跑步的呼吸节奏 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 跑步的呼吸节奏

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● 满意了	● 贴一个跑步摆腿。
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相关话题的讨论汇总
话题: 呼吸话题: 跑步话题: 节奏

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l*****e 发帖数: 494	1 好几年没有正式跑步，都忘了呼吸节奏了。现在开始重新跑步，急需指导。刚才翻了半天精华区也没好到相关文章。请教各位大神，谢谢！
A******e 发帖数: 3373	2 不是神跑步呼吸要deep。我一般跑步是180的步频，4步一吸4步或者3步一呼。
l*****e 发帖数: 494	3 谢谢！你说的deep是到腹式呼吸那个程度吗？有点难。10miles后呼吸就有点乱了【在 A******e 的大作中提到】 : 不是神 : 跑步呼吸要deep。我一般跑步是180的步频，4步一吸4步或者3步一呼。

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相关主题
● 问个跑步时候脚步声音很大的问题	● 满意了
● 跑步中后段和平时髌骨正下方疼怎么破?	● 要练呼吸啊，发现我的瓶颈了
● 晚上练跑步后白天变困，正常么	● 探讨一下ryanflower的6*6呼吸
● 你们怎么做到跑步时候听书的	● 问道(三）
● 新人报道兼有关呼吸的疑问	● 大概跑了三个月的情况
● tempo run腿不累，但呼吸跟不上怎么办？	● 新手呼吸怎么调？
● 能不能用呼吸来判断是不是有氧？	● 过节后第一次跑步
● 新手求教4／4	● ★★★ 跑步运动FAQ ★★★ (转载)

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