c*******g 发帖数: 509 | 1 大家都是怎么热身的?我看很多人说前三迈慢点,难道是当热身?跑后除了慢跑,走一
走外,还需要做拉伸什么的吗? |
c****s 发帖数: 2487 | 2 对此的观点频谱很宽,有人(比如McDougall)说一点都不用拉伸,还有人会要做一全套
瑜伽。我的左髋关节比较僵,所以会稍拉一下。我开始5分钟慢跑主要是给心肺一个适
应过程。
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家都是怎么热身的?我看很多人说前三迈慢点,难道是当热身?跑后除了慢跑,走一 : 走外,还需要做拉伸什么的吗?
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R*****s 发帖数: 41236 | 3 主流还是跑前跑后慢跑热身冷却,跑后拉伸...
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家都是怎么热身的?我看很多人说前三迈慢点,难道是当热身?跑后除了慢跑,走一 : 走外,还需要做拉伸什么的吗?
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G*********s 发帖数: 6786 | 4 跑前热身跑后冷却感觉更合理
【在 c****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对此的观点频谱很宽,有人(比如McDougall)说一点都不用拉伸,还有人会要做一全套 : 瑜伽。我的左髋关节比较僵,所以会稍拉一下。我开始5分钟慢跑主要是给心肺一个适 : 应过程。
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c*******g 发帖数: 509 | |
l*****c 发帖数: 1153 | 6 跑者跑者就跑开了,跑前拉伸好像没啥效果,跑后还是有效果的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主流还是跑前跑后慢跑热身冷却,跑后拉伸...
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