N******o
发帖数: 3053 | 1 康州这个被诅咒的地方，今天竟然要下雪，日他先人板板的。treadmill太无聊了，室
内温度又高，稍微加点速度，大汗淋漓的。
最近实在无聊，试做跑Interval，
0.5mile @8.8mph
0.3mile @6.8mph
可以跑个8次，好像还有力气，但是大汗淋漓就鼠窜回家。还是无聊，昨天加量
0.7mile @8.8mph
0.3mile @6.8mph
跑了6次，回家累死了。速度不是整数，因为按钮方便。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 很赞啊， 你现在应该跑进330绝对没问题...
interval 最好不要天天搞，很容易受伤，一般感觉最好的时候，
就是最容易受伤的时候...
【在 N******o 的大作中提到】
: 康州这个被诅咒的地方，今天竟然要下雪，日他先人板板的。treadmill太无聊了，室
: 内温度又高，稍微加点速度，大汗淋漓的。
: 最近实在无聊，试做跑Interval，
: 0.5mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 可以跑个8次，好像还有力气，但是大汗淋漓就鼠窜回家。还是无聊，昨天加量
: 0.7mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 跑了6次，回家累死了。速度不是整数，因为按钮方便。
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N******o
发帖数: 3053 | 3 好吧，我还是乖一点不要折腾了。从11月开始躲进Gym跑Treadmill，是越来越不耐烦了
，最近只能跑Interval来打发时间，基本上是隔天来个Interval，自我感觉良好。呵呵
，还是听从建议，今天就去慢悠悠酱油跑吧。我们Gym的Treadmill那一排前面没有啥器
械，如果有一堆人在那儿玩，还可以暗赏MM，心中默默评论来打发时间。
Treadmill真是无聊，听音乐，听评书，看电视，看英超，都改变不了无聊的感觉。加
州就是爽啊，上个月我在圣地亚哥那个海滩上跑了半个小时，感觉超级爽。人多有鸡血
效应，海风凉爽，心率Push得很高，但是感觉还是爽。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很赞啊， 你现在应该跑进330绝对没问题...
: interval 最好不要天天搞，很容易受伤，一般感觉最好的时候，
: 就是最容易受伤的时候...
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N******o
发帖数: 3053 | 4 下雪啦，出来赏雪吧！！
康州这个鬼地方，这叫什么事儿吗，都三月底了。 |
r*******1
发帖数: 4394 | 5 下雪就去搞些雪上运动喽 调剂一下吧
【在 N******o 的大作中提到】
: 康州这个被诅咒的地方，今天竟然要下雪，日他先人板板的。treadmill太无聊了，室
: 内温度又高，稍微加点速度，大汗淋漓的。
: 最近实在无聊，试做跑Interval，
: 0.5mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 可以跑个8次，好像还有力气，但是大汗淋漓就鼠窜回家。还是无聊，昨天加量
: 0.7mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 跑了6次，回家累死了。速度不是整数，因为按钮方便。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 跑步机是很无趣，我除非是实在是没法路跑才跑家用跑步机...
我们这gym跑步机安排还不错，前面是两排椭圆机，上面是电视机，
再前面是个group class教室，可观赏项目很多 :)
跑步机好处就是可能不太容易受伤，因为速度控制的很精准，
再就是缓冲好，用来跑interval可能还真挺合适的...
海边跑是很爽，光是闻道那个湿润的空气就感觉不错...
南加唯一不好的是有点太干燥..
【在 N******o 的大作中提到】
: 好吧，我还是乖一点不要折腾了。从11月开始躲进Gym跑Treadmill，是越来越不耐烦了
: ，最近只能跑Interval来打发时间，基本上是隔天来个Interval，自我感觉良好。呵呵
: ，还是听从建议，今天就去慢悠悠酱油跑吧。我们Gym的Treadmill那一排前面没有啥器
: 械，如果有一堆人在那儿玩，还可以暗赏MM，心中默默评论来打发时间。
: Treadmill真是无聊，听音乐，听评书，看电视，看英超，都改变不了无聊的感觉。加
: 州就是爽啊，上个月我在圣地亚哥那个海滩上跑了半个小时，感觉超级爽。人多有鸡血
: 效应，海风凉爽，心率Push得很高，但是感觉还是爽。
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c*******r
发帖数: 293 | 7 我老人家来跟变变唱唱反调哈。
我老人家觉得跑步机也是可以跑得爽的。我老人家的YMCA的跑步机每一部都有自己的电
视，所以可以看自选的节目。但是我老人家现在常常专门关掉电视，看着电视屏幕里自
己的影像来跑。这样再加上腹式呼吸，我老人家能很快进入老僧入定的状态，很爽。不
瞒您说，我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
我老人家体会是机跑受伤的可能比路跑更大，主要是机跑的重复运动不能让肌肉轮换休
息。提高跑姿以后，对缓冲的要求也不高了。
当然，路跑机跑之争是跑者永恒的争论之一，个人喜好不同是完全正常的。关键是要找
到自己开心的跑法。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑步机是很无趣，我除非是实在是没法路跑才跑家用跑步机...
: 我们这gym跑步机安排还不错，前面是两排椭圆机，上面是电视机，
: 再前面是个group class教室，可观赏项目很多 :)
: 跑步机好处就是可能不太容易受伤，因为速度控制的很精准，
: 再就是缓冲好，用来跑interval可能还真挺合适的...
: 海边跑是很爽，光是闻道那个湿润的空气就感觉不错...
: 南加唯一不好的是有点太干燥..
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 瀑布汗，能做到这个的跑版也就你老人家独一人了....俺们凡人一般跑个半马就到头了
...
我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家来跟变变唱唱反调哈。
: 我老人家觉得跑步机也是可以跑得爽的。我老人家的YMCA的跑步机每一部都有自己的电
: 视，所以可以看自选的节目。但是我老人家现在常常专门关掉电视，看着电视屏幕里自
: 己的影像来跑。这样再加上腹式呼吸，我老人家能很快进入老僧入定的状态，很爽。不
: 瞒您说，我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
: 我老人家体会是机跑受伤的可能比路跑更大，主要是机跑的重复运动不能让肌肉轮换休
: 息。提高跑姿以后，对缓冲的要求也不高了。
: 当然，路跑机跑之争是跑者永恒的争论之一，个人喜好不同是完全正常的。关键是要找
: 到自己开心的跑法。
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p***c
发帖数: 5202 | 9 YMCA的人恨死他了。。。泡坏好多跑步机估计
【在 R*****s 的大作中提到】
: 瀑布汗，能做到这个的跑版也就你老人家独一人了....俺们凡人一般跑个半马就到头了
: ...
:
: 我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
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d**********0
发帖数: 13081 | 10 真正的晕倒。
大早上，gym manager 见到一个家伙在跑， 到中午午饭， 这傻东西还在跑。。 心里
想， 这是不是一架机器在一个机器上运动？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家来跟变变唱唱反调哈。
: 我老人家觉得跑步机也是可以跑得爽的。我老人家的YMCA的跑步机每一部都有自己的电
: 视，所以可以看自选的节目。但是我老人家现在常常专门关掉电视，看着电视屏幕里自
: 己的影像来跑。这样再加上腹式呼吸，我老人家能很快进入老僧入定的状态，很爽。不
: 瞒您说，我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
: 我老人家体会是机跑受伤的可能比路跑更大，主要是机跑的重复运动不能让肌肉轮换休
: 息。提高跑姿以后，对缓冲的要求也不高了。
: 当然，路跑机跑之争是跑者永恒的争论之一，个人喜好不同是完全正常的。关键是要找
: 到自己开心的跑法。
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l******g
发帖数: 6771 | 11 LOL 必须的
【在 p***c 的大作中提到】
: YMCA的人恨死他了。。。泡坏好多跑步机估计
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m********9
发帖数: 1985 | 12 奔一个人机合一的跑步视频吧
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家来跟变变唱唱反调哈。
: 我老人家觉得跑步机也是可以跑得爽的。我老人家的YMCA的跑步机每一部都有自己的电
: 视，所以可以看自选的节目。但是我老人家现在常常专门关掉电视，看着电视屏幕里自
: 己的影像来跑。这样再加上腹式呼吸，我老人家能很快进入老僧入定的状态，很爽。不
: 瞒您说，我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
: 我老人家体会是机跑受伤的可能比路跑更大，主要是机跑的重复运动不能让肌肉轮换休
: 息。提高跑姿以后，对缓冲的要求也不高了。
: 当然，路跑机跑之争是跑者永恒的争论之一，个人喜好不同是完全正常的。关键是要找
: 到自己开心的跑法。
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N******o
发帖数: 3053 | 13 能在跑步机上跑全马的，膜拜！！真的佩服，因为太无聊了。虽然我和你一样也是把电
视关了，看自己影像，看摆臂，一边听三国演义，可以还是----无聊。而且我出汗多，
腰间缠两条毛巾，跑10-mile下来，毛巾湿透了。
今天早晨下雪，看上去还是蛮美的。中午出太阳后天气变暖，屋檐下滴水的声音也是很
有感觉。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家来跟变变唱唱反调哈。
: 我老人家觉得跑步机也是可以跑得爽的。我老人家的YMCA的跑步机每一部都有自己的电
: 视，所以可以看自选的节目。但是我老人家现在常常专门关掉电视，看着电视屏幕里自
: 己的影像来跑。这样再加上腹式呼吸，我老人家能很快进入老僧入定的状态，很爽。不
: 瞒您说，我老人家已经在跑步机上跑过多个全马距离鸟。
: 我老人家体会是机跑受伤的可能比路跑更大，主要是机跑的重复运动不能让肌肉轮换休
: 息。提高跑姿以后，对缓冲的要求也不高了。
: 当然，路跑机跑之争是跑者永恒的争论之一，个人喜好不同是完全正常的。关键是要找
: 到自己开心的跑法。
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m********9
发帖数: 1985 | 14 怎么不是平凡世界里毛巾扎头顶，很酷的.....
【在 N******o 的大作中提到】
: 能在跑步机上跑全马的，膜拜！！真的佩服，因为太无聊了。虽然我和你一样也是把电
: 视关了，看自己影像，看摆臂，一边听三国演义，可以还是----无聊。而且我出汗多，
: 腰间缠两条毛巾，跑10-mile下来，毛巾湿透了。
: 今天早晨下雪，看上去还是蛮美的。中午出太阳后天气变暖，屋檐下滴水的声音也是很
: 有感觉。
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D*********Y
发帖数: 3382 | 15 速度好快。我就6， 6.5换着来。不停看时间，不停看不停看。跑一个小时。 |
m********9
发帖数: 1985 | 16 才注意你的速度是我的两倍，快的有些无聊！
【在 N******o 的大作中提到】
: 康州这个被诅咒的地方，今天竟然要下雪，日他先人板板的。treadmill太无聊了，室
: 内温度又高，稍微加点速度，大汗淋漓的。
: 最近实在无聊，试做跑Interval，
: 0.5mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 可以跑个8次，好像还有力气，但是大汗淋漓就鼠窜回家。还是无聊，昨天加量
: 0.7mile @8.8mph
: 0.3mile @6.8mph
: 跑了6次，回家累死了。速度不是整数，因为按钮方便。
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