d**********0
发帖数: 13081 | 1 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？ |
d**********0
发帖数: 13081 | 2 大约意思， 就是说， 按同样的量， 锻炼了大约5~6个月了。 没有长进， 反倒觉得
疲惫了。
从来没有体会到你们说的那种“轻快的步子”的感觉。 |
h*******n
发帖数: 231 | 3 我觉得就是一个阶段吧，人生难免有起伏，哦？有时换换节奏，换换场地都可能打破它
的。别老做同样的练习，日复一日的，总不见得状态永远直线上升吧。。 |
h*******n
发帖数: 231 | 4 跑步机和操场都好无聊的，话说跑步本来就无聊，不能怪你 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 跟锅一起玩骑车吧...今天这一路上各种老大爷老大妈小孩子都骑得不亦乐乎..
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
: 时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
: 没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
: 跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
: 不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？
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s**u
发帖数: 2429 | 6 我开始跑的前两个周，特别的累，浑身疼。后来过了两周，身体就适应了。有时候一想
到要跑步，就很兴奋。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 7 在跑板推骑车， 自己关禁闭一个月。 你自己去处理把。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟锅一起玩骑车吧...今天这一路上各种老大爷老大妈小孩子都骑得不亦乐乎..
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 俺今儿骑车之前先跑了跑步 lol
人生苦短，不要钻死胡同...
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在跑板推骑车， 自己关禁闭一个月。 你自己去处理把。
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R********m
发帖数: 789 | 9 （半小时，最后半小时）敢情你一开跑就累了啊，是心理疲劳吧。瓶颈期有点长，再熬
熬，说不定踏破铁鞋有觅处了....
至少你坚持了半年，很了不起，不像我花心.... |
s********l
发帖数: 439 | 10 是啊，越来越不成，呵呵。
看起来不是累，是跑步机或者操场跑长了无聊，换成路跑或者trail试试 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 11 可能啊。。 在操场就能比跑步机好点。
【在 s********l 的大作中提到】
: 是啊，越来越不成，呵呵。
: 看起来不是累，是跑步机或者操场跑长了无聊，换成路跑或者trail试试
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d**********0
发帖数: 13081 | 12
【在 R********m 的大作中提到】
: （半小时，最后半小时）敢情你一开跑就累了啊，是心理疲劳吧。瓶颈期有点长，再熬
: 熬，说不定踏破铁鞋有觅处了....
: 至少你坚持了半年，很了不起，不像我花心....
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d****i
发帖数: 4354 | 13 体重平台了？看看营养有没有跟上，别贫血了。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
: 时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
: 没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
: 跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
: 不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？
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s****2
发帖数: 4569 | |
N******o
发帖数: 3053 | 15 最近我也有类似感觉了，没有以前轻快。要是以前有一天休息没有跑，第二天开始跑的
时候那种感觉真是妙极了，那种轻快的感觉。现在没有了，只有沉重。体重平台，跑，
也不瘦了。看来要把嘴缝起来了。
营养也是另一方面，平时我不怎么吃肉和鸡蛋，蔬菜很多，但是零食更多。要改变饮食
习惯真的很难。 |
t**********t
发帖数: 221 | |
d**********0
发帖数: 13081 | 17 2015-4-20
50分钟 5个mile. 匀速。 操场跑。
比平时加了一个mile. 上点量看看。 跑完， 觉得和平时跑4个mile 一样。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 18 是的， 降了15磅， 觉得了不起了， 就管不住嘴巴了。
【在 d****i 的大作中提到】
: 体重平台了？看看营养有没有跟上，别贫血了。
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h*****n
发帖数: 1105 | 19 都有疲惫期， 再咬牙挺一挺就好了
或者找个跑伴， 一路唠叨时间过得飞快 |
n***i
发帖数: 206 | 20 我
也是跑操场
也是跑不快
也是很快就觉得累
现在是采用了一种办法
直线的时候闭着眼睛跑
感觉身体出有点累的时候慢一点
朝着太阳的时候心里很愉快
RUN keeper每5分钟报一次速度和总距离
现在每次能跑一个小时
总距离8～9公里不等
跑完很爽的感觉
也基本不累
总体觉得跑步还是要找到让自己愉快的方式 要不然坚持不能
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
: 时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
: 没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
: 跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
: 不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？
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n***i
发帖数: 206 | 21 我
也是跑操场
也是跑不快
也是很快就觉得累
现在是采用了一种办法
直线的时候闭着眼睛跑
感觉身体出有点累的时候慢一点
朝着太阳的时候心里很愉快
RUN keeper每5分钟报一次速度和总距离
现在每次能跑一个小时
总距离8～9公里不等
跑完很爽的感觉
也基本不累
总体觉得跑步还是要找到让自己愉快的方式 要不然坚持不能
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
: 时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
: 没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
: 跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
: 不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？
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l**h
发帖数: 45 | 22 我觉得你可能需要休息，试试隔天跑，不跑的时候做做瑜伽或游泳，说不定就超越了。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
: 时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
: 没有觉得和以前有啥不同， 就是说， 走几分钟， 就象没事一样了。
: 跑操场， 10分钟4圈， 跑16圈4个迈。 也是一样。。
: 不知道出啥问题了。 好像越锻炼， 越不成器？
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w********r
发帖数: 8704 | 23 XO减量即可
[在 dingding2000 (东方) 的大作中提到：]
：在treadmill 上，坡度1.5%, 5 ~ 5.5 mph, 半小时。 总觉得越来越力不从心。 有
：时候， 最后半小时， 总觉得非常的累。 每次， 也是咬牙挺过去。 但跑完后， 也
：........... |
