n*****n
发帖数: 221 | 1 跑了一年了，每周跑量25-30mile左右。 最近跑步跑到0.5 mile的时候膝盖有感觉，有
一点点酸，能感觉在运动， 跑到2,3 mile 症状消失。 这种是咋回事？ 提前残疾的预
告？ |
b******k
发帖数: 1773 | 2 我一般是刚开始跑的时候脚脖子疼，0.5 miles以后就好了 :( |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 over stride? 膝盖疼都是跑姿有问题.. |
n*****n
发帖数: 221 | 4 多少步长算长？ 我发现跑快了，步长就从1米跑到1.2米了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: over stride? 膝盖疼都是跑姿有问题..
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 "能感觉在运动"
什么意思？感觉有点象runner's knee? 马上比赛了，可以歇歇保险。
【在 n*****n 的大作中提到】
: 跑了一年了，每周跑量25-30mile左右。 最近跑步跑到0.5 mile的时候膝盖有感觉，有
: 一点点酸，能感觉在运动， 跑到2,3 mile 症状消失。 这种是咋回事？ 提前残疾的预
: 告？
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n*****n
发帖数: 221 | 6 就是一下一下磨。要不就是心病。 已经三个星期了。前半mile开始。跑一会热乎了就
好了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: "能感觉在运动"
: 什么意思？感觉有点象runner's knee? 马上比赛了，可以歇歇保险。
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 有点象。这两周少跑点。然后再交流。
【在 n*****n 的大作中提到】
: 就是一下一下磨。要不就是心病。 已经三个星期了。前半mile开始。跑一会热乎了就
: 好了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 步频>180就行，不用管步长...还不行，就改前掌落地跑...
【在 n*****n 的大作中提到】
: 多少步长算长？ 我发现跑快了，步长就从1米跑到1.2米了。
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C*********p
发帖数: 213 | 9 Try some other running surface?
【在 n*****n 的大作中提到】
: 就是一下一下磨。要不就是心病。 已经三个星期了。前半mile开始。跑一会热乎了就
: 好了。
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m********c
发帖数: 488 | 10 弱问一下，这个步频怎么测啊。
我也是开始跑步以后膝盖疼，走路倒没感觉，上楼就觉得痛。这两天改成小步跑，似乎
好了一些，有待观察。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 步频>180就行，不用管步长...还不行，就改前掌落地跑...
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 简单点就是自己数，10秒钟单手摆臂15次以上就合格.
复杂点就是买个GPS表，配foot pod..
【在 m********c 的大作中提到】
: 弱问一下，这个步频怎么测啊。
: 我也是开始跑步以后膝盖疼，走路倒没感觉，上楼就觉得痛。这两天改成小步跑，似乎
: 好了一些，有待观察。
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m********c
发帖数: 488 | 12 180还挺难的，刚才用计步器试了几次，都只有165左右。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 简单点就是自己数，10秒钟单手摆臂15次以上就合格.
: 复杂点就是买个GPS表，配foot pod..
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