b***m 发帖数: 2112 | 1 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂
肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难
怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢? |
c****s 发帖数: 2487 | 2 消耗哪里的脂肪不是身体自己决定的吗?
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂 : 肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难 : 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢?
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N******o 发帖数: 3053 | 3 我的小腿也很粗,刚才量了一下,39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕
,是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到,说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和
小腿前侧肌肉,变粗壮。估计就是信口雌黄,那些高手不都是前脚掌着地,也没有粗壮
小腿啊。
是不是拉伸不够?最近跑完以后注意拉伸,平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek,
肯定一丝不苟的拉伸的,也这么粗壮,恐怕拉伸也不是解决办法。
睡觉穿绑腿是不是可以压小一点?于是买了小一号的绑腿,穿了睡觉,小一号真的不行
,第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍,脑残的彪悍。是不是穿小一
号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉,小一号的绑腿跑真的是脑残,不到一个mile明显感
觉到脚部有麻木感觉,赶紧停下把绑腿脱了。
所以我现在也不care了,粗就粗吧。
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂 : 肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难 : 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢?
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 跑得快的也有小腿粗壮的,我说的普通亚洲人,不是那些黑人..
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂 : 肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难 : 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢?
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l****y 发帖数: 4773 | 5 量了一下40厘米,已经没什么脂肪了。黑人也不都是kiprop那种小细腿 |
d******0 发帖数: 22800 | |
k******g 发帖数: 190 | |
b***m 发帖数: 2112 | 8 嗯,应该是身体自己决定的。但是也跟运动类型有关系吧。
【在 c****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 消耗哪里的脂肪不是身体自己决定的吗?
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N******o 发帖数: 3053 | 9 好久不见大使了。大使可是向我们小白打开MAF大门的人。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小肚子差不多,小腿哪有啥脂肪啊。
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b***m 发帖数: 2112 | 10 哈哈,看来粗的不止我一个~
网上信息似乎说跑步不能减小腿肌肉,拉伸是瘦腿的一个方法。但是我感觉那每天的拉
伸量估计不小,那太无聊。
今天开始把十几年前的足球袜子翻出来,有绑腿效果。绑腿能减轻跑步时小腿的负担,
LSD的时候应该有改善效果。
你这个穿着绑腿睡觉有点奇葩,这实际是限制了血液到脚趾的循环,脚趾水肿也不奇怪。
看起来是没有特别好的办法,我也是,粗就粗吧~
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的小腿也很粗,刚才量了一下,39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕 : ,是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到,说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和 : 小腿前侧肌肉,变粗壮。估计就是信口雌黄,那些高手不都是前脚掌着地,也没有粗壮 : 小腿啊。 : 是不是拉伸不够?最近跑完以后注意拉伸,平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek, : 肯定一丝不苟的拉伸的,也这么粗壮,恐怕拉伸也不是解决办法。 : 睡觉穿绑腿是不是可以压小一点?于是买了小一号的绑腿,穿了睡觉,小一号真的不行 : ,第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍,脑残的彪悍。是不是穿小一 : 号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉,小一号的绑腿跑真的是脑残,不到一个mile明显感 : 觉到脚部有麻木感觉,赶紧停下把绑腿脱了。
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b***m 发帖数: 2112 | 11 哈哈,又一个粗腿,看起来是先天体质?
【在 l****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 量了一下40厘米,已经没什么脂肪了。黑人也不都是kiprop那种小细腿
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b***m 发帖数: 2112 | 12 嗯,捏了捏肚子,又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多,而是肌肉多。。。
可是看那些NBA运动员,基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥
用?
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小肚子差不多,小腿哪有啥脂肪啊。
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c****s 发帖数: 2487 | 13 好像一般女的到了穿裙子的季节会计较小腿粗细。。。
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,捏了捏肚子,又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多,而是肌肉多。。。 : 可是看那些NBA运动员,基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥 : 用?
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 一个肌肉类型不同,慢机一般细长一些,另一个,他们可能大腿粗,小腿显廋..
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,捏了捏肚子,又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多,而是肌肉多。。。 : 可是看那些NBA运动员,基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥 : 用?
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 小腿落地会变粗感觉是信口雌黄 LOL
量了下,俺36..
【在 N******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的小腿也很粗,刚才量了一下,39cm。现在看人看到那种细长小腿都不由自主的羡慕 : ,是不是有种变态的气息扑面而来。看到有人写到,说跑步前脚掌着地容易刺激小腿和 : 小腿前侧肌肉,变粗壮。估计就是信口雌黄,那些高手不都是前脚掌着地,也没有粗壮 : 小腿啊。 : 是不是拉伸不够?最近跑完以后注意拉伸,平时也时不时拉伸。但是大奔是跑步Geek, : 肯定一丝不苟的拉伸的,也这么粗壮,恐怕拉伸也不是解决办法。 : 睡觉穿绑腿是不是可以压小一点?于是买了小一号的绑腿,穿了睡觉,小一号真的不行 : ,第二天早晨脚趾头都有些水肿了。可见我是多么的彪悍,脑残的彪悍。是不是穿小一 : 号的绑腿跑的话可以压缩那块肌肉,小一号的绑腿跑真的是脑残,不到一个mile明显感 : 觉到脚部有麻木感觉,赶紧停下把绑腿脱了。
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G***o 发帖数: 5158 | 16 一针见血
【在 c****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像一般女的到了穿裙子的季节会计较小腿粗细。。。
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I**********e 发帖数: 811 | 17 我老公的小腿很细很好看,别人说一看就是个会跑的。他跑步不错,更喜欢tri。不过
我多年总结,他腿这么好看,大部分是因为小骨架子占的便宜。腿粗的同志们是不是骨
架子偏大?话说,我就是一个……
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂 : 肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难 : 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢?
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b*******y 发帖数: 76 | 18 看来41是最大值, 俺也是, 可俺个子不高,LD一直笑我的大小腿肚子。
【在 b***m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的,鼓鼓的,脂 : 肪加肌肉,看着不正常。今天量了一下周围,41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘,难 : 怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢?
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w****e 发帖数: 3827 | 19 36cm 还好还好 不过相对我这个身高 还是细了点
减腿最好的还是长时间慢跑 |