s***i 发帖数: 503 | 1 步频:一只脚迈出一步,还是两只脚都迈出一步算是一步?
几步一呼一吸:例如四步一呼一吸是指左右左右吸气,左右左右呼气,
还是左右左右左右左右吸气,左右左右左右左右呼气?
谢了。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 一只脚一步, 2呼2吸就是左右呼, 左右吸..
【在 s***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 步频:一只脚迈出一步,还是两只脚都迈出一步算是一步? : 几步一呼一吸:例如四步一呼一吸是指左右左右吸气,左右左右呼气, : 还是左右左右左右左右吸气,左右左右左右左右呼气? : 谢了。
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s***i 发帖数: 503 | 3 多谢解答。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一只脚一步, 2呼2吸就是左右呼, 左右吸..
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J********1 发帖数: 1914 | 4 最新的节奏呼吸法是吸3步,呼2步,这样在呼气时两只脚轮番落地,身体两侧均衡受力
,防止受伤。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一只脚一步, 2呼2吸就是左右呼, 左右吸..
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d*******u 发帖数: 943 | 5 啊?原来我弄错了,我都是吸3呼4,注意力集中的时候还行,一走神儿就成3吸3呼了。
【在 J********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最新的节奏呼吸法是吸3步,呼2步,这样在呼气时两只脚轮番落地,身体两侧均衡受力 : ,防止受伤。
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a***n 发帖数: 3 | 6 Youtube有一个台湾人视屏,讲几呼几吸是指间隔,不是连吸三步,再连呼两步,不知对不
对,我正在改正.
【在 d*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊?原来我弄错了,我都是吸3呼4,注意力集中的时候还行,一走神儿就成3吸3呼了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 这个还是看个人习惯,我还是更习惯2/2,快跑的时候..
【在 J********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最新的节奏呼吸法是吸3步,呼2步,这样在呼气时两只脚轮番落地,身体两侧均衡受力 : ,防止受伤。
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 当然不是间隔,就是连呼连吸..
【在 a***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Youtube有一个台湾人视屏,讲几呼几吸是指间隔,不是连吸三步,再连呼两步,不知对不 : 对,我正在改正.
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r********r 发帖数: 2912 | 9 盲信那个3/2的绝对是数数没学好
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个还是看个人习惯,我还是更习惯2/2,快跑的时候..
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