R*****t
发帖数: 2115 | 1 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
好者这个特殊的群体。
没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
所高中的高中生。参加KSR的学生是在学校没有参加任何一个体育团体的学生，基本上
是没有运动习惯的学生，也没有跑步比赛经历。通过训练他们跑半程马拉松，除了培养
他们良好的锻炼习惯，而且使他们从中感悟和学到其它的好习惯和好品格，应用到他们
的学习和生活中。
由于参加KSR的学生中不少人来自于弱势群体家庭，通过KSR的赞助单位和关心KSR的个
人捐款，KSR为每一位学生提供免费跑鞋、免费跑步衣服以及其它基本长跑装备。半程
马拉松组委会还免除每一位KSR学生的参加比赛的报名费。这个青少年业余长跑俱乐部
需要大量的义工帮助这些高中生完成半程马拉松训练和比赛。真是象通常所说需要一个
village的参与和合作完成对这些青少年的帮助。除了需要帮助做行政事务方面的义工
，根据2位现任教练和2位创办人的介绍，KSR尤其需要有长跑经验和有参加半程或全程
马拉松经历的成人做这些青少年的教练。因此，他们就找到了我。我告诉他们：“除了
在我女儿的成长过程中以及有5年左右星期天帮助教华人青少年主日学，我没有服务美
国本土青少年或与他们交流的经历。不了解这些青少年的文化，我不能胜任做他们的业
余教练吧。”其中一位教练说：“你是一位理想的教练人选。你的年龄、种族、长跑的
背景和经历会成为这些学生的鼓励。相信你一定会与这些青少年相处得好，有很好的互
动。” 我微笑着说：“换句话说，我作为一位年过半百、跑过马拉松的亚洲女性会成
为这些青少年的鼓励。你是不是有一点年龄歧视呀。”那位教练哈哈大笑，说：“当然
不是。不过，你过了50岁跑波士顿马拉松确实会给这些青少年鼓励。”
就这样，我被他们旋得上了“贼船”。今天下班后第一次去参加KSR义工会议，从6：30
至8点，不仅更详细了解到KSR青少年业余长跑教练的责任，还将在网上填写许多表格，
包括允许给KSR调查我的个人背景。与女儿分享这个经历，她说她非常能理解，主要是
不能让有曾经对青少年侵害的犯罪分子混入服务青少年的义工团队。很感动KSR组织者
的认真负责。 |
b***m
发帖数: 2112 | 2 赞有理想有规划有利益又有乐趣的奔跑~
学习ing
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
|
C******a
发帖数: 558 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 赞兔姐为华人增光！
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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l*******n
发帖数: 905 | 5 赞爱心！
羡慕荣退。我被一次又一次的每况愈下比赛激得无法挂靴，希望有个比赛能让我高兴地
离开。
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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C*****H
发帖数: 7927 | 6 榜样的力量啊～！
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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X***e
发帖数: 78 | |
o*******q
发帖数: 132 | |
h*******n
发帖数: 231 | |
f**********r
发帖数: 47 | 10 赞兔姐!为华人增光！
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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l******g
发帖数: 6771 | 11 赞兔姐！
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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K******A
发帖数: 64 | |
N******o
发帖数: 3053 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 14 一并谢谢楼上的每一位朋友：ben、Chondria、变班、Lucy、城城、XunGe、ooopppqqq
、haibeiren、forestfarmer、lakefrog、KAWAMAWA、以及同乡Nisemono。
其实，做我们本地这个青少年跑步俱乐部的教练是没有技术含量的。这些高中生都是没
有跑步基础，基本上是从0开始。昨晚开会拿到了19周的训练计划，星期六的long run
是从1英里开始，最长距离是11英里。并且创办人要求教练们在训练的初期，速度尽量
不超过14分钟/1英里；如果这些学生跑不动时，教练们必须陪着他们走。训练到一定程
度时，才开始push他们。总之，一切以这些青少年的需要为主。再次谢谢大家！
To Lucy: 知道你参加200英里接力赛了，真心敬佩你，并且为你感到骄傲。希望我明年
去波士顿马拉松做义工的愿望能实现，咱们就波马见，为你加油。祝训练平安愉快！ |
B**********1
发帖数: 9 | 15 赞爱心满满的兔姐。帮助青少年养成热爱运动的习惯是功德无量的好事，他们会受益终
生。 |
B**********1
发帖数: 9 | 16 赞爱心满满的兔姐。帮助青少年养成热爱运动的习惯是功德无量的好事，他们会受益终
生。 |
j*********r
发帖数: 654 | 17 赞献爱心、时间和精力时间给弱势群体家庭的孩子。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 18 谢谢ButterCup妹妹的鼓励。我也觉得是挺有意义的，所以，就答应了。说实话，心里
还是有些忐忑不安，没有与美国本土青少年相处的经历，不知道与他们相处会是怎样。
不过，我相信真心对他们好，孩子们会感受到的。
【在 B**********1 的大作中提到】
: 赞爱心满满的兔姐。帮助青少年养成热爱运动的习惯是功德无量的好事，他们会受益终
: 生。
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R*****t
发帖数: 2115 | 19 谢谢新朋友的鼓励。KSR创办已经有6年了，有许多人义务服务于这些孩子，我是受他们
的影响。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 赞献爱心、时间和精力时间给弱势群体家庭的孩子。
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h*****n
发帖数: 1105 | 20 赞啊~
又有了新目标，以后也要向兔姐学习做义工带小孩子们跑步，如果有人要的话：） |
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j*****s
发帖数: 235 | 21 点赞
Meg
区4
【在 R*****t 的大作中提到】
: 去年跑完波士顿马拉松后，我原本计划“退役”，为3年左右的长跑训练和比赛画一个
: 句号。然而，因为被推荐为所在的业余长跑俱乐部蓝绿队2014训练年度的教练以及被邀
: 请作为elite参加一个半程马拉松赛，我就将“退役”推迟了一年。再过2个月，2015训
: 练年度就将开始。我再次被邀请参加教练团队。然而，这次我是坚决谢绝了邀请，并且
: 不再参加业余长跑俱乐部的跑步训练，而是变为自己独立的健身跑。另外，我在逐步计
: 划实现一个新梦想，就是为我参加过的每一个比赛至少做一次义工，服务和回馈长跑爱
: 好者这个特殊的群体。
: 没预料到的是刚从一个成人业余长跑俱乐部退役，却被推荐为一个青少年业余长跑俱乐
: 部（KSR）的教练。通过与现任2位KSR青少年业余长跑教练以及与KSR创办人Jenny和Meg
: 的交流，我了解到KSR是一个非赢利机构。它的宗旨是通过训练长跑服务我们所在学区4
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f**********r
发帖数: 47 | 22 兔姐,19周的训练计划可以分享吗? 想给孩子看看,让她们按计划去跑.
ooopppqqq
run
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢楼上的每一位朋友：ben、Chondria、变班、Lucy、城城、XunGe、ooopppqqq
: 、haibeiren、forestfarmer、lakefrog、KAWAMAWA、以及同乡Nisemono。
: 其实，做我们本地这个青少年跑步俱乐部的教练是没有技术含量的。这些高中生都是没
: 有跑步基础，基本上是从0开始。昨晚开会拿到了19周的训练计划，星期六的long run
: 是从1英里开始，最长距离是11英里。并且创办人要求教练们在训练的初期，速度尽量
: 不超过14分钟/1英里；如果这些学生跑不动时，教练们必须陪着他们走。训练到一定程
: 度时，才开始push他们。总之，一切以这些青少年的需要为主。再次谢谢大家！
: To Lucy: 知道你参加200英里接力赛了，真心敬佩你，并且为你感到骄傲。希望我明年
: 去波士顿马拉松做义工的愿望能实现，咱们就波马见，为你加油。祝训练平安愉快！
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R*****t
发帖数: 2115 | 23 一并谢谢hunahun妹妹、Janeus妹妹的鼓励。
To forestfarmer跑友：我现正在国外旅途上，资料不在身边。回美国后与你和朋友们
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