B******a
发帖数: 54 | |
t*********e
发帖数: 21 | |
h******h
发帖数: 655 | 3 少于一小时我都不吃。周日long run会吃点toast，中途吃gel，跑完后巧克力奶。 |
N******o
发帖数: 3053 | 4 不需要吃，直接跑，更能燃烧脂肪。但是要喝水，温开水加蜂蜜，迅速提高血糖，欺骗
大脑你吃过早饭了。我不吃早饭跑过20-mile，没有问题。 |
b***m
发帖数: 2112 | 5 App提示我跑10km燃烧不到1k卡的热量，看起来不合理，但似乎印证你说的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
【在 N******o 的大作中提到】
: 不需要吃，直接跑，更能燃烧脂肪。但是要喝水，温开水加蜂蜜，迅速提高血糖，欺骗
: 大脑你吃过早饭了。我不吃早饭跑过20-mile，没有问题。
|
N******o
发帖数: 3053 | 6 差不多一个mile是100卡，10Km肯定没有1K的，我跑10mile很多时候都没有1K。人类进
化了几百万年，也就近几百年温饱不愁，其他时候都在挨饿，所以身体要拼命节能。
【在 b***m 的大作中提到】
: App提示我跑10km燃烧不到1k卡的热量，看起来不合理，但似乎印证你说的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
|
b***m
发帖数: 2112 | 7 原来如此～谢谢～
这跟一顿饭就好几百千卡真是不成比例。我现在跑步的习惯是平时中午饭前跑，周末早
晨跑。跑前吃块面包或饼干，喝些水，跑后补充水，感觉不到身体有更多需求。之前担
心这是否合理，现在看来不用了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
【在 N******o 的大作中提到】
: 差不多一个mile是100卡，10Km肯定没有1K的，我跑10mile很多时候都没有1K。人类进
: 化了几百万年，也就近几百年温饱不愁，其他时候都在挨饿，所以身体要拼命节能。
|
h******h
发帖数: 655 | 8 10公里烧490卡的飘过！！！
【在 N******o 的大作中提到】
: 差不多一个mile是100卡，10Km肯定没有1K的，我跑10mile很多时候都没有1K。人类进
: 化了几百万年，也就近几百年温饱不愁，其他时候都在挨饿，所以身体要拼命节能。
|
N******o
发帖数: 3053 | 9 天气很凉的时候，10公里也就差不多500卡。夏天能有个600-700.
【在 h******h 的大作中提到】
: 10公里烧490卡的飘过！！！
|
h******h
发帖数: 655 | 10 我以为这跟体重和心率有关。如果我不带心率带，热量就会算得高点，戴了如果低心率
跑，就会烧的很少。
【在 N******o 的大作中提到】
: 天气很凉的时候，10公里也就差不多500卡。夏天能有个600-700.
|
|
|
l****y
发帖数: 4773 | |
l****y
发帖数: 4773 | 12 确实，以前早上跑不动，总以为是没吃饭。跑多了发现其实是没睡醒，空腹跑最舒服了
。 |
N******o
发帖数: 3053 | 13 完全空腹还是不行的。两杯蜂蜜水是有必要的。
刚起床时候身体本身就是缺水状态。
【在 l****y 的大作中提到】
: 确实，以前早上跑不动，总以为是没吃饭。跑多了发现其实是没睡醒，空腹跑最舒服了
: 。
|
d******0
发帖数: 22800 | |
w********6
发帖数: 12977 | 15 马拉松比赛，才消耗两千大卡，跑步远远不比上吃的快。
另外，跑完，吃完，睡一觉，还真是肯尼亚训练营的做法。 基本就是在养跑步的猪，
LOL！ |
B******a
发帖数: 54 | 16 好厉害
【在 N******o 的大作中提到】
: 不需要吃，直接跑，更能燃烧脂肪。但是要喝水，温开水加蜂蜜，迅速提高血糖，欺骗
: 大脑你吃过早饭了。我不吃早饭跑过20-mile，没有问题。
|
T*****9
发帖数: 2484 | 17 吃得好才行，很多地方吃的就是翔
，
【在 w********6 的大作中提到】
: 马拉松比赛，才消耗两千大卡，跑步远远不比上吃的快。
: 另外，跑完，吃完，睡一觉，还真是肯尼亚训练营的做法。 基本就是在养跑步的猪，
: LOL！
|
