a****2 发帖数: 47 | 1 10月全马,上周第一次20,结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼,感觉就像穿
barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双,跑20
前,第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12,穿的是第一双,最后也有一点儿疼。平时
5到8迈不疼。
请教大家有相同经历吗?有什么办法? 下周是第二个20,有点儿怕会越来越糟。 多谢
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z****r 发帖数: 183 | 2 Run it through
20
【在 a****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10月全马,上周第一次20,结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼,感觉就像穿 : barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双,跑20 : 前,第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12,穿的是第一双,最后也有一点儿疼。平时 : 5到8迈不疼。 : 请教大家有相同经历吗?有什么办法? 下周是第二个20,有点儿怕会越来越糟。 多谢 : !
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a****2 发帖数: 47 | |
d**********0 发帖数: 13081 | |
a****2 发帖数: 47 | 5 谢谢你dingding2000,
不是在靠近脚跟的地方,是在脚弓上面靠近脚趾的一侧,ball of foot的位置,大概是
第二根脚趾延伸下来,快到脚弓弧的位置。跑步的时候,是前脚掌着地点。
是不是跑步姿势不对? |
j*********r 发帖数: 24733 | 6 2nd this.
【在 z****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Run it through : : 20
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a****2 发帖数: 47 | 7 现在基本采用两种办法:
1. 在roadrunnersports买了Metatarsal Lift,希望能起到一个pad的作用。
2. 做转椅的时候,在轮子上按摩。
周末,跑完20再更新效果。 |
a****9 发帖数: 235 | 8 1. 鞋可能不合脚, 或不适合跑长距离
2. 按摩, 浸冰水能帮助恢复
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【在 a****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10月全马,上周第一次20,结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼,感觉就像穿 : barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双,跑20 : 前,第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12,穿的是第一双,最后也有一点儿疼。平时 : 5到8迈不疼。 : 请教大家有相同经历吗?有什么办法? 下周是第二个20,有点儿怕会越来越糟。 多谢 : !
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a****2 发帖数: 47 | |
h*******s 发帖数: 3094 | 10 你跑完走路疼吗?如果一碰就疼,可能骨裂了。如果只是跑到最后疼,感觉可以试试
run through,也算在骨裂边缘。我右脚就是这个部位骨裂过。
这个地方骨裂,建议穿Birkenstcok的拖鞋,这样你走路,脚就是平的,脚掌那里不需
要受力。或者你走路,自己注意,平行移动脚,再弯前脚掌。6周保准好全,想干嘛干
嘛。所以其实大概3周就会好。反正我俩周再做x光,医生说她还能看到一条线,我没看
出来。 |
a****2 发帖数: 47 | 11 谢谢hisbiscus,
走路不疼,跑5-8迈也不疼。谢谢提醒,这一个月多休息,尽量在家休息。 |
h*******s 发帖数: 3094 | 12 那肯定不是骨裂。可以放心了。
【在 a****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢hisbiscus, : 走路不疼,跑5-8迈也不疼。谢谢提醒,这一个月多休息,尽量在家休息。
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 脚趾和脚掌交界的地方?似乎也是个常见毛病,慢慢就好了,疼得厉害就减量..
试试换前掌稍厚的鞋..
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【在 a****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10月全马,上周第一次20,结果跑到15迈左右开始右前脚掌着地时很疼,感觉就像穿 : barfoot跑鞋一样。两双鞋都是mizuno wave creation 14. 几周前开始穿第二双,跑20 : 前,第二双就跑了二三十迈。今天跑了个12,穿的是第一双,最后也有一点儿疼。平时 : 5到8迈不疼。 : 请教大家有相同经历吗?有什么办法? 下周是第二个20,有点儿怕会越来越糟。 多谢 : !
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a****2 发帖数: 47 | 14 Metatarsal Lift 不行, 跑到15迈的时候,上下两部分就分开了。只好又买了同系的
Hayate. 本来想换成newton Boco,但时间太短了,还是选择了同系的鞋。 |