T*******t
发帖数: 9274 | | d****i
发帖数: 4354 | 2 实在不行可以自己用自行车量一下,先在家里量好自行车轮子转一圈的距离,辐条上绑一
个标志便于数圈,然后到要跑的地方低速平稳地骑一段,数够转数就可以了.
反复校对几次,还是比较准确的.
【在 T*******t 的大作中提到】
: 我准备用跑步机跑...
| R*****t
发帖数: 2115 | 3 我所在业余跑步俱乐部的教练曾经建议这样用跑步机练yasso 800：
在跑步机上设置你计划好的速度快跑0.5mile（大约800米，美国跑步机通常显示英里制
，不是公里），
然后慢跑0.25mile（大约400米）
再然后反复上面的循环，取决于你计划跑几个。 | T*******t
发帖数: 9274 | 4 多谢多谢，让我研究下这里的跑步机。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 我所在业余跑步俱乐部的教练曾经建议这样用跑步机练yasso 800：
: 在跑步机上设置你计划好的速度快跑0.5mile（大约800米，美国跑步机通常显示英里制
: ，不是公里），
: 然后慢跑0.25mile（大约400米）
: 再然后反复上面的循环，取决于你计划跑几个。
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