m**********g 发帖数: 2661 | 1 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好?大的好还是
小的好?
BTW, 我是女的, 身高5'3",体重108lb. |
m**********g 发帖数: 2661 | 2 http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
这个评价挺高,该买哪款?
【在 m**********g 的大作中提到】 : 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好?大的好还是 : 小的好? : BTW, 我是女的, 身高5'3",体重108lb.
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y*****s 发帖数: 1841 | |
m**********g 发帖数: 2661 | |
j*********r 发帖数: 24733 | |
y*****s 发帖数: 1841 | 6 人家明明说是ITBS。。。
【在 j*********r 的大作中提到】 : 不要乱讲,谁说没用的?你能用Cold Roller滚后腰么?
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y*****s 发帖数: 1841 | 7 你选的那个太软,滚大腿的时候强度不够.
【在 m**********g 的大作中提到】 : 多谢推荐。能不能解释一下,讲究在何处?
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j*********r 发帖数: 24733 | 8 越硬越好但是疼痛感越强, cold roller太小,
【在 m**********g 的大作中提到】 : 多谢推荐。能不能解释一下,讲究在何处?
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j*********r 发帖数: 24733 | 9 Oops,沒看到这个, sorry了.
【在 y*****s 的大作中提到】 : 人家明明说是ITBS。。。
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l**********g 发帖数: 503 | |
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j**********n 发帖数: 527 | 11 推荐一个自制的高大上的roller
葡萄酒瓶。
一个觉得太硬了可以先上两个并着。
要冷的装点水提前放冰箱。
曾经用来滚小腿滚大腿,不错。先屁挨着地,慢慢滚开了,再屁离开地上重量。
先一条腿,再两条腿。
忍住疼,滚开了应该有种酸,软的感觉。然后睡一觉就好了。一觉起来还有痛感,接着
再滚滚。
【在 y*****s 的大作中提到】 : 你选的那个太软,滚大腿的时候强度不够.
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 俺的cold roller已经冻冰箱里半年没用过了..
【在 j*********r 的大作中提到】 : 越硬越好但是疼痛感越强, cold roller太小,
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d**********0 发帖数: 13081 | 13 俺猜 要用这种东西, 真得包上老狼皮才行。
【在 j**********n 的大作中提到】 : 推荐一个自制的高大上的roller : 葡萄酒瓶。 : 一个觉得太硬了可以先上两个并着。 : 要冷的装点水提前放冰箱。 : 曾经用来滚小腿滚大腿,不错。先屁挨着地,慢慢滚开了,再屁离开地上重量。 : 先一条腿,再两条腿。 : 忍住疼,滚开了应该有种酸,软的感觉。然后睡一觉就好了。一觉起来还有痛感,接着 : 再滚滚。
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J********1 发帖数: 1914 | 14 俺前阵子买了个带颗粒的,跑完滚滚还是很有作用的。
【在 m**********g 的大作中提到】 : 证实是IT Band Syndrom.不知道该买哪种foam roller,软的好还是硬的好?大的好还是 : 小的好? : BTW, 我是女的, 身高5'3",体重108lb.
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j**********n 发帖数: 527 | 15 试过就知道,哈哈
【在 d**********0 的大作中提到】 : 俺猜 要用这种东西, 真得包上老狼皮才行。
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