b*********n 发帖数: 540 | 1 一周跑步6天,每天6-8公里合理么?这样跑对膝盖损伤大么? |
R*****t 发帖数: 2115 | 2 我通常每周跑3天,2天cross training(椭圆机、室内自行车),2天休息。而我的先生
是天天跑步(除了出差和旅行期间有时做不到每天跑),每天6公里左右;他这样跑已
经有5年多了。早期,我个人认为他这样做不合理,因为没有休息时间。然而,他自己
感觉很好;我也没听他说过膝盖不舒服。现在,我对他这样的锻炼方法已经习惯了,而
我没有象他那样的耐心和持之以恒。所以,是否合理是因人而异吧。祝跑步平安愉快! |
d******y 发帖数: 11545 | |
a******g 发帖数: 13519 | 4 你能坚持下去就合理。
【在 b*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周跑步6天,每天6-8公里合理么?这样跑对膝盖损伤大么?
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V*******4 发帖数: 641 | 5 我每周跑4次,最多5次。
不过6x6=36公里,量不大也没啥问题,就是觉得浪费时间,换衣服拉伸洗澡的时间不能
省。 |
s****a 发帖数: 9912 | 6 这个一周跑6天的,坚持三个月了吗?站着说话不腰疼吧 |
d**********0 发帖数: 13081 | 7
雪妈有何见教? 这有问题么?
俺自己已经坚持了一年多了。
【在 s****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个一周跑6天的,坚持三个月了吗?站着说话不腰疼吧
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t**********t 发帖数: 221 | 8 鹅已坚持二年多每天4迈10分钟pace每周5一7次.站着腰不痛,座着腰酸 |
R*****s 发帖数: 41236 | 9 赞丁丁!
这其实每天跑,每天平均10英里的都不少...
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 雪妈有何见教? 这有问题么? : 俺自己已经坚持了一年多了。
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m****t 发帖数: 2684 | 10 这个毅力牛,赞一个
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鹅已坚持二年多每天4迈10分钟pace每周5一7次.站着腰不痛,座着腰酸
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t**********t 发帖数: 221 | 11 这是名字取得牛🐂🐃
【在 m****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个毅力牛,赞一个
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d**********0 发帖数: 13081 | 12 "站着腰不痛,座着腰酸", 这是怎么回事?
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鹅已坚持二年多每天4迈10分钟pace每周5一7次.站着腰不痛,座着腰酸
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