l****y 发帖数: 4773 | 1 健身+跑步同时进行一个月了,三周左右跑步状态达到了最佳,一周之内连跑了六次半
马都没觉得疲劳。结果休息一天之后,生病停跑3天,健身房照常练习。结果再跑就跑
不动了,才5公里就湿透了,喘个不停。
感觉肚子没有变大,应该是肌肉增多了,体重加大。是不是应该减少去健身房次数?既
想跑马拉松又想练块是不是不可能了? |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 真的假的,1周跑了6次半马?你是overtrain了吧...
我的个人感觉,举重的确要有个度,不然会影响跑步...
【在 l****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 健身+跑步同时进行一个月了,三周左右跑步状态达到了最佳,一周之内连跑了六次半 : 马都没觉得疲劳。结果休息一天之后,生病停跑3天,健身房照常练习。结果再跑就跑 : 不动了,才5公里就湿透了,喘个不停。 : 感觉肚子没有变大,应该是肌肉增多了,体重加大。是不是应该减少去健身房次数?既 : 想跑马拉松又想练块是不是不可能了?
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l******g 发帖数: 6771 | 3 这个度怎么掌握啊?昨天上身力量训练然后心血来潮跑一下,那个累啊,是不是把糖烧
光了?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的假的,1周跑了6次半马?你是overtrain了吧... : 我的个人感觉,举重的确要有个度,不然会影响跑步...
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 那到不至于吧,练上身理论来说没啥影响的,举重也烧不了多少糖...
我说的影响主要是练下身,有时候腿疼得厉害...
【在 l******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个度怎么掌握啊?昨天上身力量训练然后心血来潮跑一下,那个累啊,是不是把糖烧 : 光了?
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l******g 发帖数: 6771 | 5 喔,那就好,可能我比较弱一点,呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那到不至于吧,练上身理论来说没啥影响的,举重也烧不了多少糖... : 我说的影响主要是练下身,有时候腿疼得厉害...
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l****y 发帖数: 4773 | 6 可能是练多了,而且据说跑和举重要间隔进行。俺是每天跑和举重都练。 |
l****y 发帖数: 4773 | |