长跑不能坚持的原因在哪里 - Running版

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Running版 - 长跑不能坚持的原因在哪里

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话题: 长跑话题: 坚持话题: 疲乏话题: 跑步话题: 六圈

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P***s
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没有跑步习惯的人跑起步来经常会有这样的感觉：在标准400米的跑道上，跑上两三圈
后身体就开始疲乏。再跑第四和第五圈的时候，就会觉得很累很累，无法再进行下去了
。很多人于是第一次锻炼后便很不愿意去第二次，可是身体肥胖，还想去锻炼，但每次
都是这样。反复两三次，人就经受不住折磨，于是就放弃了跑步的计划。很多要坚持长
跑的人都是这样，我以前的感觉也是如此。因为四五圈过后，那种劳累是人难以承受的
。可是，你不知道这五六圈过后是什么感觉。我有两三年的长跑经历，深知其中的关节
点在哪里，其实就在六圈左右。无论是普通人还是运动员当运动到三圈以后就会感到明
显的疲乏，到了五六圈的时候会非常疲乏，这时候人很容易放弃，稍不留神就会想算了
不跑了，而到了大概第七圈的时候如果你要撑着自己的劳累坚持的话那么就会有一种要
死的感觉，跑步就是这么费劲。但是，过了七圈以后，你就习惯了，你的步伐和呼吸的
频率就会稳定，你跑步的节奏就会变到长久的那个轨道上。那时候你会觉得再跑10圈也
不累，这就能解释为什么那些跑马拉松的能一直坚持跑两三个小时。突破点就在五六圈
上面。长跑不能坚持的原因在于没有更坚持。所以，要想长跑，你要跑过八圈才行。试
上几次，你就会感觉到马拉松不是梦想。这是个亲身经历而得到的经验，希望对大家有
帮助。

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