怎样选择适合自己的跑步频率 - Running版

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Running版 - 怎样选择适合自己的跑步频率

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话题: 跑步话题: 频率话题: 娇喘

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n********k
发帖数: 216

本人长期健身
按照跑步前辈的说法
比较合适的塑身跑步要求是在跑步结束之后
只是有些微微娇喘
所以在跑步过程中
本人会刻意的控制自己的跑步频率和节奏
一段时间下来
并没有觉得有特别明显的变化
虽然这样的过程是越来越轻松
但总觉得是否增加一点速度或者节奏会更好些
却又担心影响跑步减脂效果
请达人解惑
多谢

R*****s
发帖数: 41236

赞微微娇喘...如果是为了减肥的话，中间稍微跑快点也无妨的...
跑慢最主要的目的，1是可以跑得更长，2怕受伤..

【在 n********k 的大作中提到】

: 本人长期健身
: 按照跑步前辈的说法
: 比较合适的塑身跑步要求是在跑步结束之后
: 只是有些微微娇喘
: 所以在跑步过程中
: 本人会刻意的控制自己的跑步频率和节奏
: 一段时间下来
: 并没有觉得有特别明显的变化
: 虽然这样的过程是越来越轻松
: 但总觉得是否增加一点速度或者节奏会更好些

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