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1
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n********k
发帖数: 216
1
本人长期健身
按照跑步前辈的说法
比较合适的塑身跑步要求是在跑步结束之后
只是有些微微娇喘
所以在跑步过程中
本人会刻意的控制自己的跑步频率和节奏
一段时间下来
并没有觉得有特别明显的变化
虽然这样的过程是越来越轻松
但总觉得是否增加一点速度或者节奏会更好些
却又担心影响跑步减脂效果
请达人解惑
多谢
R*****s
发帖数: 41236
2
赞微微娇喘...如果是为了减肥的话,中间稍微跑快点也无妨的...
跑慢最主要的目的,1是可以跑得更长,2怕受伤..
【在 n********k 的大作中提到】
: 本人长期健身
: 按照跑步前辈的说法
: 比较合适的塑身跑步要求是在跑步结束之后
: 只是有些微微娇喘
: 所以在跑步过程中
: 本人会刻意的控制自己的跑步频率和节奏
: 一段时间下来
: 并没有觉得有特别明显的变化
: 虽然这样的过程是越来越轻松
: 但总觉得是否增加一点速度或者节奏会更好些
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