:55:42
2:15:39 2:35:08
Pace Offl. Time 2nd Half
6:16 2:44:04 1:23:11
--------------------------------------------------------------
两人差别:
5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k
40s 83s 97s 88s 86s 83s 82s 53s 23s
Finish
34s
每5K和最后冲刺的splits对比:
如花 数据帝
5K 18:14 18:54
10K 18:37 19:20
15K 19:03 19:17
20K 19:23 19:14
25K 19:15 19:10
30K 19:48 19:47
35K 20:26 19:57
40K 19:59 19:29
2.2K 8:45 8:56
不知道两人是不是站一起出发的,不过应该在一个corral, 相隔不会太远,
一出发,如花显然就冲出去了,最开始的10K,每个5K如花快了大约40s..
从10K到30K,两人基本是同一个速度在跑,我猜数据帝应该能一直远远看见
如花的背影? 等待20迈之后发力超人..
从35K开始,两人越来越近,40+K的时候估计两人差不到20s,据帝估计是
想最后追上如花,不过如花的冲刺能力显然也不是盖的,最终两人差了34s..
由于波马是先长下坡,再上坡,再下坡,两人都是positive splits,
如花是后半程慢了将近5分钟,数据帝慢了将近3分钟,数据帝跑得更平均一些,
后半程比如花其实快了将近1分钟,不过因为一开始10K被甩的太远,后来也
无力回天了...如花感觉根据坡度adjust pace更好一点,不过这么做也的确
需要冒着最后跑崩的危险,只有对自己的实力充分相信才敢玩的...
两人pace, 其实只相差每迈1秒多点,如果数据帝一开始10K跟如花跟的稍微紧
一点,结果不知会如何 :)
俺根据splits随便扯扯,不知真实情况如何,下半年,看两人再比过,
最好是芝麻继续同台较量 :) |
t*****r 发帖数: 747 | 2 昨天看直播看得挺激动
于是想再学习一下数据帝的笔记,结果发现置顶帖里的那个很多都打不开了
变版看看咋回事? |
R*****s 发帖数: 41236 | 3 ft, 他自己都删了? 不至于吧....
【在 t*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天看直播看得挺激动 : 于是想再学习一下数据帝的笔记,结果发现置顶帖里的那个很多都打不开了 : 变版看看咋回事?
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w**********g 发帖数: 2077 | 4 这个比较没有意义。两人没有以竞争为目的,跑法会不一样。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 5 我觉得很有意义啊,就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊,
显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀,如花会根据坡度调整pace...
anyway, 不至于气量小到这个程度吧...
既然不愿和大家分享,就拿掉好了...
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个比较没有意义。两人没有以竞争为目的,跑法会不一样。
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t*****r 发帖数: 747 | 6 不是的,我是昨天比赛的时候看就打不开了
那会儿数据帝还在跑呢
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得很有意义啊,就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊, : 显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀,如花会根据坡度调整pace... : anyway, 不至于气量小到这个程度吧... : 既然不愿和大家分享,就拿掉好了...
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w**********g 发帖数: 2077 | 7 个人强弱点不一样,比赛心理只有他们知道,个人最优配速也和波士顿比赛经验有关,
这个赛道太复杂。如果他们愿意介绍这些细节思路,我们倒是可以学习借鉴。纯看数字
分析,而不知道后面的背景,没有意义。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得很有意义啊,就算是race time, 也可以看看各自怎么分配pace的啊, : 显然数据帝不管上坡下坡的pace都比较匀,如花会根据坡度调整pace... : anyway, 不至于气量小到这个程度吧... : 既然不愿和大家分享,就拿掉好了...
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 那可能是赛前就自己删掉了吧,不是版务误删的,回收区里一个帖子都没有...
【在 t*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是的,我是昨天比赛的时候看就打不开了 : 那会儿数据帝还在跑呢
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 就算是球迷看球叨叨两句也不行? 当然更欢迎他们愿意自己上来写报告分享..
你的报告呢?
【在 w**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 个人强弱点不一样,比赛心理只有他们知道,个人最优配速也和波士顿比赛经验有关, : 这个赛道太复杂。如果他们愿意介绍这些细节思路,我们倒是可以学习借鉴。纯看数字 : 分析,而不知道后面的背景,没有意义。
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w**********g 发帖数: 2077 | 10 可以呀,我也是唠叨呀
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就算是球迷看球叨叨两句也不行? 当然更欢迎他们愿意自己上来写报告分享.. : 你的报告呢?
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r********r 发帖数: 2912 | 11 出发是在一起,但是我是一上来就狠命冲了,确实冒了一点险
另外虽然谁都没说,但是应该都不愿意落在对方后面吧,至少我是实实在在这么想的。
跑的时候一方面想着要pr,另一方面也想着千万别被追上...
话说之前训练也是一直憋了一鼓劲,所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这
种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼,这样互相促进一下挺好
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如花: : 5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k : 0:18:14 0:36:51 0:55:54 1:15:17 1:19:27 1:34:32 1:54:20 : 2:14:46 2:34:45 : Pace Offl. Time 2nd Half : 6:15 2:43:30 1:24:03 : -------------------------------------------------------------- : 数据帝: : 5k 10k 15k 20k Half 25k 30k 35k 40k : 0:18:54 0:38:14 0:57:31 1:16:45 1:20:53 1:35:55 1:55:42
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 我当时做了个Age Grade percentile的排行榜,他就说不公平,然后就说不来了,
我又费半天劲把他的文章收集起来置顶,他又全都删了,
我除了说某名奇妙,其他不知道说啥,anyway, I dont care..
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 我也是觉得PK下神马的挺好,比赛嘛,不管是跟时间比,还是跟人比,才有意思嘛....
你俩都是绝顶高手,粉丝也多,才开赌局菠菜的,多大个事儿啊?
跑版的比赛竞争气氛,我想也是促进很多新人老人继续跑步继续比赛的动力之一....
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 出发是在一起,但是我是一上来就狠命冲了,确实冒了一点险 : 另外虽然谁都没说,但是应该都不愿意落在对方后面吧,至少我是实实在在这么想的。 : 跑的时候一方面想着要pr,另一方面也想着千万别被追上... : 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲,所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这 : 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼,这样互相促进一下挺好 : : :
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M*****0 发帖数: 319 | 14 如花快上比赛报告啊!
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 出发是在一起,但是我是一上来就狠命冲了,确实冒了一点险 : 另外虽然谁都没说,但是应该都不愿意落在对方后面吧,至少我是实实在在这么想的。 : 跑的时候一方面想着要pr,另一方面也想着千万别被追上... : 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲,所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这 : 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼,这样互相促进一下挺好 : : :
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J********1 发帖数: 1914 | |
l*******n 发帖数: 905 | 16 赞如花诚实。跑得都很好,是华人的骄傲。虽然我坚信你会快一步,但数据帝年长你5
岁从上,能旗鼓相当,不相上下,虽输犹赢。
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 出发是在一起,但是我是一上来就狠命冲了,确实冒了一点险 : 另外虽然谁都没说,但是应该都不愿意落在对方后面吧,至少我是实实在在这么想的。 : 跑的时候一方面想着要pr,另一方面也想着千万别被追上... : 话说之前训练也是一直憋了一鼓劲,所以从去年年底开始强度是上了个台阶的。没有这 : 种竞争心态也不会练这么拼跑这么拼,这样互相促进一下挺好 : : :
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m***g 发帖数: 1633 | 17 如花以前说过最优结果应该是略微positive,果然是一以贯之的怎么想就怎么和大家分
享。也恭喜完美偿愿!
二位快马都是爱读书又不藏私的人,我们这些从来不读书的人一直受益匪浅。那些帖子
辛辛苦苦写出来,愿贴愿撤也都是个人选择,无可厚非吧 :) 嘿嘿,话不中听,某淑大
人不能打脸哈~ |
R*****s 发帖数: 41236 | 18 怎么就打脸了?是,来去自由,发删自由,我也就是把这个事实澄清一下,
免得还有人误会,又栽在我头上..
数据帝写的那些东西,对于读了很多跑步书和文章的人来说,也都不是啥新知识,
有必要这么夸张的都删掉么? what's the big deal? 如花写的大书精简中文版,
虽然很多东西我也不认同(实际上他自己也一直不是照心率训练的),不过我觉得
还是有不少价值,所以也还放着置顶...
数据帝提倡的强度训练,long run不过16迈,也都是有争议性的,实际上因为强度
太强,很多人都受重伤了, 而他自己也跑20迈long run..
看过Hansons的书的人应该知道,Hansons最早实际上是针对sub elite的训练计划,
这些人不少都有年轻时候的运动员背景,而且他们实际上训练也跑20+迈long run的,
Hansons只不过把这个计划对其它追求performance的普通人做了些修改而已,我觉得
有些有意义,但绝不是圣经,更不是适合所有人(特别是injury prone的人群)..
我一直以来,就算是他说不来了以后,也从来没有说过他啥坏话,也一直欢迎他回来..
开的菠菜贴,这楼顶写的分析贴,也都是很公平客观的吧? 不服气下次再比过就是了..
我就是烦矫情的人,尤其是男人,别的不说了..
【在 m***g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如花以前说过最优结果应该是略微positive,果然是一以贯之的怎么想就怎么和大家分 : 享。也恭喜完美偿愿! : 二位快马都是爱读书又不藏私的人,我们这些从来不读书的人一直受益匪浅。那些帖子 : 辛辛苦苦写出来,愿贴愿撤也都是个人选择,无可厚非吧 :) 嘿嘿,话不中听,某淑大 : 人不能打脸哈~
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R*****s 发帖数: 41236 | 19 输赢,排名有那么重要么? 我跑了7次全马了,现在也老老实实排在70%以下,
花花大铁都玩过好几次了,刚刚上60%,也都大大方方的写在上面...
We did our best, nothing to be ashamed about...
鸵鸟在还没几个人破3的年代,45岁了跑出2:44的成绩,也没见人整天耍大牌啊?
5
【在 l*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞如花诚实。跑得都很好,是华人的骄傲。虽然我坚信你会快一步,但数据帝年长你5 : 岁从上,能旗鼓相当,不相上下,虽输犹赢。
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