G*****h
发帖数: 2272 | |
m********s
发帖数: 55301 | 2 Nimbus
【在 G*****h 的大作中提到】
: thanks
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G*****h
发帖数: 2272 | 3 谢谢，现在穿的是ascis GT-1000.刚刚买不久，穿的还行。
每次，跑大概5mile,每周4-5次，跑了一个月，不知道这样会太多吗？
新手。
【在 m********s 的大作中提到】
: Nimbus
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b***m
发帖数: 2112 | 4 多乎哉？不多矣^_^
[在 Gosouth ((一路向北, 向北)) 的大作中提到：]
：谢谢，现在穿的是ascis GT-1000.刚刚买不久，穿的还行。
：每次，跑大概5mile,每周4-5次，跑了一个月，不知道这样会太多吗？
：........... |
G*****h
发帖数: 2272 | 5 俺是新手。
大家都一般跑多少？
【在 b***m 的大作中提到】
: 多乎哉？不多矣^_^
: [在 Gosouth ((一路向北, 向北)) 的大作中提到：]
: ：谢谢，现在穿的是ascis GT-1000.刚刚买不久，穿的还行。
: ：每次，跑大概5mile,每周4-5次，跑了一个月，不知道这样会太多吗？
: ：...........
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b***m
发帖数: 2112 | 6 俺也是新手:-)
得看你的目标吧？如果是日常一般健身的话，我个人觉得这个里程很好了。
如果是目标马拉松或长距离耐力跑(提高身体的limit)的话，可以找一些训练计划来参
考。
比如我现在参考的一个计划，全马15周前，一周得跑30+mile。但是由于我个人时间的
问题，weekday每天中午只能跑个3-4mile的样子，所以weekend会考虑8+10mile（或者6
+12）。
还有就是得严肃考虑自己身体状况，将里程控制在身体能承受范围内。需要考虑的因素：
1）膝盖等部位是否感觉不适？步频是否合适(本版流行>180/min)？
2）心率是否在控制范围以内(本版流行的MAF公式是心率<=180-年龄/min)？
详细的可以考古本版精华区。随着跑量增加，身体素质逐渐build up，可以适量增加里
程和push速度。同时再考古本版，提升跑步技术吧:-)
【在 G*****h 的大作中提到】
: 俺是新手。
: 大家都一般跑多少？
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G*****h
发帖数: 2272 | 7 非常感谢。我前面跑treadmill多些。这两周开始跑柏油路。现在目标只是健身。每天
基本上跑步加游泳。也许以后慢慢跑半马。
者6
素：
【在 b***m 的大作中提到】
: 俺也是新手:-)
: 得看你的目标吧？如果是日常一般健身的话，我个人觉得这个里程很好了。
: 如果是目标马拉松或长距离耐力跑(提高身体的limit)的话，可以找一些训练计划来参
: 考。
: 比如我现在参考的一个计划，全马15周前，一周得跑30+mile。但是由于我个人时间的
: 问题，weekday每天中午只能跑个3-4mile的样子，所以weekend会考虑8+10mile（或者6
: +12）。
: 还有就是得严肃考虑自己身体状况，将里程控制在身体能承受范围内。需要考虑的因素：
: 1）膝盖等部位是否感觉不适？步频是否合适(本版流行>180/min)？
: 2）心率是否在控制范围以内(本版流行的MAF公式是心率<=180-年龄/min)？
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m********s
发帖数: 55301 | 8 换个Nimbus试试。
如果你脚宽的话，试试Saucony的鞋。
【在 G*****h 的大作中提到】
: 谢谢，现在穿的是ascis GT-1000.刚刚买不久，穿的还行。
: 每次，跑大概5mile,每周4-5次，跑了一个月，不知道这样会太多吗？
: 新手。
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d******0
发帖数: 22800 | |
p******g
发帖数: 88 | 10 我穿adidas glide 6。鞋子很朴实，但很舒服，轮胎橡胶做的鞋底，很耐磨。推荐。
【在 G*****h 的大作中提到】
: thanks
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G*****h
发帖数: 2272 | 11 谢谢，你跑柏油路吗？
柏油路，是不是要cushion好些的？
我现在只有GT-1000,其他都是很便宜的。
【在 p******g 的大作中提到】
: 我穿adidas glide 6。鞋子很朴实，但很舒服，轮胎橡胶做的鞋底，很耐磨。推荐。
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p******g
发帖数: 88 | 12 我晚上在社区跑，都是坚硬的pavement!其实更要注意落脚（别用脚跟），鞋其实不很
重要。GT很高大上了。
【在 G*****h 的大作中提到】
: 谢谢，你跑柏油路吗？
: 柏油路，是不是要cushion好些的？
: 我现在只有GT-1000,其他都是很便宜的。
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d*******r
发帖数: 33 | 13 请问怎么加入俱乐部？
【在 d******0 的大作中提到】
: NewBalance MR10
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