y******e
发帖数: 129 | 1 rt，一次走/跑有点多，然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩
拉伸热水敷，都不太管用。。。
请各位指教怎么快速解决这个问题，谢谢！
还有，这几天都不能跑了吗？椭圆机可以吗？谢谢！ |
c****s
发帖数: 2487 | 2 foam roller
【在 y******e 的大作中提到】
: rt，一次走/跑有点多，然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩
: 拉伸热水敷，都不太管用。。。
: 请各位指教怎么快速解决这个问题，谢谢！
: 还有，这几天都不能跑了吗？椭圆机可以吗？谢谢！
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r*****u
发帖数: 286 | 3 如果你还在继续跑，可以跑完趁热立马冰敷。如果已经停了，可以冷热敷交替试试看。
【在 y******e 的大作中提到】
: rt，一次走/跑有点多，然后第二天发现小腿比较硬。。。第三天也是。。。试过按摩
: 拉伸热水敷，都不太管用。。。
: 请各位指教怎么快速解决这个问题，谢谢！
: 还有，这几天都不能跑了吗？椭圆机可以吗？谢谢！
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y******e
发帖数: 129 | 4 谢谢！
【在 r*****u 的大作中提到】
: 如果你还在继续跑，可以跑完趁热立马冰敷。如果已经停了，可以冷热敷交替试试看。
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y******e
发帖数: 129 | 5 谢谢！
【在 c****s 的大作中提到】
: foam roller
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