m*******g
发帖数: 7050 | 1 之前一跑就瘦下来，而且吃很多。。。
这次居然也吃不下，也不瘦下来，我搞不懂了。。。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 2 一般说一天10迈一周70迈也还不算跑得特别多，不过跑这个量的话应该能瘦下来。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 之前一跑就瘦下来，而且吃很多。。。
: 这次居然也吃不下，也不瘦下来，我搞不懂了。。。
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m*******g
发帖数: 7050 | 3 不能跟你们比。。。我的运动量对我自己来说算是很多了。。。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般说一天10迈一周70迈也还不算跑得特别多，不过跑这个量的话应该能瘦下来。
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j********e
发帖数: 1187 | |
m*******g
发帖数: 7050 | 5 it's consulting, not complaining.
大哥，看事情positive一点行么
【在 j********e 的大作中提到】
: 都不说自己跑多少
: 这么抱怨有什么意义？
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n****y
发帖数: 968 | 6 人家没说错你呀，你一点信息都不给，还consulting?
【在 m*******g 的大作中提到】
: it's consulting, not complaining.
: 大哥，看事情positive一点行么
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 70mpw其实算挺多了，班上能坚持平均这么多的也寥寥无几 ..
跑70mpw 也廋不下来的也有 ...俺这几周好像长了不少肉，tnnd..
【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般说一天10迈一周70迈也还不算跑得特别多，不过跑这个量的话应该能瘦下来。
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m*******g
发帖数: 7050 | 8 1. 你用了consulting一词，说明他说complaining也是不合适的
2. 信息和用词是两码事，我纠正的是用词
3. 你大概不是学理科的？因为我说了之前同样的运动量很容易瘦，所以这个既定的gym
运动量不是一个variable that has impact on the result。。。我之前跑500米、现
在跑500米也好，我之前跑3公里、现在跑3公里也好，都不是主要参考因素。。。
【在 n****y 的大作中提到】
: 人家没说错你呀，你一点信息都不给，还consulting?
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m*******g
发帖数: 7050 | 9 你有没有中断过训练？
我一直在想是不是身体适应了一个运动量，所以metab就下来了？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 70mpw其实算挺多了，班上能坚持平均这么多的也寥寥无几 ..
: 跑70mpw 也廋不下来的也有 ...俺这几周好像长了不少肉，tnnd..
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m*******g
发帖数: 7050 | 10 我觉得这个量，猛一下可以瘦，可是如果没有时间坚持了，会不会一下子胖很多？
【在 j*********r 的大作中提到】
: 一般说一天10迈一周70迈也还不算跑得特别多，不过跑这个量的话应该能瘦下来。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 我这几周跑得少吃得多就长肉，很正常..
要廋只能少吃，没啥别的办法，普通人跑步消耗那点点几乎可以忽略不计 ..
【在 m*******g 的大作中提到】
: 你有没有中断过训练？
: 我一直在想是不是身体适应了一个运动量，所以metab就下来了？
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m*******g
发帖数: 7050 | 12 所以还是一个身体适应了运动量、metab上不去的问题。。。我相信你一开始这个量的
时候，体重绝对是减轻的，现在除非你提高运动量。。。btw，我真不认为吃多少会影
响体重。。。
之前我每天狂吃几个小时都不会胖。。。
我在想还有一个原因是不是因为最近我增加了肌肉训练，所以比较容易积水？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我这几周跑得少吃得多就长肉，很正常..
: 要廋只能少吃，没啥别的办法，普通人跑步消耗那点点几乎可以忽略不计 ..
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 奔个吧，变 lean的话体重不变也是有可能的 ..
【在 m*******g 的大作中提到】
: 所以还是一个身体适应了运动量、metab上不去的问题。。。我相信你一开始这个量的
: 时候，体重绝对是减轻的，现在除非你提高运动量。。。btw，我真不认为吃多少会影
: 响体重。。。
: 之前我每天狂吃几个小时都不会胖。。。
: 我在想还有一个原因是不是因为最近我增加了肌肉训练，所以比较容易积水？
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m*******g
发帖数: 7050 | 14 不能啊，肚子上有赘肉。。。这个量，居然肚子还有赘肉。。。
我觉得直接跟我最近不坐地铁、去哪都开车有关。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 奔个吧，变 lean的话体重不变也是有可能的 ..
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 其实吧，女的生娃前减肥都是白减，生个娃，肚子就大了..
【在 m*******g 的大作中提到】
: 不能啊，肚子上有赘肉。。。这个量，居然肚子还有赘肉。。。
: 我觉得直接跟我最近不坐地铁、去哪都开车有关。。。
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m*******g
发帖数: 7050 | 16 之前我也那么认为～
最近一个朋友从日本来，她说日本大妈无论生多少孩子都不会胖、不会有肚子。。。关
键是坐月子不要吃太油腻的东西、也不要太补，身体可以以后布回来，加上日本食物又
比较清淡，所以你走大街上根本看不到胖大妈。。。
彻底颠覆了我以前的观念。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实吧，女的生娃前减肥都是白减，生个娃，肚子就大了..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 那是生完减回来的啊，我的意思是女的生前就算练出sixpack 也是白练 ..
【在 m*******g 的大作中提到】
: 之前我也那么认为～
: 最近一个朋友从日本来，她说日本大妈无论生多少孩子都不会胖、不会有肚子。。。关
: 键是坐月子不要吃太油腻的东西、也不要太补，身体可以以后布回来，加上日本食物又
: 比较清淡，所以你走大街上根本看不到胖大妈。。。
: 彻底颠覆了我以前的观念。。。
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m*******g
发帖数: 7050 | 18 那不练的好看点怎么找老公啊～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那是生完减回来的啊，我的意思是女的生前就算练出sixpack 也是白练 ..
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m*******g
发帖数: 7050 | 19 话说你今天好礼貌，感觉很绅士的样子。。。lol
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实吧，女的生娃前减肥都是白减，生个娃，肚子就大了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 嗯，叔今天心情还不错 lol
【在 m*******g 的大作中提到】
: 话说你今天好礼貌，感觉很绅士的样子。。。lol
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J********1
发帖数: 1914 | |
yo
发帖数: 2534 | 22 一周70mile？反正我一周40-50mile的时候没瘦过。。不知道大家为什么都觉得运动能
减肥？减肥就跟存钱一样，只是赚得多，或者只是花得少都没用，收支有盈余才是必要
条件。。。
【在 J********1 的大作中提到】
: 跑多少算多？
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R*****t
发帖数: 2115 | 23 赞同你的分享！！我3年前第一次开始训练马拉松，运动量比以前大不少，但也吃得比
以前多，结果是体重增加了将近7磅。训练二马和波士顿马拉松时，运动量比训练第一
个马拉松时小，由于在吃上注意了一些，体重没有增加。但是，可恶的第一次增加的7
磅还在，计划在今后6个月左右消灭，因为我不再训练跑全程马拉松了（但依然会继续
长跑以及参加其它距离比赛）。
【在 yo 的大作中提到】
: 一周70mile？反正我一周40-50mile的时候没瘦过。。不知道大家为什么都觉得运动能
: 减肥？减肥就跟存钱一样，只是赚得多，或者只是花得少都没用，收支有盈余才是必要
: 条件。。。
|
J********1
发帖数: 1914 | 24 你去减版看我刚发的减肥照
平均一天15、20公里，不掉肉才怪。
【在 yo 的大作中提到】
: 一周70mile？反正我一周40-50mile的时候没瘦过。。不知道大家为什么都觉得运动能
: 减肥？减肥就跟存钱一样，只是赚得多，或者只是花得少都没用，收支有盈余才是必要
: 条件。。。
|
l*****h
发帖数: 721 | 25 ............
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实吧，女的生娃前减肥都是白减，生个娃，肚子就大了..
|
l*****h
发帖数: 721 | 26 赞~!
【在 m*******g 的大作中提到】
: 那不练的好看点怎么找老公啊～
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h*******s
发帖数: 3094 | 27 不白练，虽然我绝大部份肥肉在肚子上，还是有川字。这是以前基础好。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那是生完减回来的啊，我的意思是女的生前就算练出sixpack 也是白练 ..
|
l*******n
发帖数: 905 | 28 跑兔：我可是见过你的，你小巧玲珑，一点不胖，没必要减肥。其实这版上常年累月跑
步的都不胖，是在无病呻吟，不知道多瘦才满足。
7
【在 R*****t 的大作中提到】
: 赞同你的分享！！我3年前第一次开始训练马拉松，运动量比以前大不少，但也吃得比
: 以前多，结果是体重增加了将近7磅。训练二马和波士顿马拉松时，运动量比训练第一
: 个马拉松时小，由于在吃上注意了一些，体重没有增加。但是，可恶的第一次增加的7
: 磅还在，计划在今后6个月左右消灭，因为我不再训练跑全程马拉松了（但依然会继续
: 长跑以及参加其它距离比赛）。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 mppmzx ..
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不白练，虽然我绝大部份肥肉在肚子上，还是有川字。这是以前基础好。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 30 我准备把这个月经问题加入FAQ了 ...
【在 yo 的大作中提到】
: 一周70mile？反正我一周40-50mile的时候没瘦过。。不知道大家为什么都觉得运动能
: 减肥？减肥就跟存钱一样，只是赚得多，或者只是花得少都没用，收支有盈余才是必要
: 条件。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 6000迈/年
【在 J********1 的大作中提到】
: 跑多少算多？
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l******f
发帖数: 99 | |
r********r
发帖数: 2912 | 33 不会
【在 l******f 的大作中提到】
: 一天10m肯定会掉吧。。。。
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g**********8
发帖数: 6701 | 34 像你那么瘦...
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 l*******n 的大作中提到】
: 跑兔：我可是见过你的，你小巧玲珑，一点不胖，没必要减肥。其实这版上常年累月跑
: 步的都不胖，是在无病呻吟，不知道多瘦才满足。
:
: 7
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 其实吧，男的找老婆第1看性格，第2看长相，第3才是身材 ...性格开朗，长得又可爱
，哪怕稍胖一点点的都是很受欢迎的，如果再学个厨艺就完美了 ....
不过你们大概是挑花眼了..
【在 l*****h 的大作中提到】
: 赞~!
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t******g
发帖数: 17520 | 36 我挺好奇吃的啥， 需要狂吃几个小时
是这样吃吗？
【在 m*******g 的大作中提到】
: 所以还是一个身体适应了运动量、metab上不去的问题。。。我相信你一开始这个量的
: 时候，体重绝对是减轻的，现在除非你提高运动量。。。btw，我真不认为吃多少会影
: 响体重。。。
: 之前我每天狂吃几个小时都不会胖。。。
: 我在想还有一个原因是不是因为最近我增加了肌肉训练，所以比较容易积水？
|
l*******n
发帖数: 905 | 37 那就铁人三项吧。在三项比赛的人中的胖子很少，不明白为什么，因为跑步是比较有效
消耗能量的运动，但跑步比赛常见体重不轻的人。
【在 r********r 的大作中提到】
: 不会
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d**********0
发帖数: 13081 | 38 轻重颠倒。 错了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实吧，男的找老婆第1看性格，第2看长相，第3才是身材 ...性格开朗，长得又可爱
: ，哪怕稍胖一点点的都是很受欢迎的，如果再学个厨艺就完美了 ....
: 不过你们大概是挑花眼了..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 39 俺吃自助也能吃个几小时....不过现在真是食量小了，吃几盘就饱了..
【在 t******g 的大作中提到】
: 我挺好奇吃的啥， 需要狂吃几个小时
: 是这样吃吗？
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 1基本是天生的，很难改，找个悍妇回去，下半辈子就完了....
2容易改点，比如化妆整容 3是最容易改的，比如穿衣打扮，魔术罩等...
【在 d**********0 的大作中提到】
: 轻重颠倒。 错了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 to be honest, 骑车游泳的大胖子真不老少，跑步的的确是瘦子最多的人群...
【在 l*******n 的大作中提到】
: 那就铁人三项吧。在三项比赛的人中的胖子很少，不明白为什么，因为跑步是比较有效
: 消耗能量的运动，但跑步比赛常见体重不轻的人。
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 你已经瘦到极限了吧..
【在 r********r 的大作中提到】
: 不会
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m*******g
发帖数: 7050 | 43 可为什么我不瘦？以往这些运动量，我胃口都很大，这次一点没胃口，不怎么吃，还胖
了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: to be honest, 骑车游泳的大胖子真不老少，跑步的的确是瘦子最多的人群...
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l******g
发帖数: 6771 | 44 metab下降了？奔一个就知道你是真胖还是bso
【在 m*******g 的大作中提到】
: 可为什么我不瘦？以往这些运动量，我胃口都很大，这次一点没胃口，不怎么吃，还胖
: 了。。。
|
m*******g
发帖数: 7050 | 45 是真胖。。。昨天moments贴了一张照片，所有的人都跑过来跟我说你胖了。。。
【在 l******g 的大作中提到】
: metab下降了？奔一个就知道你是真胖还是bso
|
l******g
发帖数: 6771 | 46 直接把他们黑掉，剩下的一定说你瘦了。。。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 是真胖。。。昨天moments贴了一张照片，所有的人都跑过来跟我说你胖了。。。
|
m*******g
发帖数: 7050 | 47 剩下的就我一个人。。。我都说我胖。。。
【在 l******g 的大作中提到】
: 直接把他们黑掉，剩下的一定说你瘦了。。。
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t******g
发帖数: 17520 | 48 我觉得sole reason 是因为你没有贴对比图， 才会导致这样的评论
【在 m*******g 的大作中提到】
: 剩下的就我一个人。。。我都说我胖。。。
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t******g
发帖数: 17520 | 49 all hail the GRAPE !!
hahaha |
yo
发帖数: 2534 | 50 嘿嘿，看了，成效非常显著。。。好吧，那就以一周70mile作为能量守恒不再成立的界
限。。:P
【在 J********1 的大作中提到】
: 你去减版看我刚发的减肥照
: 平均一天15、20公里，不掉肉才怪。
|
|
|
yo
发帖数: 2534 | 51 可能是因为训练三项的人没时间吃饭。:D
【在 l*******n 的大作中提到】
: 那就铁人三项吧。在三项比赛的人中的胖子很少，不明白为什么，因为跑步是比较有效
: 消耗能量的运动，但跑步比赛常见体重不轻的人。
|
h*******s
发帖数: 3094 | 52 哈哈，没六块之前我绝对不奔。
【在 R*****s 的大作中提到】
: mppmzx ..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 53 我有时候觉得跑步的确有抑制食欲的作用，上两周没怎么跑，米饭吃特多，还老饿 ...
一旦开跑，反而比以前耐饿了，饭量也反而下降 ...另外肉类的确比粮食耐饿 ..
【在 yo 的大作中提到】
: 嘿嘿，看了，成效非常显著。。。好吧，那就以一周70mile作为能量守恒不再成立的界
: 限。。:P
|
R*****s
发帖数: 41236 | 54 说实话，女的六块不好看 ...够细就好，屁股再大点就完美了 ...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 哈哈，没六块之前我绝对不奔。
|
m*******g
发帖数: 7050 | 55 你说的不好看
【在 R*****s 的大作中提到】
: 说实话，女的六块不好看 ...够细就好，屁股再大点就完美了 ...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 56 女的练得太lean, 跟男的留个man boob或者脂肪臀差不多 ..
当然，绝大部分女的也练不出 sixpack.
【在 m*******g 的大作中提到】
: 你说的不好看
|
h*******s
发帖数: 3094 | 57 这个同意。我好想以前一直低血糖，现在其实也有一点。但是早上起来跑步，我一开始
怕晕倒，都出去前吃一块娃万圣节要来的糖。不过后来慢慢就不吃也没事了。现在明显
跑完步 游完泳，过了饭点1，2个小时都可以坚持。
以前只要稍微一过，就会头晕，四肢发抖那种。
..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我有时候觉得跑步的确有抑制食欲的作用，上两周没怎么跑，米饭吃特多，还老饿 ...
: 一旦开跑，反而比以前耐饿了，饭量也反而下降 ...另外肉类的确比粮食耐饿 ..
|
s***i
发帖数: 503 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 59 这是个人爱好。
屁股大不大这个看基因，虽然我有个朋友一直给我推荐一个youtube说那个mm是练出来
的。不过我不喜欢跟自己较劲。还是把自己整成麻杆比较现实。我从小就是麻杆。哈哈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 说实话，女的六块不好看 ...够细就好，屁股再大点就完美了 ...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 60 PP绝对是能练的，对跑步也很有帮助...
anyway, 加了个FAQ, 帮我看看靠谱么？
----------------------------------------
Q2.1 跑步能减肥么，为什么我跑步不减肥？
A 慢跑是一种最常见的有氧运动，因为容易推高心跳，单位时间跑步消耗的卡路里
一般比游泳骑车跳舞等等要高，因此是一种有效的减肥运动.
为什么有人跑步不减肥？回答这个问题之前先普及一个基本常识.人体每要减掉1磅脂肪，
需要消耗3500卡，而一个150磅的人每跑1迈只能消耗100卡，不论速度快慢. 体重轻
的人消耗得更少. 意思就是在保持饮食不变的情况下，一个人需要每周至少跑35迈，才能
减掉1磅脂肪，而体重不到150磅的人需要跑更多，可能要40迈/周才能减掉一磅.
而你如果每天借口自己跑步了就开始大吃的话，那怕就是几根薯条，每天只多吃了500
卡（1包薯条就是500卡），那么你这每周跑的35+迈就等于白跑了.
跑步不是万能药，觉得跑步不能减肥的，请问自己两个问题：
1.你每周跑到35+迈了么?
2.你每天有借口跑步而多吃了么?
如果两个问题答案都是No, 那么你跑步不能减肥是非常正常的. 你要做的是移步减肥版，
学习如何控制和调整饮食. 从减肥角度来说，你每天少吃500卡，等效于你每天跑了5迈.
---------------------------
哈。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这是个人爱好。
: 屁股大不大这个看基因，虽然我有个朋友一直给我推荐一个youtube说那个mm是练出来
: 的。不过我不喜欢跟自己较劲。还是把自己整成麻杆比较现实。我从小就是麻杆。哈哈。
|
|
|
d**********0
发帖数: 13081 | 61
..
你这个经历和我的类似。
以前， 通常我在５点半去打球。 如果在这一天不去， 那么大约到６点半就差不多
饿了。
可要去打球的话， 却不会感到饿。 有时候， 甚至在球场呆２～３小时。 回家后
， 觉得累， 却不饿。 喝点肉汤就算了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我有时候觉得跑步的确有抑制食欲的作用，上两周没怎么跑，米饭吃特多，还老饿 ...
: 一旦开跑，反而比以前耐饿了，饭量也反而下降 ...另外肉类的确比粮食耐饿 ..
|
m******r
发帖数: 9604 | 62 最后一段里“如果两个答案都是no。。。” 应该是前no后yes？
肪，
才能
【在 R*****s 的大作中提到】
: PP绝对是能练的，对跑步也很有帮助...
: anyway, 加了个FAQ, 帮我看看靠谱么？
: ----------------------------------------
: Q2.1 跑步能减肥么，为什么我跑步不减肥？
: A 慢跑是一种最常见的有氧运动，因为容易推高心跳，单位时间跑步消耗的卡路里
: 一般比游泳骑车跳舞等等要高，因此是一种有效的减肥运动.
: 为什么有人跑步不减肥？回答这个问题之前先普及一个基本常识.人体每要减掉1磅脂肪，
: 需要消耗3500卡，而一个150磅的人每跑1迈只能消耗100卡，不论速度快慢. 体重轻
: 的人消耗得更少. 意思就是在保持饮食不变的情况下，一个人需要每周至少跑35迈，才能
: 减掉1磅脂肪，而体重不到150磅的人需要跑更多，可能要40迈/周才能减掉一磅.
|
l******f
发帖数: 99 | |
m***o
发帖数: 10232 | 64 可能是人到中年发福了
【在 m*******g 的大作中提到】
: 之前一跑就瘦下来，而且吃很多。。。
: 这次居然也吃不下，也不瘦下来，我搞不懂了。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 65 嗯，在FAQ里改了 ..
【在 m******r 的大作中提到】
: 最后一段里“如果两个答案都是no。。。” 应该是前no后yes？
:
: 肪，
: 才能
|
t******g
发帖数: 17520 | 66 能量守恒没错但是
身体里的化学反应包括消耗热量，脂肪储藏，挺复杂的
肪，
才能
【在 R*****s 的大作中提到】
: PP绝对是能练的，对跑步也很有帮助...
: anyway, 加了个FAQ, 帮我看看靠谱么？
: ----------------------------------------
: Q2.1 跑步能减肥么，为什么我跑步不减肥？
: A 慢跑是一种最常见的有氧运动，因为容易推高心跳，单位时间跑步消耗的卡路里
: 一般比游泳骑车跳舞等等要高，因此是一种有效的减肥运动.
: 为什么有人跑步不减肥？回答这个问题之前先普及一个基本常识.人体每要减掉1磅脂肪，
: 需要消耗3500卡，而一个150磅的人每跑1迈只能消耗100卡，不论速度快慢. 体重轻
: 的人消耗得更少. 意思就是在保持饮食不变的情况下，一个人需要每周至少跑35迈，才能
: 减掉1磅脂肪，而体重不到150磅的人需要跑更多，可能要40迈/周才能减掉一磅.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 67 写太复杂了你们不是就看不懂了嘛 lol
【在 t******g 的大作中提到】
: 能量守恒没错但是
: 身体里的化学反应包括消耗热量，脂肪储藏，挺复杂的
:
: 肪，
: 才能
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m*******g
发帖数: 7050 | 68 你的e后面缺了n
【在 m***o 的大作中提到】
: 可能是人到中年发福了
|
t******g
发帖数: 17520 | 69 这个界限分地好， 嘿嘿， 我只是想知道， 有人说运动不“到位”
会消耗肌肉， 男的年纪大了， 睾丸酮水平下降， metabolism下降， 肌肉mess 会随
之减少， 肥肉增多， 是这样的吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 写太复杂了你们不是就看不懂了嘛 lol
|
R*****s
发帖数: 41236 | 70 嗯，这也是个月经问题，说跑步损肌肉，我再写个FAQ..
【在 t******g 的大作中提到】
: 这个界限分地好， 嘿嘿， 我只是想知道， 有人说运动不“到位”
: 会消耗肌肉， 男的年纪大了， 睾丸酮水平下降， metabolism下降， 肌肉mess 会随
: 之减少， 肥肉增多， 是这样的吗？
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j****2
发帖数: 3211 | 71 没烦心事，没压力就很难瘦，我以前上学时候假期实习还要注册考试压力大的时候正常
吃喝不咋锻炼，两个月掉13磅。你找点儿发愁的事就瘦了，我是没见过发愁的胖子
【在 m*******g 的大作中提到】
: 可为什么我不瘦？以往这些运动量，我胃口都很大，这次一点没胃口，不怎么吃，还胖
: 了。。。
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u**o
发帖数: 4652 | 72 我有一搭没一搭的跑了1年多步，不知道怎么瘦了可能5~10 LB，这次回国家里人都说我
瘦了，问是不是得了什么病，吓的我赶紧猛吃，这几天肚子好像又有点大 |
