a****2
发帖数: 47 | 1 10月全马，上周第一次20，结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼，感觉就像穿
barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双，跑20
前，第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12，穿的是第一双，最后也有一点儿疼。平时
5到8迈不疼。
请教大家有相同经历吗？有什么办法？ 下周是第二个20，有点儿怕会越来越糟。 多谢
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z****r
发帖数: 183 | 2 Run it through
20
【在 a****2 的大作中提到】
: 10月全马，上周第一次20，结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼，感觉就像穿
: barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双，跑20
: 前，第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12，穿的是第一双，最后也有一点儿疼。平时
: 5到8迈不疼。
: 请教大家有相同经历吗？有什么办法？ 下周是第二个20，有点儿怕会越来越糟。 多谢
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a****2
发帖数: 47 | |
d**********0
发帖数: 13081 | |
a****2
发帖数: 47 | 5 谢谢你dingding2000,
不是在靠近脚跟的地方，是在脚弓上面靠近脚趾的一侧，ball of foot的位置，大概是
第二根脚趾延伸下来，快到脚弓弧的位置。跑步的时候，是前脚掌着地点。
是不是跑步姿势不对？ |
j*********r
发帖数: 24733 | 6 2nd this.
【在 z****r 的大作中提到】
: Run it through
:
: 20
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a****2
发帖数: 47 | 7 现在基本采用两种办法：
1. 在roadrunnersports买了Metatarsal Lift,希望能起到一个pad的作用。
2. 做转椅的时候，在轮子上按摩。
周末，跑完20再更新效果。 |
a****9
发帖数: 235 | 8 1. 鞋可能不合脚, 或不适合跑长距离
2. 按摩, 浸冰水能帮助恢复
20
【在 a****2 的大作中提到】
: 10月全马，上周第一次20，结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼，感觉就像穿
: barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双，跑20
: 前，第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12，穿的是第一双，最后也有一点儿疼。平时
: 5到8迈不疼。
: 请教大家有相同经历吗？有什么办法？ 下周是第二个20，有点儿怕会越来越糟。 多谢
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a****2
发帖数: 47 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 10 你跑完走路疼吗？如果一碰就疼，可能骨裂了。如果只是跑到最后疼，感觉可以试试
run through，也算在骨裂边缘。我右脚就是这个部位骨裂过。
这个地方骨裂，建议穿Birkenstcok的拖鞋，这样你走路，脚就是平的，脚掌那里不需
要受力。或者你走路，自己注意，平行移动脚，再弯前脚掌。6周保准好全，想干嘛干
嘛。所以其实大概3周就会好。反正我俩周再做x光，医生说她还能看到一条线，我没看
出来。 |
a****2
发帖数: 47 | 11 谢谢hisbiscus，
走路不疼，跑5-8迈也不疼。谢谢提醒，这一个月多休息，尽量在家休息。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 12 那肯定不是骨裂。可以放心了。
【在 a****2 的大作中提到】
: 谢谢hisbiscus，
: 走路不疼，跑5-8迈也不疼。谢谢提醒，这一个月多休息，尽量在家休息。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 脚趾和脚掌交界的地方？似乎也是个常见毛病，慢慢就好了，疼得厉害就减量..
试试换前掌稍厚的鞋..
20
【在 a****2 的大作中提到】
: 10月全马，上周第一次20，结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼，感觉就像穿
: barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双，跑20
: 前，第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12，穿的是第一双，最后也有一点儿疼。平时
: 5到8迈不疼。
: 请教大家有相同经历吗？有什么办法？ 下周是第二个20，有点儿怕会越来越糟。 多谢
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a****2
发帖数: 47 | 14 Metatarsal Lift 不行， 跑到15迈的时候，上下两部分就分开了。只好又买了同系的
Hayate. 本来想换成newton Boco，但时间太短了，还是选择了同系的鞋。 |
