y*****s
发帖数: 1841 | 1 欢乐波马行在40岁这一年
三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
此拉开帷幕，此处省略500字。。。
第二天就是Expo的种种兴奋和摆拍，跟小龙他么接上头，鱼哥贴心地从唐人街deliver
了煎饼果子！ 这一天基本就是我们代表湾区黑社会跟当地土豪们进行了各种联谊活动
。活动内容无非就是舌尖上的Boston, 友好交流，热情合影，繁忙之余没有忘记邀请
Boston人民来北加州跑CIM。。详情此处省略1000字。。
比赛当天，和飞姐在一排排厕所前送走了一个个跑友，还顺手帮小龙扎了个小辫子。我
跟飞姐不在一个corral。 一个人东张西望之时发现太阳已经高照，我前面的几位开始
补sun screen, 我立马开始搭讪，弄来一个小packet. 我身后一个美女立马也跟我搭讪
上，我们开始share 那一点sun screen, 笑谈之中发现她跟我的目标差不多 3：25-3:
30. 其实当时的温度我已经知道这个目标不现实了。 很快Wave3即将出发，音乐响起,
观众雷鸣般的欢呼 , 我突然一阵莫名的感动，热泪盈眶地迈出了起跑线。刚开始一路
下坡，我不知道有多少人，但是整个马路都是满满的一排排的runner，就如电影里看过
的兵马俑。 马路的两侧站满了来围观加油的居民 。开始3迈pace和心率基本是在计划
之中，到了第4迈明显觉得温度上升，心率猛往上冲。现在开始我每个水站都开始停下
来喝水。波马在aid station方面安排的非常好，马路两侧都有，所以你只要靠着一边
跑就可以。一路看着心率攀升，到了著名的卫斯里，姑娘们很给力。我知道没什么熟人
参赛者会在这里，于是也没有太注意。唯一一个让我废了点神的就是有个姑娘举着牌子
当在身前： if you run fast enough I will drop the sign. 我琢磨了一下她是不是
真的是什么也没穿。如果有人绕到她身后不就什么都看到了么。。。从卫斯里这一路上
上下下的坡真多啊，原谅我这次真的热晕了，记不得详细路况了。过了斑马之后依然一
个大坡，太阳越来越厉害，就是要烤焦的感觉。我开始沿路从孩子们手里接水往身上浇
，还拿到了一个冰棍边跑边吃， 嘿嘿。有一段看到有人在路边拿着吃icecream用的小
木条，上面还有白乎乎一团东西，我不爱吃冰激凌，可是这么热，要不要拿呢？思想斗
争中突然发现前面的Mm结果小木勺直接抹腋窝下去了。汗，我好土啊！跑着跑着一位家
住在马路边上的大叔开始拉出水龙头搞
water spray, 我赶紧从过去凉快了几秒钟。到了18迈，好像是又开始爬坡，左侧小腿
肌肉突然发紧。 想到有可能要走到终点，我赶紧减速，似乎好了点。到了21迈，记得
当地BEN的常委美女啦啦队会在哪里，于是高高兴兴往左边靠，果然看到鲜艳的五星红
旗。立马精神来了，做出摆拍的架势，赛后得没有水印的照片数张。介于此处啦啦队的
鸡血，我下坡决定加速试一试，这一迈下坡跑出了7:38的pace。, 可惜好景不长，左侧
大腿小腿开始一起cramp了。看着眼前又一个坡，我只好灰溜溜地减速。。这个时候已
经有越来越多开走的人了，真的很让人难过。 我就这样慢慢地蹭着进了城，看到了40K
的sign. 从路边人的手里接过一杯水，直接浇在头上。Boston， 我一定要跑过终点！
我以不促发cramp的最快pace 奔向了终点，一路感觉超人无数，因为很多人都在走，还
有人趴在路边栏杆上哭。这个时候只要你还在奔跑，就是胜者！
终点之后大家都知道，就是挂上medal摆拍。 拍完照突然有人拍拍我，一看原来是起跑
线聊天的漂亮MM。她说中途Garmin停了，腿也抽筋了。估计完成时间跟我差不多，真有
缘分。她说下面她要完成一个大铁，祝她好运！正要往family reunion去找鱼哥，结果
脚趾头都跟着抽筋，我想着这样岂不是要让鱼哥为难了，于是立马往路边轮椅上一坐，
去了medical tent. 比赛到现在第一次用一下福利，发现这个福利太好了。小姑娘递上
冰水，帮我脱了compression socks, 发现大脚趾外侧各两个血泡。处理完血泡我又拿
了两袋冰搁在腿上，感觉好了很多，立马离开去meet 鱼哥。 这次真的很感谢鱼哥给我
们做后勤，组织赛后腐败等等。。
以前我一直不理解为什么有人为了BQ不停地受伤不停地尝试。这次旅程终于让我明白波
马的魅力。这个城市的每一个人都为波马而自豪，这26.2迈的每一个inch都有Boston人
民在为你加油喝彩！如果有机会，大家一定要好好enjoy这个比赛，你一定不会失望，
你的跑步旅程会因波马而更精彩！
PS， 我的Garmin 310 ANT USB Stick被娃弄断了，没法上传数据。 |
w*****h
发帖数: 1770 | |
c*******r
发帖数: 293 | 3 坐yymm的沙发。
写得真好。恭喜波马胜利完成！ |
m******r
发帖数: 9604 | 4 赞y总！我争取早日到黑社会总舵拜访各位烧年。。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
v****a
发帖数: 389 | 5 和YY跑过long run的都知道她强大的实力。333从时间上看没有发挥水平。不过这次比
赛普遍感觉很艰苦，从你的报告看也确实拼了，333来之不易。祝贺！
加上飞姐的4人中老年黄金组太给力了，一路欢笑不断。这一部分我也省略了1000字。
可惜我周一先走，不能加入你们三人后来的Rhode Island之行。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 赞，YY 姐威武! 首斑马破2, 首马BQ，天这么热继续PR!
发现还是女的更塔夫， 和飞姐一样视血泡如儿戏啊 ....
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
l*******n
发帖数: 905 | 8 谢谢楼主分享波马历程，恭喜PR，希望再来！
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
M*****0
发帖数: 319 | 9 谢谢分享，让我们没有跑过波马的人们有亲临其境的感觉，更有跑一次波士顿的冲动。 |
N******o
发帖数: 3053 | |
|
|
h*****n
发帖数: 1105 | 11 拜读了~恭喜PR
原来这里好多跑得这么快的榜样 |
y*****s
发帖数: 1841 | 12 嗯，如果超飞生过孩子就不会觉得血泡疼了。LOL
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，YY 姐威武! 首斑马破2, 首马BQ，天这么热继续PR!
: 发现还是女的更塔夫， 和飞姐一样视血泡如儿戏啊 ....
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 飞哥又被嘲笑了 lol
公平的说，男同学也塔夫的，我记得如花有回跑完脚下掉了一大片皮..
俺倒是好像从来没长过血泡，连茧都不长，比较郁闷...
【在 y*****s 的大作中提到】
: 嗯，如果超飞生过孩子就不会觉得血泡疼了。LOL
|
N******o
发帖数: 3053 | 14 赤裸裸的BSO啊，连茧都不长，就是不需要长，因为皮已经够厚。嗯，我都佩服我很聪
明，一下子就看到最重要的点。
我脚上老茧真的是很难看，有一块长了，掉了，再长，循环不断。血泡，黑指甲都有过。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 飞哥又被嘲笑了 lol
: 公平的说，男同学也塔夫的，我记得如花有回跑完脚下掉了一大片皮..
: 俺倒是好像从来没长过血泡，连茧都不长，比较郁闷...
|
y*****s
发帖数: 1841 | 15 开玩笑的，主要看位置，我那个真的不太疼，以为就是跑累了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 飞哥又被嘲笑了 lol
: 公平的说，男同学也塔夫的，我记得如花有回跑完脚下掉了一大片皮..
: 俺倒是好像从来没长过血泡，连茧都不长，比较郁闷...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 嗯，大家都开玩笑啦，飞哥我一起跑过，熟人 LOL
【在 y*****s 的大作中提到】
: 开玩笑的，主要看位置，我那个真的不太疼，以为就是跑累了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 以前还跑过一次黑指甲，现在也都完好如新了...
关键是脚上没几个medal, 就在想自己是不是没尽力啊...
我觉得马拉松跑得快的，不管男女，多少忍痛能力都很强，20迈之后
基本就是fight pain from everywhere...
过。
【在 N******o 的大作中提到】
: 赤裸裸的BSO啊，连茧都不长，就是不需要长，因为皮已经够厚。嗯，我都佩服我很聪
: 明，一下子就看到最重要的点。
: 我脚上老茧真的是很难看，有一块长了，掉了，再长，循环不断。血泡，黑指甲都有过。
|
v****a
发帖数: 389 | 18 超飞的泡我看过，不是血泊。但是位置不好，正好在右脚掌下。他肯定是前脚掌着地的
跑法，所以特别疼。
我迷信给过我PR的鞋，继续穿和去年同款的牛顿距离死。保护不错，脚上没有medal。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 嗯，如果超飞生过孩子就不会觉得血泡疼了。LOL
|
y*****s
发帖数: 1841 | 19 瓦哥我一直忘了问你回家后有没有惩罚你的PR鞋！
【在 v****a 的大作中提到】
: 超飞的泡我看过，不是血泊。但是位置不好，正好在右脚掌下。他肯定是前脚掌着地的
: 跑法，所以特别疼。
: 我迷信给过我PR的鞋，继续穿和去年同款的牛顿距离死。保护不错，脚上没有medal。
|
v****a
发帖数: 389 | 20 收起来了，准备年底CIM罚它戴罪立功。
改穿trail running的新鞋了，不能象超飞那样舍不得穿新鞋 //run
【在 y*****s 的大作中提到】
: 瓦哥我一直忘了问你回家后有没有惩罚你的PR鞋！
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 21 飞哥真惨，就歪拧了两句，被抓出来当典型...
其实虫虫们这次也没跑好， 没人bother...
以后大家汲取教训，没跑好就说打酱油了，其它话啥也别说 LOL
【在 v****a 的大作中提到】
: 收起来了，准备年底CIM罚它戴罪立功。
: 改穿trail running的新鞋了，不能象超飞那样舍不得穿新鞋 //run
|
t*********t
发帖数: 4766 | 22 恭喜啊！不要再给波马做广告了，搞得俺心好痒痒：）
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
y*****s
发帖数: 1841 | 23 真的没有做广告，只恨我的文字太平凡，无法演绎出波马的精彩.
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜啊！不要再给波马做广告了，搞得俺心好痒痒：）
|
s**********7
发帖数: 209 | 24 赞一个.波马大家都拼的很厉害.
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
R*****s
发帖数: 41236 | 25 说实话，跑马的，尤其是Q了的，不跑波马真是人生不完整啊，
哪怕酱油一个也行啊....
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜啊！不要再给波马做广告了，搞得俺心好痒痒：）
|
y**********u
发帖数: 6366 | 26 楼主太猛了
deliver
,
40K
【在 y*****s 的大作中提到】
: 欢乐波马行在40岁这一年
: 三月份过完40岁，四月我终于完成了波士顿马拉松，成绩3:33。虽然不是我所期望的，
: 但是在那样的太阳下完成我已经很满意了，这是我跑过最热的一个比赛。
: 我2012年4月开始跑步，8月加入湾区黑涩会， 10月首斑马San Jose R&R 1:58:xx.
: 2013年6月SFM 以3:38:38的成绩 BQ. 接下来下半年准备CIM的过程中受伤，赛前2周决
: 定DNS…有了前车之鉴，这次波马的第一目标就是顺利站到起跑线上。现实也很残酷，
: 今年工作特别忙，小龙给我的计划几乎就没时间follow, 就是自己有时间就跑一点，维
: 持30-40迈的weekly mileage. 好在一路没有伤痛地到了四月。
: 4/19我和主席还有瓦哥组成湾区黑社会的中老年黄金组合被LD早早送到SFO。 在候机厅
: 坐下后他们每人拿出一袋零食，然后飞快的转战到food court, 我们的欢乐波马之旅就
|
L*******i
发帖数: 1126 | 27 不是文字太平凡，而是波马太精彩，难以文字表达
恭喜！！！
【在 y*****s 的大作中提到】
: 真的没有做广告，只恨我的文字太平凡，无法演绎出波马的精彩.
|
