b******1
发帖数: 2270 | | N******o
发帖数: 3053 | 2 跑步好啊！！就是太无聊。刚刚开始跑步的话，还是参考下面关于新手心率的帖子吧。
要是有心率带就会方便很多。好像楼主已经看了，其实刚刚开始跑步，就是不要速度要
距离，在不受伤的范围内能跑多远跑多远。可以试一下慢跑3mile。看了你20分钟2mile
，争取每次30分钟以上，哪怕是龟速。如果觉得身体没啥地方疼，第二天精神抖擞，那
么下次就试一试4mile，注意自己的身体反应，疼痛和劳累感。跑步为了健康不是为了
伤病。 | t*********t
发帖数: 4766 | 3 楼上说的对.你问题问错了.刚开始,别管走跑,看时间.不看距离。 | b******1
发帖数: 2270 | 4 那么跑多长时间？谢谢！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 楼上说的对.你问题问错了.刚开始,别管走跑,看时间.不看距离。
| l******g
发帖数: 6771 | 5 半小时开始慢慢加？
【在 b******1 的大作中提到】
: 那么跑多长时间？谢谢！
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