l*******n
发帖数: 905 | 1 昨天气温在70F左右，我游完2300yard后跑了14mile，快到家时下起雨来，有点凉。回
家后洗跑步的衣服时感觉中指和无名指发麻，一看吓了一跳，中指和无名指苍白没有血
色，后来洗澡用热水冲时可见血慢慢地流了过来。在网上狗了一下，20%的女生有这个
问题，叫Raynaud's Syndrome，不是什么大事。
我跑步两年了，现在困扰我的不是膝盖，而是体力。长跑后期会有耳背耳鸣等昏倒前的
症状，还有明显感觉血压低，起床突然站起时头晕。低压时常低于60，高压90～100。
我以前血压高，血压时常在90+/140+。有寄希望于跑步降压的看来有希望了。 |
N******o
发帖数: 3053 | |
r**********n
发帖数: 352 | 3 游泳后跑步前吃点易消化的，会不会好些？ 你的运动量好大，人又瘦，营养一定要跟
上。
我不经饿，每次跑完步都赶紧喝巧克力奶再游泳。 我一般只跑5，6迈+游不到一迈。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 没有，查查血铁，看看是不是缺铁？
【在 l*******n 的大作中提到】
: 昨天气温在70F左右，我游完2300yard后跑了14mile，快到家时下起雨来，有点凉。回
: 家后洗跑步的衣服时感觉中指和无名指发麻，一看吓了一跳，中指和无名指苍白没有血
: 色，后来洗澡用热水冲时可见血慢慢地流了过来。在网上狗了一下，20%的女生有这个
: 问题，叫Raynaud's Syndrome，不是什么大事。
: 我跑步两年了，现在困扰我的不是膝盖，而是体力。长跑后期会有耳背耳鸣等昏倒前的
: 症状，还有明显感觉血压低，起床突然站起时头晕。低压时常低于60，高压90～100。
: 我以前血压高，血压时常在90+/140+。有寄希望于跑步降压的看来有希望了。
|
s******8
发帖数: 4192 | 5 第一，跑完步血压会偏低，这是正常现象，但是也是血压变低的假象。跑步对某些人来
说会降低高血压，但是不是所有人。真正的血压还是要测早上没有运动前的静止血压。
第二，你可能是钾平衡异常，试试每天吃高钾的水果，比如牛油果，香蕉，橙汁。每天
都要吃，即使不跑的日子。如果两个星期后没效果，那就不是这个原因。 |
d*******u
发帖数: 943 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 7 手指没有，手臂在生娃以后，经常有，不过也不是一般的发麻，是突然觉得里面一条筋
麻了。我血压跟你差不多低。 |
l*******n
发帖数: 905 | 8 谢谢大家，我就不一一回复了。其实因为冷手指发麻苍白不是大事，如有人碰上，不要
害怕。第一次看到像死人手指时，我立刻掐一下，看看有没有疼痛感觉，因为有感觉，
就知道没事。
另外我从不跑后量血压，一般是起床前或睡觉前量。 |
h****w
发帖数: 1363 | 9 可以试试龙润中定期吃gel，看能不能避免昏倒前的症状 |
h*****n
发帖数: 1105 | 10 手指的问题没有遇到过。 发晕和血压低前一阵我也有，还上来问了。 后来上网查了，
猜测是营养问题，虽然不知道缺什么。 后来狂吃了一通肉和主食，最近好像好了。
当然我前一阵还总容易肚子饿， 感觉前一阵菜吃多了，肉吃少了。 |
p*****2
发帖数: 1542 | 11 跑比赛心率太高了时间久了会手指指尖发麻，倒没注意是不是变白。 |
