h*******n
发帖数: 231 | 1 最近long run到一半每每想上厕所#2，所以担心两周后的半马也会一样。
看到有关文章说喝咖啡有用，但平时不习惯喝，所以家里都没存货，而且这几周周末都
太忙了，只够起个大清早赶紧跑掉算数，根本没时间做试验。。眼看快来不及了，就厚
着脸皮来问问大家的经验，我好赶在最后一周好好准备准备！平时嘛，这个#2问题上，
我没有什么太固定的习惯，都是随兴所至那种，呵呵！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 我反正是起床, 咖啡,上厕所,再跑步, 已经成习惯了...
跑一半要上厕所的感觉太糟糕了, 不冒险...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 最近long run到一半每每想上厕所#2，所以担心两周后的半马也会一样。
: 看到有关文章说喝咖啡有用，但平时不习惯喝，所以家里都没存货，而且这几周周末都
: 太忙了，只够起个大清早赶紧跑掉算数，根本没时间做试验。。眼看快来不及了，就厚
: 着脸皮来问问大家的经验，我好赶在最后一周好好准备准备！平时嘛，这个#2问题上，
: 我没有什么太固定的习惯，都是随兴所至那种，呵呵！
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h*******n
发帖数: 231 | 3 说得是啊，实在是超级糟糕的感觉！好，从明天开始好习惯养成计划。只是本来5点响
的闹钟，看来要调到4点50了，哎 |
w****r
发帖数: 15252 | 4 如果真的要上厕所怎么办
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我反正是起床, 咖啡,上厕所,再跑步, 已经成习惯了...
: 跑一半要上厕所的感觉太糟糕了, 不冒险...
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h*******n
发帖数: 231 | 5 我近几周的体会是，怎么都不爽！
要么赶紧找porta potty （我去的是路边小区泳池外的厕所），浪费时间是一定的，再
加上汗湿了衣裤后得好好扭捏一把才穿得舒服（省略內裤之另一个原因）。。
要么忍到底。这个不是做不到，但明显是对身心的摧残，且不说对状态发挥有多少影响
了。。
[在 weever (单片机8098) 的大作中提到：]
：如果真的要上厕所怎么办
：【 在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到: 】
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 俺今天的闹钟就是4点半....可以买点速溶咖啡，开水一冲就好...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 说得是啊，实在是超级糟糕的感觉！好，从明天开始好习惯养成计划。只是本来5点响
: 的闹钟，看来要调到4点50了，哎
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 跑马路就憋着，跑trail可以路边解决...
发生过一次以后，估计就会养成跑前pupu的好习惯了...
【在 w****r 的大作中提到】
: 如果真的要上厕所怎么办
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w****r
发帖数: 15252 | 8 会不会因为行为不检点被逮捕
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑马路就憋着，跑trail可以路边解决...
: 发生过一次以后，估计就会养成跑前pupu的好习惯了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 反正俺还没被捕过 LOL
其实如果不是拉肚子，我都能忍，如果碰上吃火锅，拉肚子，
就管不了太多了....
【在 w****r 的大作中提到】
: 会不会因为行为不检点被逮捕
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 你这路边有厕所还担心啥，比赛的时候到处都是厕所...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 我近几周的体会是，怎么都不爽！
: 要么赶紧找porta potty （我去的是路边小区泳池外的厕所），浪费时间是一定的，再
: 加上汗湿了衣裤后得好好扭捏一把才穿得舒服（省略內裤之另一个原因）。。
: 要么忍到底。这个不是做不到，但明显是对身心的摧残，且不说对状态发挥有多少影响
: 了。。
: [在 weever (单片机8098) 的大作中提到：]
: ：如果真的要上厕所怎么办
: ：【 在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到: 】
: ：...........
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w****r
发帖数: 15252 | 11 你不睡觉了，4点起来，自动开始跑步骑车，我每天都很困，上班我都想睡觉
难道你们不用上班？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺今天的闹钟就是4点半....可以买点速溶咖啡，开水一冲就好...
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h*******n
发帖数: 231 | 12 好！想着你的光辉榜样咱起床就有动力了！
网上有人说喝温水与喝咖啡可能有一样的功效，待我明天先试试
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：俺今天的闹钟就是4点半....可以买点速溶咖啡，开水一冲就好...
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 其实也就每周早起1次，今天有堂骑车课是在5点半...
【在 w****r 的大作中提到】
: 你不睡觉了，4点起来，自动开始跑步骑车，我每天都很困，上班我都想睡觉
: 难道你们不用上班？
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h*******n
发帖数: 231 | 14 路边也不是到处都有，不兴笑话人的，娱乐性比赛也不是逛马路
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：你这路边有厕所还担心啥，比赛的时候到处都是厕所...
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 我反正是喝咖啡上瘾，早上必须来一杯...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 好！想着你的光辉榜样咱起床就有动力了！
: 网上有人说喝温水与喝咖啡可能有一样的功效，待我明天先试试
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：俺今天的闹钟就是4点半....可以买点速溶咖啡，开水一冲就好...
: ：
: ：...........
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h*******n
发帖数: 231 | 16 喝了咖啡晚上就不困了？我现在几乎天天跟娃讲完故事就着了
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：我反正是喝咖啡上瘾，早上必须来一杯...
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 晚上困了不正好睡觉啊...我是早上咖啡，晚上啤酒...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 喝了咖啡晚上就不困了？我现在几乎天天跟娃讲完故事就着了
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：我反正是喝咖啡上瘾，早上必须来一杯...
: ：
: ：...........
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 前两天听到一句名言，科比（打篮球那个）说他知道洛杉矶每天早上4点钟的样子...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 好！想着你的光辉榜样咱起床就有动力了！
: 网上有人说喝温水与喝咖啡可能有一样的功效，待我明天先试试
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：俺今天的闹钟就是4点半....可以买点速溶咖啡，开水一冲就好...
: ：
: ：...........
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h*******n
发帖数: 231 | 19 啤酒，所以？
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：晚上困了不正好睡觉啊...我是早上咖啡，晚上啤酒...
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 20 啤酒喝了晕乎乎的正好睡觉啊...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 啤酒，所以？
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：晚上困了不正好睡觉啊...我是早上咖啡，晚上啤酒...
: ：
: ：...........
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w****r
发帖数: 15252 | 21 我有晚上睡不着的习惯，怎么办，不到凌晨2点睡不着
就算10点关灯上床，也是翻来覆去的到临城才能睡，早上起不来
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啤酒喝了晕乎乎的正好睡觉啊...
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h*******n
发帖数: 231 | 22 你很年轻。我是半老，起床需要帮助，睡着不需要帮助。等全老了以后，起床和睡着就
都不需要帮助了。
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：啤酒喝了晕乎乎的正好睡觉啊...
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 23 试试啤酒大法...不行就上menatonin..
【在 w****r 的大作中提到】
: 我有晚上睡不着的习惯，怎么办，不到凌晨2点睡不着
: 就算10点关灯上床，也是翻来覆去的到临城才能睡，早上起不来
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 同半老，俺明年就是masters runner了....
我起床帮助就是咖啡啊，一闻那个味儿就清醒了，还是现磨咖啡豆...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 你很年轻。我是半老，起床需要帮助，睡着不需要帮助。等全老了以后，起床和睡着就
: 都不需要帮助了。
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：啤酒喝了晕乎乎的正好睡觉啊...
: ：
: ：...........
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h*******n
发帖数: 231 | 25 好啊，又多一个高手大师！
今早试了，不成，不过反正跑得短没影响。改天买咖啡屯上。
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：同半老，俺明年就是masters runner了....
：
：........... |
R*****s
发帖数: 41236 | 26 改变习惯肯定不容易，咖啡应该挺有用的...
【在 h*******n 的大作中提到】
: 好啊，又多一个高手大师！
: 今早试了，不成，不过反正跑得短没影响。改天买咖啡屯上。
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：同半老，俺明年就是masters runner了....
: ：
: ：...........
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R*****t
发帖数: 2115 | 27 赞小老虎妹妹认真钻研的j精神！不好意思地说， 我跑首马上了3次厕所（没经验，喝
水太多，在17个水站停喝了14个），二马和波马各上一次厕所。每次跑30公里赛也上厕
所，有时好象是心理作用。不过，3次跑半马都没上过厕所。距离比较短时，可以逐渐
练成不上厕所的习惯。 |
h*******n
发帖数: 231 | 28 兔姐上那么多次还能跑那么快，太厉害了！
[在 RRabbit (跑兔) 的大作中提到：]
：赞小老虎妹妹认真钻研的j精神！不好意思地说， 我跑首马上了3次厕所（没经验，喝
：水太多，在17个水站停喝了14个），二马和波马各上一次厕所。每次跑30公里赛也上
厕所，有时好象是心理作用。不过，3次跑半马都没上过厕所。距离比较短时，可以逐渐
：........... |
h*******s
发帖数: 3094 | 29 你每次早上跑步时间比比赛早吗？晚的话，应该可以有时间解决啊！难道你有bm，必须
要靠跑步才能解决？ |
h*******n
发帖数: 231 | 30 不是需要跑步解决，是因为平时没有固定规律，所以不能保证总是在跑前解决。是最近
才发现一跑得长了需要就提前来了。所以想找个办法在比赛那天可以保证在跑前解决。
平时其实无所谓，真的想上了赶紧跑去上就好了。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你每次早上跑步时间比比赛早吗？晚的话，应该可以有时间解决啊！难道你有bm，必须
: 要靠跑步才能解决？
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h*******n
发帖数: 231 | 31 汇报：咖啡一试就灵，哈哈哈！这下放心了。
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：改变习惯肯定不容易，咖啡应该挺有用的...
：
：........... |
t**********t
发帖数: 221 | 32 用了都说好。赞跑版多功能
【在 h*******n 的大作中提到】
: 汇报：咖啡一试就灵，哈哈哈！这下放心了。
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：改变习惯肯定不容易，咖啡应该挺有用的...
: ：
: ：...........
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 哈哈，预祝首半马成功~
【在 h*******n 的大作中提到】
: 汇报：咖啡一试就灵，哈哈哈！这下放心了。
: [在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
: ：改变习惯肯定不容易，咖啡应该挺有用的...
: ：
: ：...........
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h*******n
发帖数: 231 | 34 谢谢！努力跑好！
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：哈哈，预祝首半马成功~
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V*******4
发帖数: 641 | 35 比赛日早晨起来如果没感觉要解大手就用开塞露（甘油），效果很好的。 |
h*******n
发帖数: 231 | 36 对哦！即使其他一切都不管用，总有开塞露是最好的朋友。Google了一把，原来开塞露
就是glycerin哦，译得真好！
[在 Vincent94 (Vincent94) 的大作中提到：]
：比赛日早晨起来如果没感觉要解大手就用开塞露（甘油），效果很好的。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 37 汗，brooks的顶级款跑鞋就叫glycerin, 原来是这个意思....
【在 h*******n 的大作中提到】
: 对哦！即使其他一切都不管用，总有开塞露是最好的朋友。Google了一把，原来开塞露
: 就是glycerin哦，译得真好！
: [在 Vincent94 (Vincent94) 的大作中提到：]
: ：比赛日早晨起来如果没感觉要解大手就用开塞露（甘油），效果很好的。
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h*******n
发帖数: 231 | 38 超强润滑嘛，穿着一滑就滑到终点了！多贴切哈！
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：汗，brooks的顶级款跑鞋就叫glycerin, 原来是这个意思....
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l******g
发帖数: 6771 | 39 啊，开塞露居然是brooks的顶级跑鞋啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，brooks的顶级款跑鞋就叫glycerin, 原来是这个意思....
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