y******e 发帖数: 129 | 1 rt,一次走/跑有点多,然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩
拉伸热水敷,都不太管用。。。
请各位指教怎么快速解决这个问题,谢谢!
还有,这几天都不能跑了吗?椭圆机可以吗?谢谢! |
c****s 发帖数: 2487 | 2 foam roller
【在 y******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt,一次走/跑有点多,然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩 : 拉伸热水敷,都不太管用。。。 : 请各位指教怎么快速解决这个问题,谢谢! : 还有,这几天都不能跑了吗?椭圆机可以吗?谢谢!
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r*****u 发帖数: 286 | 3 如果你还在继续跑,可以跑完趁热立马冰敷。如果已经停了,可以冷热敷交替试试看。
【在 y******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt,一次走/跑有点多,然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩 : 拉伸热水敷,都不太管用。。。 : 请各位指教怎么快速解决这个问题,谢谢! : 还有,这几天都不能跑了吗?椭圆机可以吗?谢谢!
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y******e 发帖数: 129 | 4 谢谢!
【在 r*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你还在继续跑,可以跑完趁热立马冰敷。如果已经停了,可以冷热敷交替试试看。
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y******e 发帖数: 129 | 5 谢谢!
【在 c****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : foam roller
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