l****y
发帖数: 4773 | 1 健身+跑步同时进行一个月了，三周左右跑步状态达到了最佳，一周之内连跑了六次半
马都没觉得疲劳。结果休息一天之后，生病停跑3天，健身房照常练习。结果再跑就跑
不动了，才5公里就湿透了，喘个不停。
感觉肚子没有变大，应该是肌肉增多了，体重加大。是不是应该减少去健身房次数？既
想跑马拉松又想练块是不是不可能了？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 真的假的，1周跑了6次半马？你是overtrain了吧...
我的个人感觉，举重的确要有个度，不然会影响跑步...
【在 l****y 的大作中提到】
: 健身+跑步同时进行一个月了，三周左右跑步状态达到了最佳，一周之内连跑了六次半
: 马都没觉得疲劳。结果休息一天之后，生病停跑3天，健身房照常练习。结果再跑就跑
: 不动了，才5公里就湿透了，喘个不停。
: 感觉肚子没有变大，应该是肌肉增多了，体重加大。是不是应该减少去健身房次数？既
: 想跑马拉松又想练块是不是不可能了？
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l******g
发帖数: 6771 | 3 这个度怎么掌握啊？昨天上身力量训练然后心血来潮跑一下，那个累啊，是不是把糖烧
光了？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真的假的，1周跑了6次半马？你是overtrain了吧...
: 我的个人感觉，举重的确要有个度，不然会影响跑步...
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 那到不至于吧，练上身理论来说没啥影响的，举重也烧不了多少糖...
我说的影响主要是练下身，有时候腿疼得厉害...
【在 l******g 的大作中提到】
: 这个度怎么掌握啊？昨天上身力量训练然后心血来潮跑一下，那个累啊，是不是把糖烧
: 光了？
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l******g
发帖数: 6771 | 5 喔，那就好，可能我比较弱一点，呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那到不至于吧，练上身理论来说没啥影响的，举重也烧不了多少糖...
: 我说的影响主要是练下身，有时候腿疼得厉害...
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l****y
发帖数: 4773 | 6 可能是练多了，而且据说跑和举重要间隔进行。俺是每天跑和举重都练。 |
l****y
发帖数: 4773 | |
