v******s
发帖数: 435 | 1 小弟跑步的时间差不多有一年了吧，不过跑的一直都不长，每次基本在6～10公里的样
子。今天在跑步机上7:40的pace跑了10mile，跑完之后感觉左膝盖有点酸，请问这是正
常现象吗？也算不上疼，感觉挺难描述的，但是以前跑完没有过这种情况。
请问各位这种感觉是因为我的跑步姿势有问题吗，还是属于正常现象。除了注意休息还
有啥需要注意的没？ |
l****y
发帖数: 4773 | |
N******o
发帖数: 3053 | 3 Q：请问这是正常现象吗？
Ans: 不正常。任何疼痛和异样的感觉都是不正常
Q：请问各位这种感觉是因为我的跑步姿势有问题吗，还是属于正常现象。
Ans: 不是跑姿问题，加量太急，身体承受不了的现象。没有必要完全休息，可以慢跑
。关于怎么加量，搜索版上文章。 |
c****s
发帖数: 2487 | 4 我觉着膝盖疼很可能是姿势有问题。可以自己体会跑的过程中有没有一个腿伸直的时刻
，这时脚跟在膝盖前面，可以参考Trump他女儿最近那张跑步的照片，看着我都觉着疼。
【在 N******o 的大作中提到】
: Q：请问这是正常现象吗？
: Ans: 不正常。任何疼痛和异样的感觉都是不正常
: Q：请问各位这种感觉是因为我的跑步姿势有问题吗，还是属于正常现象。
: Ans: 不是跑姿问题，加量太急，身体承受不了的现象。没有必要完全休息，可以慢跑
: 。关于怎么加量，搜索版上文章。
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N******o
发帖数: 3053 | 5 你说的对的，参考精华里面帖子“理工男的逆袭”。脚跟着地伤膝盖。
疼。
【在 c****s 的大作中提到】
: 我觉着膝盖疼很可能是姿势有问题。可以自己体会跑的过程中有没有一个腿伸直的时刻
: ，这时脚跟在膝盖前面，可以参考Trump他女儿最近那张跑步的照片，看着我都觉着疼。
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v******s
发帖数: 435 | 6 睡了一觉貌似不疼了，是不是说明问题不大？
【在 N******o 的大作中提到】
: Q：请问这是正常现象吗？
: Ans: 不正常。任何疼痛和异样的感觉都是不正常
: Q：请问各位这种感觉是因为我的跑步姿势有问题吗，还是属于正常现象。
: Ans: 不是跑姿问题，加量太急，身体承受不了的现象。没有必要完全休息，可以慢跑
: 。关于怎么加量，搜索版上文章。
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c****s
发帖数: 2487 | 7 肌肉和筋腱疼问题不大，忍忍就过去了。如果是关节软骨那里要认真对待，那个基本是
不可修复的组织。
【在 v******s 的大作中提到】
: 睡了一觉貌似不疼了，是不是说明问题不大？
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