新手提问 long run完第二天建议休息还是可以适量慢跑？ - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新手提问 long run完第二天建议休息还是可以适量慢跑？

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G*****m 发帖数: 5395	1 比如今天跑了15-20迈明天是休息还是可以放松慢跑个5-6迈？谢谢！
R*****s 发帖数: 41236	2 看你的level了，有能力的可以慢跑个5,6迈，新手完全休息也行... 【在 G*****m 的大作中提到】 : 比如今天跑了15-20迈明天是休息还是可以放松慢跑个5-6迈？谢谢！
w****r 发帖数: 15252	3 一天能跑15-20，整天都在跑步了吧
N******o 发帖数: 3053	4 休息一下比较好。我自己的经验，每周40+，有时候跑个longrun后第二天再跑10mile好像不受影响，于是第三天继续去跑，哦，3mile以后就要死要活的，试过几次，都这样。现在都是周六longrun，周日还可以继续跑，周一肯定休息。【在 G*****m 的大作中提到】 : 比如今天跑了15-20迈明天是休息还是可以放松慢跑个5-6迈？谢谢！
G*****m 发帖数: 5395	5 新手啊，上周跑20迈花了整整三小时早上6:30-9:30 还好不怎么耽误时间，跑回家娃刚起床【在 w****r 的大作中提到】 : 一天能跑15-20，整天都在跑步了吧
s******y 发帖数: 613	6 new bee run 3 hrs

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