o*****4
发帖数: 1245 | 1 昨天看变兄的心律被震撼到了，7：30的pace居然才132的心律。昨天跑的时候试了一下
7：40的pace，跑了一迈半心律居然到了174。今天头3.7迈8：06pace后3.8迈7：53pace
心律最后到了182。再快点心脏可能就要爆炸了吧。
后来想一想算一算，有一点好像还能跟变兄比比的，就是每小时烧卡路里数。今天一小
时烧了1025，假设变兄体重是130lb，那么他一小时要跑9.9mile才能消耗1025卡。他目
前状态全马不能破三，所以我估计他一小时不能跑9.9mile，也就是他一小时烧的卡没
我多。
水平差，就要做阿Q，不然人还怎么活。呵呵
变兄莫怪！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 呵呵, 肯定没你多, 我现在大概140磅吧, 上次15迈跑了将近2小时吧, 烧了1143卡, 每
小时才烧500多卡...
当然, 我是希望烧得越少越好了, 免得大铁最后的马拉松撞墙...
53pace
【在 o*****4 的大作中提到】
: 昨天看变兄的心律被震撼到了，7：30的pace居然才132的心律。昨天跑的时候试了一下
: 7：40的pace，跑了一迈半心律居然到了174。今天头3.7迈8：06pace后3.8迈7：53pace
: 心律最后到了182。再快点心脏可能就要爆炸了吧。
: 后来想一想算一算，有一点好像还能跟变兄比比的，就是每小时烧卡路里数。今天一小
: 时烧了1025，假设变兄体重是130lb，那么他一小时要跑9.9mile才能消耗1025卡。他目
: 前状态全马不能破三，所以我估计他一小时不能跑9.9mile，也就是他一小时烧的卡没
: 我多。
: 水平差，就要做阿Q，不然人还怎么活。呵呵
: 变兄莫怪！
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o*****4
发帖数: 1245 | 3 那你的计卡路里的和我的差别还挺大。我174lb，按按比例算的话你7.5mile应该是824.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 呵呵, 肯定没你多, 我现在大概140磅吧, 上次15迈跑了将近2小时吧, 烧了1143卡, 每
: 小时才烧500多卡...
: 当然, 我是希望烧得越少越好了, 免得大铁最后的马拉松撞墙...
:
: 53pace
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 这个应该跟心率有关吧，我就是看的garmin connect上面的数据，也不知道准不准...
上次骑车100迈，爬升7000+ft, 骑了快6小时，平均心率111，才烧了1800卡，每小时才
大概烧了300多卡...
824.
【在 o*****4 的大作中提到】
: 那你的计卡路里的和我的差别还挺大。我174lb，按按比例算的话你7.5mile应该是824.
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d******0
发帖数: 22800 | 5 节能灯啊！跑姿越好的体重越轻的越省能量。我现在还是1迈100卡，跑比赛必需不停地
吃啊吃，不然就崩了。 |
G*****m
发帖数: 5395 | 6 我们看来差不多，7:40跑了4迈，心率到175了。。。然后8:00 4迈，最后心率到180了
。。。
53pace
【在 o*****4 的大作中提到】
: 昨天看变兄的心律被震撼到了，7：30的pace居然才132的心律。昨天跑的时候试了一下
: 7：40的pace，跑了一迈半心律居然到了174。今天头3.7迈8：06pace后3.8迈7：53pace
: 心律最后到了182。再快点心脏可能就要爆炸了吧。
: 后来想一想算一算，有一点好像还能跟变兄比比的，就是每小时烧卡路里数。今天一小
: 时烧了1025，假设变兄体重是130lb，那么他一小时要跑9.9mile才能消耗1025卡。他目
: 前状态全马不能破三，所以我估计他一小时不能跑9.9mile，也就是他一小时烧的卡没
: 我多。
: 水平差，就要做阿Q，不然人还怎么活。呵呵
: 变兄莫怪！
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o*****4
发帖数: 1245 | 7 耗能主要还是距离体重，姿势有影响但是仪器未必测得出来而且影响不会太大吧。另外
心跳应该不会影响耗能吧。变兄一迈才烧7-80卡，怎么看都太低了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 节能灯啊！跑姿越好的体重越轻的越省能量。我现在还是1迈100卡，跑比赛必需不停地
: 吃啊吃，不然就崩了。
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l*****c
发帖数: 1153 | 8 肯定是烧的少好啊。我是约练消耗越少，七分多配速消耗不到六百吧
53pace
【在 o*****4 的大作中提到】
: 昨天看变兄的心律被震撼到了，7：30的pace居然才132的心律。昨天跑的时候试了一下
: 7：40的pace，跑了一迈半心律居然到了174。今天头3.7迈8：06pace后3.8迈7：53pace
: 心律最后到了182。再快点心脏可能就要爆炸了吧。
: 后来想一想算一算，有一点好像还能跟变兄比比的，就是每小时烧卡路里数。今天一小
: 时烧了1025，假设变兄体重是130lb，那么他一小时要跑9.9mile才能消耗1025卡。他目
: 前状态全马不能破三，所以我估计他一小时不能跑9.9mile，也就是他一小时烧的卡没
: 我多。
: 水平差，就要做阿Q，不然人还怎么活。呵呵
: 变兄莫怪！
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 今天的15迈，每迈烧了86卡，的确可能和心律关系不大，主要还是跟
running efficiency有关...
不过一般来说，心率越低，烧的卡路里里面脂肪燃烧的比例越高...
【在 o*****4 的大作中提到】
: 耗能主要还是距离体重，姿势有影响但是仪器未必测得出来而且影响不会太大吧。另外
: 心跳应该不会影响耗能吧。变兄一迈才烧7-80卡，怎么看都太低了。
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G*****m
发帖数: 5395 | 10 这个卡路里garmin是怎么算出来的？根据running dynamics和体重吗？我好像都是
100cal/mile左右。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天的15迈，每迈烧了86卡，的确可能和心律关系不大，主要还是跟
: running efficiency有关...
: 不过一般来说，心率越低，烧的卡路里里面脂肪燃烧的比例越高...
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G*********s
发帖数: 6786 | 11 我咋觉得就跟体重和配速有关？
【在 G*****m 的大作中提到】
: 这个卡路里garmin是怎么算出来的？根据running dynamics和体重吗？我好像都是
: 100cal/mile左右。。。
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G*****m
发帖数: 5395 | 12 和running form应该有关系吧？
【在 G*********s 的大作中提到】
: 我咋觉得就跟体重和配速有关？
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O*****s
发帖数: 1540 | 13 不太清楚具体怎么算的，因为骑车游泳也有相应的卡路里计算...
跑步估计主要跟距离和体重相关，和心跳，速度关系不太大...跟跑姿应该有一定的关
系...有点类似汽车的MPG..
【在 G*****m 的大作中提到】
: 这个卡路里garmin是怎么算出来的？根据running dynamics和体重吗？我好像都是
: 100cal/mile左右。。。
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O*****s
发帖数: 1540 | 14 我觉得相关，如果重心起伏太大的话，显然更费能..
【在 G*****m 的大作中提到】
: 和running form应该有关系吧？
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G*********s
发帖数: 6786 | 15 我是觉得一般的app和设备，基本上测不出来重心变化
当然跑姿实际上跟耗能很相关
【在 O*****s 的大作中提到】
: 我觉得相关，如果重心起伏太大的话，显然更费能..
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O*****s
发帖数: 1540 | 16 嗯，跟表可能有关，有的表是带加速度感应器的，910就有, 所以可以数游泳的划频...
一直是100的，估计该升级表了 ：)
【在 G*********s 的大作中提到】
: 我是觉得一般的app和设备，基本上测不出来重心变化
: 当然跑姿实际上跟耗能很相关
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 上周跑了个20迈,Garmin说一千三百多,Strava说两千三百多.这差别也太大了.两边我都
输了一样的体重. |
O*****s
发帖数: 1540 | 18 感觉都不太靠谱啊...追哥这体重1迈应该要不了100卡...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 上周跑了个20迈,Garmin说一千三百多,Strava说两千三百多.这差别也太大了.两边我都
: 输了一样的体重.
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 今天早上运动完称了一下，只有132磅了，我靠...
【在 O*****s 的大作中提到】
: 感觉都不太靠谱啊...追哥这体重1迈应该要不了100卡...
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h*******s
发帖数: 3094 | 20 哇咔咔，终于有个比你强了！我37周体重还不到130lb。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天早上运动完称了一下，只有132磅了，我靠...
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 这说的不就是我吗？
我唯一一次半马吃了4个gel，被大家狂批了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 节能灯啊！跑姿越好的体重越轻的越省能量。我现在还是1迈100卡，跑比赛必需不停地
: 吃啊吃，不然就崩了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 恭喜恭喜, 祝一切顺利!!
那个是脱水重, 我现在正常体重大概137, 体脂估计已经不到10%了...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 哇咔咔，终于有个比你强了！我37周体重还不到130lb。
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K*******y
发帖数: 6003 | 23 每小时400 LOL 因为体重轻，估计这里没人比我更轻，但是我跑不动，蜗牛速度
APP 帮我计算的，不知道怎么算的 |
h******h
发帖数: 655 | 24 我自己的经验是跟体重和心率（garmin认为心率就是training effort）有关。我不带
心率带就是按我的体重来算，大概1 mile是90，但是如果低心率慢跑，经常1 mile只有
75（哭死）。我的半马race 才烧了1100卡，平均只有80多一mile。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 25 也不一定，我看我今天的interval, 前面热身(10分)的一个interval反而烧得更多..不
知道具体啥原理算的...
【在 h******h 的大作中提到】
: 我自己的经验是跟体重和心率（garmin认为心率就是training effort）有关。我不带
: 心率带就是按我的体重来算，大概1 mile是90，但是如果低心率慢跑，经常1 mile只有
: 75（哭死）。我的半马race 才烧了1100卡，平均只有80多一mile。
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