s**a
发帖数: 1995 | 1 最近在跑道上先赤足跑6圈。步频很容易上了200，穿上鞋也有190+。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 踩在地上太疼了，所以蹦蹦跳跳的步频就高，你在火炭上跑步频能上300.
以上纯属玩笑，不要介意。我第一次跑Race是10K，一起过终点线的哥们就是光脚，我
在地上找了半天才找到我的下巴。我是玩不来。我光脚去倒垃圾都受不了。
【在 s**a 的大作中提到】
: 最近在跑道上先赤足跑6圈。步频很容易上了200，穿上鞋也有190+。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 俺最近步频越跑越低了,都不到180..
【在 N******o 的大作中提到】
: 踩在地上太疼了，所以蹦蹦跳跳的步频就高，你在火炭上跑步频能上300.
: 以上纯属玩笑，不要介意。我第一次跑Race是10K，一起过终点线的哥们就是光脚，我
: 在地上找了半天才找到我的下巴。我是玩不来。我光脚去倒垃圾都受不了。
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N******o
发帖数: 3053 | 4 我现在基本上步频步幅已经定型，我是步幅一定，步频决定速度。
近一段时间主要是注意落脚，最近一直都是不听音乐跑，感觉很好。还可以注意落脚技
术等等。我们这旮旯已经开始进入秋天，还有一个月是我的第二个全马，吸取第一次的
教训，这次应该3：30能跑下来。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺最近步频越跑越低了,都不到180..
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w*******h
发帖数: 819 | 5 那是你越来越强壮了，跑这种低速只能降频工作了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺最近步频越跑越低了,都不到180..
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l****y
发帖数: 4773 | 6 哈哈哈哈哈哈
【在 N******o 的大作中提到】
: 踩在地上太疼了，所以蹦蹦跳跳的步频就高，你在火炭上跑步频能上300.
: 以上纯属玩笑，不要介意。我第一次跑Race是10K，一起过终点线的哥们就是光脚，我
: 在地上找了半天才找到我的下巴。我是玩不来。我光脚去倒垃圾都受不了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 芝马？加油加油！
【在 N******o 的大作中提到】
: 我现在基本上步频步幅已经定型，我是步幅一定，步频决定速度。
: 近一段时间主要是注意落脚，最近一直都是不听音乐跑，感觉很好。还可以注意落脚技
: 术等等。我们这旮旯已经开始进入秋天，还有一个月是我的第二个全马，吸取第一次的
: 教训，这次应该3：30能跑下来。
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N******o
发帖数: 3053 | 8 不是，就是本地全马，去年也是跑的这个，感觉很不错，组织得很好，人数规模恰到好
处，水站也不拥挤，甚至GU都可以随便拿，道路上下坡度都很下，到时候温度湿度恰好
，只要不下雨就是很不错的Race。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 芝马？加油加油！
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 小雨也没问题的，正好降温，good luck!
【在 N******o 的大作中提到】
: 不是，就是本地全马，去年也是跑的这个，感觉很不错，组织得很好，人数规模恰到好
: 处，水站也不拥挤，甚至GU都可以随便拿，道路上下坡度都很下，到时候温度湿度恰好
: ，只要不下雨就是很不错的Race。
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N******k
发帖数: 817 | |
