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Running版 - 跑步后大腿抬腿疼
相关主题
请教一个膝盖健康方面的问题膝盖开始疼了,怎么办呢
大腿肌肉拉伤,得多久能好?左膝盖后面疼
奇怪,椭圆机用的肌肉和跑步的不一样。右腿膝盖处有点疼
单腿疼今年发挥完全靠roller了
菜鸟腿部受伤大腿连接膝盖的部位有抽筋感
关于hip flexors 和hamstring 疼痛这是不是就是runners' knee
今天跑了第二个long run,结果跑完又伤了跑步膝关节痛
求教! (转载)急问大腿后面肌肉疼痛
相关话题的讨论汇总
话题: 跑步话题: 大腿话题: 肌肉话题: 右腿话题: 腿疼
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k***a
发帖数: 636
1
向版上各位大牛请教一下。 上周末开始跑步,跑了个5k,有段时间没有怎么跑步了,
跑到后面是硬撑着下来的,跑完以后就觉得右腿大腿正面那块肌肉疼,然后一直疼到了
周二,今天又去跑步了,跑了8.8k,跑到大概2k的时候右腿大腿肌肉又开始不舒服了,
但还是跑下来了,现在有点担心是不是拉伤了,接下来是不是要歇几天等大腿彻底好了
再跑啊?
m**k
发帖数: 18660
2
久不运动正常。休息几天

【在 k***a 的大作中提到】
: 向版上各位大牛请教一下。 上周末开始跑步,跑了个5k,有段时间没有怎么跑步了,
: 跑到后面是硬撑着下来的,跑完以后就觉得右腿大腿正面那块肌肉疼,然后一直疼到了
: 周二,今天又去跑步了,跑了8.8k,跑到大概2k的时候右腿大腿肌肉又开始不舒服了,
: 但还是跑下来了,现在有点担心是不是拉伤了,接下来是不是要歇几天等大腿彻底好了
: 再跑啊?

k***a
发帖数: 636
3
其实经常去健身房里玩椭圆机的。。
不过感觉户外跑步比椭圆机上累多了啊

【在 m**k 的大作中提到】
: 久不运动正常。休息几天
t*********t
发帖数: 4766
4
滚。
我是说,用foam roller滚滚。

【在 k***a 的大作中提到】
: 向版上各位大牛请教一下。 上周末开始跑步,跑了个5k,有段时间没有怎么跑步了,
: 跑到后面是硬撑着下来的,跑完以后就觉得右腿大腿正面那块肌肉疼,然后一直疼到了
: 周二,今天又去跑步了,跑了8.8k,跑到大概2k的时候右腿大腿肌肉又开始不舒服了,
: 但还是跑下来了,现在有点担心是不是拉伤了,接下来是不是要歇几天等大腿彻底好了
: 再跑啊?

k***a
发帖数: 636
5
刚搜了一下,第一次听说这个玩意,很有效果吗?在锻炼之后放松肌肉?
这个?
http://www.amazon.com/Black-Roller-Density-Rollers-Round/dp/B00

【在 t*********t 的大作中提到】
: 滚。
: 我是说,用foam roller滚滚。

h*******s
发帖数: 3094
6
如果打算长期跑,建议上个好的。要晒网的当我没说。
也可以瑜伽多做拉伸。

【在 k***a 的大作中提到】
: 刚搜了一下,第一次听说这个玩意,很有效果吗?在锻炼之后放松肌肉?
: 这个?
: http://www.amazon.com/Black-Roller-Density-Rollers-Round/dp/B00

h*******s
发帖数: 3094
7
户外跑比跑步机也要累的。

【在 k***a 的大作中提到】
: 其实经常去健身房里玩椭圆机的。。
: 不过感觉户外跑步比椭圆机上累多了啊

m*****s
发帖数: 58
8
非常非常有用:)
k***a
发帖数: 636
9
恩, 你有好的推荐吗?

【在 h*******s 的大作中提到】
: 如果打算长期跑,建议上个好的。要晒网的当我没说。
: 也可以瑜伽多做拉伸。

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急问大腿后面肌肉疼痛菜鸟腿部受伤
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谁说跑马拉松的没有肌肉, 奔腿部肌肉咯~~今天跑了第二个long run,结果跑完又伤了
发个俺过线的瞬间拍得pp求教! (转载)
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