X***e
发帖数: 78 | 1 知道没有一个标准答案，但还是想请教一下veteran runners，两个full race之间至少
应该隔多久。10月初会参加local的一个全马赛，是二马，希望能BQ，难度很大。若未
果，想接着跑12月初的CIM，听说course比较BQ friendly，也知道版上有不少朋友跑
CIM。两个月的间隔怎么样？歇两三个星期后，再继续练一个月左右，跑一两次long
run，感觉应该可以。CIM一般会sold out，恐怕等不到10月份的比赛后再决定了。 |
b***m
发帖数: 2112 | 2 Do it, then you set a model for me:-)
【在 X***e 的大作中提到】
: 知道没有一个标准答案，但还是想请教一下veteran runners，两个full race之间至少
: 应该隔多久。10月初会参加local的一个全马赛，是二马，希望能BQ，难度很大。若未
: 果，想接着跑12月初的CIM，听说course比较BQ friendly，也知道版上有不少朋友跑
: CIM。两个月的间隔怎么样？歇两三个星期后，再继续练一个月左右，跑一两次long
: run，感觉应该可以。CIM一般会sold out，恐怕等不到10月份的比赛后再决定了。
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h******h
发帖数: 655 | 3 直接来跑CIM吧:)
我听一个sub 3的serious runner说他一年最多race两次全马，但是我也见过很多拿全
马race当饭吃的一年十几个的。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 一般不建议这样，留个备胎的话，前一个一般就会留点余力，最后结果
是两个都没跑好，不过12月的CIM反正也来不及报名了，就当fun run
也不错，能BQ最好，BQ不了也没啥...
【在 X***e 的大作中提到】
: 知道没有一个标准答案，但还是想请教一下veteran runners，两个full race之间至少
: 应该隔多久。10月初会参加local的一个全马赛，是二马，希望能BQ，难度很大。若未
: 果，想接着跑12月初的CIM，听说course比较BQ friendly，也知道版上有不少朋友跑
: CIM。两个月的间隔怎么样？歇两三个星期后，再继续练一个月左右，跑一两次long
: run，感觉应该可以。CIM一般会sold out，恐怕等不到10月份的比赛后再决定了。
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h******h
发帖数: 655 | 5 CIM还可以，$150 ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般不建议这样，留个备胎的话，前一个一般就会留点余力，最后结果
: 是两个都没跑好，不过12月的CIM反正也来不及报名了，就当fun run
: 也不错，能BQ最好，BQ不了也没啥...
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X***e
发帖数: 78 | 6 Local赛已经报名了，而且跟着一个running club的80多个runner一起练，有教练帮忙
安排，LSD一路安排水站...
也听过一种说法，跑马是极限运动，每年不应该超过一次。但我想这是对那些serious
runner，每次希望PR的。非常是想趁着这股热情一鼓作气，把BQ拿下，以后再每年一到
两次地跑。
【在 h******h 的大作中提到】
: 直接来跑CIM吧:)
: 我听一个sub 3的serious runner说他一年最多race两次全马，但是我也见过很多拿全
: 马race当饭吃的一年十几个的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 我的意思是就算CIM BQ了，也来不及报下年的波马了...
【在 h******h 的大作中提到】
: CIM还可以，$150 ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 马拉松越往后越难PR，每个人毕竟都是有极限的，鸵鸟以前的建议是
每年最多一次...
还有个说法，训练好像存钱，all out 比赛就是取钱, 尽量等攒够了再取 ：)
serious
【在 X***e 的大作中提到】
: Local赛已经报名了，而且跟着一个running club的80多个runner一起练，有教练帮忙
: 安排，LSD一路安排水站...
: 也听过一种说法，跑马是极限运动，每年不应该超过一次。但我想这是对那些serious
: runner，每次希望PR的。非常是想趁着这股热情一鼓作气，把BQ拿下，以后再每年一到
: 两次地跑。
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X***e
发帖数: 78 | 9 谢变叔！CIM or not，都会把10月初的TCM当成第一选择而尽力跑。如果离BQ差的太远
，也就先不想了，把CIM当成一次周末的long run。女儿九月份去加州念书，权当周末
去看一次女儿了 :) 如果10月份离BQ只差一点，那就使把劲，希望借助于CIM的天气
和downhill course再赌一把。今年是我跑步的第一年，先不按牌理打几手，以后老老
实实地按规矩来。 :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 一般不建议这样，留个备胎的话，前一个一般就会留点余力，最后结果
: 是两个都没跑好，不过12月的CIM反正也来不及报名了，就当fun run
: 也不错，能BQ最好，BQ不了也没啥...
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 不客气，迅哥加油！
【在 X***e 的大作中提到】
: 谢变叔！CIM or not，都会把10月初的TCM当成第一选择而尽力跑。如果离BQ差的太远
: ，也就先不想了，把CIM当成一次周末的long run。女儿九月份去加州念书，权当周末
: 去看一次女儿了 :) 如果10月份离BQ只差一点，那就使把劲，希望借助于CIM的天气
: 和downhill course再赌一把。今年是我跑步的第一年，先不按牌理打几手，以后老老
: 实实地按规矩来。 :)
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G*********s
发帖数: 6786 | 11 太牛了，跑步第一年就是全马，而且女儿都上大学了。膜拜下
【在 X***e 的大作中提到】
: 谢变叔！CIM or not，都会把10月初的TCM当成第一选择而尽力跑。如果离BQ差的太远
: ，也就先不想了，把CIM当成一次周末的long run。女儿九月份去加州念书，权当周末
: 去看一次女儿了 :) 如果10月份离BQ只差一点，那就使把劲，希望借助于CIM的天气
: 和downhill course再赌一把。今年是我跑步的第一年，先不按牌理打几手，以后老老
: 实实地按规矩来。 :)
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 还是上的斯坦福，跟兔姐女儿一样...
【在 G*********s 的大作中提到】
: 太牛了，跑步第一年就是全马，而且女儿都上大学了。膜拜下
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b*******3
发帖数: 109 | 13 迅哥, 似乎间隔短了些. 要是你10月比赛的训练计划执行得很好，不妨以攻下10月的为
主。 我今年跑了两个全马， 间隔是6周，第二个之前的训练不系统，结果加了25分钟。
理论上一个马拉松后，应该至少完全休整两周，然后轻度恢复训练至少两周，这样你只
剩下四周，还要tapering一周，所以我觉得你的CIM有点aggressive了。
对了，9月15号，我去不了stanford了， 孩子她妈妈送他过去。不过以后有机会咱们一
定想办法一起到，在palo alto 跑一吧。
Happy training and enjoy your runs!
【在 X***e 的大作中提到】
: 知道没有一个标准答案，但还是想请教一下veteran runners，两个full race之间至少
: 应该隔多久。10月初会参加local的一个全马赛，是二马，希望能BQ，难度很大。若未
: 果，想接着跑12月初的CIM，听说course比较BQ friendly，也知道版上有不少朋友跑
: CIM。两个月的间隔怎么样？歇两三个星期后，再继续练一个月左右，跑一两次long
: run，感觉应该可以。CIM一般会sold out，恐怕等不到10月份的比赛后再决定了。
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X***e
发帖数: 78 | 14 谢老哥分享切身经历。其实要是真在两个月内跑两次的话，就不指望第二个能有什么系
统训练了，歇两个星期后稍微恢复一下，再试个long run就上场了。有你的亲身经历及
变叔的建议，现在倾向于不跑CIM了，留着明年吧。兴许咱哥俩明年相约一起跑，顺便
去Palo Alto看女儿？:) 很遗憾九月份见不到了，正准备私信你呢，不过没关系，四
年呢，相信以后会有机会。
钟。
【在 b*******3 的大作中提到】
: 迅哥, 似乎间隔短了些. 要是你10月比赛的训练计划执行得很好，不妨以攻下10月的为
: 主。 我今年跑了两个全马， 间隔是6周，第二个之前的训练不系统，结果加了25分钟。
: 理论上一个马拉松后，应该至少完全休整两周，然后轻度恢复训练至少两周，这样你只
: 剩下四周，还要tapering一周，所以我觉得你的CIM有点aggressive了。
: 对了，9月15号，我去不了stanford了， 孩子她妈妈送他过去。不过以后有机会咱们一
: 定想办法一起到，在palo alto 跑一吧。
: Happy training and enjoy your runs!
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X***e
发帖数: 78 | 15 去年6月份第一次10K race，去年10月份第一次练习时跑了一个10 mile。记得去年10月
份去现场看当地的全马赛时感慨：这些人简直不是human。之后认认真真地练了一年，
原来是希望两三年内能跑个全马，但周末的long run距离逐步增加，进步比较快，等到
今年初的时候，就感觉ready了。体会是要为自己确定一个目标，科学有效地训练，注
意跑姿及跑后拉伸，避免受伤，其他的都会水到渠成。不过最近看版上的一些“新手”
，实力都很强，一上来就是8、9分的pace还嫌慢，感觉跑版的春天要来了。 :)
【在 G*********s 的大作中提到】
: 太牛了，跑步第一年就是全马，而且女儿都上大学了。膜拜下
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X***e
发帖数: 78 | 16 变叔说的没错，今年的10月或12月份race即使能BQ，也是2017年去Boston，2016年的在
九月份就报完名了。只是想早点拿到BQ的身份，说到底还是虚荣心在做怪:) 其实如果
10月份BQ未果，还有将近一年的时间（before 09/2016）可以再试，而且如果再等一年
，2018年参赛及格时间还能再降5分钟，much needed。但到了这个岁数，有点时不我待
的感觉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我的意思是就算CIM BQ了，也来不及报下年的波马了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 讯哥可以考虑明年3月底的Modesto Marathon,赛道又平又直，小白跑出2：37的地方，
和Stanford也不远，北加也挺多人跑的，俺也在考虑要不要去凑个热闹...
CIM有时候会下大雨，也挺烦的....
【在 X***e 的大作中提到】
: 变叔说的没错，今年的10月或12月份race即使能BQ，也是2017年去Boston，2016年的在
: 九月份就报完名了。只是想早点拿到BQ的身份，说到底还是虚荣心在做怪:) 其实如果
: 10月份BQ未果，还有将近一年的时间（before 09/2016）可以再试，而且如果再等一年
: ，2018年参赛及格时间还能再降5分钟，much needed。但到了这个岁数，有点时不我待
: 的感觉。
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