d******e
发帖数: 143 | |
J*S
发帖数: 231 | 2 4mph确实很难跑起来，相当于每分钟106米，按照180的步频，每步58厘米 |
d******e
发帖数: 143 | 3 如果相当于快走对我也可以了
【在 J*S 的大作中提到】
: 4mph确实很难跑起来，相当于每分钟106米，按照180的步频，每步58厘米
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f****y
发帖数: 90 | 4 不要太在意快慢，跑得舒服就好，贵在坚持。我从3.6mph跑20分钟开始，逐渐到9.2mph
跑45分钟，坚持下来，进步很快的。
【在 d******e 的大作中提到】
: 是不是很慢 相当于快走？
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w*******h
发帖数: 819 | 5 神速啊
2mph
【在 f****y 的大作中提到】
: 不要太在意快慢，跑得舒服就好，贵在坚持。我从3.6mph跑20分钟开始，逐渐到9.2mph
: 跑45分钟，坚持下来，进步很快的。
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N******o
发帖数: 3053 | 6 大牛！5K进20Min了。版上好久没有5K进20Min的高手了。
2mph
【在 f****y 的大作中提到】
: 不要太在意快慢，跑得舒服就好，贵在坚持。我从3.6mph跑20分钟开始，逐渐到9.2mph
: 跑45分钟，坚持下来，进步很快的。
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gw
发帖数: 2175 | 7 这明明是10k啊
【在 N******o 的大作中提到】
: 大牛！5K进20Min了。版上好久没有5K进20Min的高手了。
:
: 2mph
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N******o
发帖数: 3053 | 8 9.2mph跑45分钟，5K绝对进20Min啊，久违的大牛！！版上一直以5K进20Min为超级大牛
的标准。
【在 gw 的大作中提到】
: 这明明是10k啊
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u*******r
发帖数: 150 | 9 悄悄问问这个逐渐花了多久呀？9.2跑45分，10K估计40
2mph
【在 f****y 的大作中提到】
: 不要太在意快慢，跑得舒服就好，贵在坚持。我从3.6mph跑20分钟开始，逐渐到9.2mph
: 跑45分钟，坚持下来，进步很快的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 男的sub20算不上超级大牛了，女的算是，男的sub17算超级大牛(相对)
【在 N******o 的大作中提到】
: 9.2mph跑45分钟，5K绝对进20Min啊，久违的大牛！！版上一直以5K进20Min为超级大牛
: 的标准。
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