T*******t
发帖数: 9274 | 1 一旦开始吃，就一直得吃了。
最近开始备战全马。周日有两个小时以上的龙润。每到45分钟就有点顶不住了。一定得
吃一包，才觉得有继续往下跑的能量。以前准备半马的时候，训练从来就喝水。
买了一盒，估计没到比赛又得整一盒了。大家说说这情况正常吗？ |
l******g
发帖数: 6771 | 2 你脚跟都好了？
【在 T*******t 的大作中提到】
: 一旦开始吃，就一直得吃了。
: 最近开始备战全马。周日有两个小时以上的龙润。每到45分钟就有点顶不住了。一定得
: 吃一包，才觉得有继续往下跑的能量。以前准备半马的时候，训练从来就喝水。
: 买了一盒，估计没到比赛又得整一盒了。大家说说这情况正常吗？
|
T*******t
发帖数: 9274 | 3 平地踩楼梯踩得差不多了。很有效果。
【在 l******g 的大作中提到】
: 你脚跟都好了？
|
l******g
发帖数: 6771 | 4 恭喜恭喜,平地踩楼梯是用书垫的意思?
我也刚开始,现在划船自行车了
【在 T*******t 的大作中提到】
: 平地踩楼梯踩得差不多了。很有效果。
|
N******o
发帖数: 3053 | 5 估计他说的平地踩楼梯就是踮脚根，没有向下拉的动作。我自己感觉向下拉的时候更爽。
【在 l******g 的大作中提到】
: 恭喜恭喜,平地踩楼梯是用书垫的意思?
: 我也刚开始,现在划船自行车了
|
l******g
发帖数: 6771 | 6 看到不同版本的康复计划，到底有没有共识能不能run through？开始踩楼梯，看了一
下视频基本是一个从踮脚状态下降脚跟的拉伸运动，你的经历好像期间贴膏药继续跑步
？还是各自摸石头过河？呵呵
爽。
【在 N******o 的大作中提到】
: 估计他说的平地踩楼梯就是踮脚根，没有向下拉的动作。我自己感觉向下拉的时候更爽。
|
T*******t
发帖数: 9274 | 7 在另外一贴回你了，这里还是说GEL吧
【在 l******g 的大作中提到】
: 看到不同版本的康复计划，到底有没有共识能不能run through？开始踩楼梯，看了一
: 下视频基本是一个从踮脚状态下降脚跟的拉伸运动，你的经历好像期间贴膏药继续跑步
: ？还是各自摸石头过河？呵呵
:
: 爽。
|
