e***8 发帖数: 136 | 1 去年搬到曼哈顿,一直都坚持在中央公园跑(以前在一个烂地儿,所以在Gym里面跑)
,基本上是6-10 Miles,9:30 Mins/Mile。
报了今年十月的半马。
看了版上的帖子,特打击信心啊!!! |
t**********t 发帖数: 221 | 2 我跟你的水平(距离十速度)非常相近,这可是俺辛苦二年的成就。不要灰心。就是有
一点,我年龄比你大很多,你是rookie, 我是near elderly. 呵呵
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年搬到曼哈顿,一直都坚持在中央公园跑(以前在一个烂地儿,所以在Gym里面跑) : ,基本上是6-10 Miles,9:30 Mins/Mile。 : 报了今年十月的半马。 : 看了版上的帖子,特打击信心啊!!!
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e***8 发帖数: 136 | 3 我冬天也跑的,那时候中央公园还冰天雪地的,不过跑的次数少些。
最近跑得多些,觉得跑得越来越快了,今天除了前后两英里因为等红绿灯,都是9分钟
以内/英里。
我觉得自己半马肯定能跑得下来,但是版上的数据真的好恐怖!
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跟你的水平(距离十速度)非常相近,这可是俺辛苦二年的成就。不要灰心。就是有 : 一点,我年龄比你大很多,你是rookie, 我是near elderly. 呵呵
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d****i 发帖数: 4354 | 4 自己跑得高兴就行了,管别人跑多快多慢
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年搬到曼哈顿,一直都坚持在中央公园跑(以前在一个烂地儿,所以在Gym里面跑) : ,基本上是6-10 Miles,9:30 Mins/Mile。 : 报了今年十月的半马。 : 看了版上的帖子,特打击信心啊!!!
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m****t 发帖数: 2684 | 5 挺好,这不就有提高的动力了不是,至于能跑到多快,那也不必太在意
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我冬天也跑的,那时候中央公园还冰天雪地的,不过跑的次数少些。 : 最近跑得多些,觉得跑得越来越快了,今天除了前后两英里因为等红绿灯,都是9分钟 : 以内/英里。 : 我觉得自己半马肯定能跑得下来,但是版上的数据真的好恐怖!
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r*******1 发帖数: 4394 | 6 甚是 所以都是说PR
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己跑得高兴就行了,管别人跑多快多慢
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d**********0 发帖数: 13081 | 7 小兄弟, 你得注意了,
下面这位, 是这里有名的啤酒哥, 最能忽悠。 先把你哄上道, 然后再慢慢的给你上
指标。 到时候, 你不上都不行。。。
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年搬到曼哈顿,一直都坚持在中央公园跑(以前在一个烂地儿,所以在Gym里面跑) : ,基本上是6-10 Miles,9:30 Mins/Mile。 : 报了今年十月的半马。 : 看了版上的帖子,特打击信心啊!!!
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l*****c 发帖数: 1153 | 8 慢慢来,找个训练计划,提高蛮快的。我从九分提高到七分,也就是7个月。
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年搬到曼哈顿,一直都坚持在中央公园跑(以前在一个烂地儿,所以在Gym里面跑) : ,基本上是6-10 Miles,9:30 Mins/Mile。 : 报了今年十月的半马。 : 看了版上的帖子,特打击信心啊!!!
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e***8 发帖数: 136 | 9 哈哈,我没啥目标,向你看齐就成了。。。
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小兄弟, 你得注意了, : 下面这位, 是这里有名的啤酒哥, 最能忽悠。 先把你哄上道, 然后再慢慢的给你上 : 指标。 到时候, 你不上都不行。。。
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e***8 发帖数: 136 | 10 。。。。。。
我在中央公园也跑得比较久了,也没见到跑得像你这么快的啊!
有一次一个MM踮着脚尖跑,觉得很快了,跟了一下3 Miles,基本上8 MMP;后来就跟不
上了。
【在 l*****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢慢来,找个训练计划,提高蛮快的。我从九分提高到七分,也就是7个月。
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t**********t 发帖数: 221 | 11 赞踮着脚追八个MM
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。。。。 : 我在中央公园也跑得比较久了,也没见到跑得像你这么快的啊! : 有一次一个MM踮着脚尖跑,觉得很快了,跟了一下3 Miles,基本上8 MMP;后来就跟不 : 上了。
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e***8 发帖数: 136 | 12 在中央公园跑步的优势就是永远都缺少MM,哈哈!!!
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞踮着脚追八个MM
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R********m 发帖数: 789 | 13 mm 都坐马车去了。每次在中央公园走, 都好想坐马车。。
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在中央公园跑步的优势就是永远都缺少MM,哈哈!!!
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e***8 发帖数: 136 | 14 哪呢。。。
跑步的MM们大多数身材都非常好啊。。。
中央公园的马粪味,真是让人受不了。不过幸好臭味最浓的那一块我平常不跑的,顶多
是跑之后偶尔散步经过。。。
【在 R********m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm 都坐马车去了。每次在中央公园走, 都好想坐马车。。
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d****i 发帖数: 4354 | 15 丁丁想弄个啥指标啊?大家给你出主意啊
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小兄弟, 你得注意了, : 下面这位, 是这里有名的啤酒哥, 最能忽悠。 先把你哄上道, 然后再慢慢的给你上 : 指标。 到时候, 你不上都不行。。。
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t**********t 发帖数: 221 | 16 下次代购我实现梦想一跟红花大侠一起跑
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在中央公园跑步的优势就是永远都缺少MM,哈哈!!!
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e***8 发帖数: 136 | 17 好!!!
我努力争取,哈哈!!!
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下次代购我实现梦想一跟红花大侠一起跑
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R********m 发帖数: 789 | 18 你这还挑香避臭的。。。
跑步的身材都很好
【在 e***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪呢。。。 : 跑步的MM们大多数身材都非常好啊。。。 : 中央公园的马粪味,真是让人受不了。不过幸好臭味最浓的那一块我平常不跑的,顶多 : 是跑之后偶尔散步经过。。。
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R********m 发帖数: 789 | 19 I have a dream-马得路德金的华盛顿的演讲,让我联想到阿甘正传里的阿甘在同样位
置演讲,
jennifer 跑进倒影池(reflection pool)朝他奔去,我这不是练着游泳吗,以后我游
过去,让你的梦想显现的快一点。。。
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下次代购我实现梦想一跟红花大侠一起跑
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e***8 发帖数: 136 | 20 那当然,哈哈!!!
看到美女那身材,非常容易走神啊!啊!啊!!!
【在 R********m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这还挑香避臭的。。。 : 跑步的身材都很好
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d**********0 发帖数: 13081 | 21 你不是给俺上的夏天半马么? 不过俺给推到 明天夏天了。。
现在蜗牛跑能跑40分钟了。 不错把。。。
【在 d****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丁丁想弄个啥指标啊?大家给你出主意啊
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t**********t 发帖数: 221 | 22 丁丁,明天(母亲节前)就跑半马,赞
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不是给俺上的夏天半马么? 不过俺给推到 明天夏天了。。 : 现在蜗牛跑能跑40分钟了。 不错把。。。
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d**********0 发帖数: 13081 | 23 不成。 俺要溪水慢慢流。。 明天夏天再说。
【在 t**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丁丁,明天(母亲节前)就跑半马,赞
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R********m 发帖数: 789 | 24 40 分钟可以 5k 了,加油,只要有目标,慢慢奔跑,
【在 d**********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不是给俺上的夏天半马么? 不过俺给推到 明天夏天了。。 : 现在蜗牛跑能跑40分钟了。 不错把。。。
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