z***x
发帖数: 1258 | 1 一直想坚持跑步健身的，试过晨跑，但是发觉晨跑特别不容易坚持，而且还得是早餐之
前去跑步，毕竟不能吃完早饭了再跑步，这样子容易胃下垂，
好吧，空腹去跑步，但是经常觉得能量不够，有时候饿的头晕，跑不了10分钟就觉得已
经不行了，离健身计划的跑步40分钟差的太远了，即便是慢跑，也坚持不了20分钟，
所以就改到了下午又试了试，但是效果依旧是不好，下午容易犯困，必须喝完咖啡再去
跑，这种感觉有点像是嗑药，
也就是明明没有精神没有力气，非得用外来的因素去强迫自己精神起来去跑步，
要是喝咖啡为了工作也就算了，那没有办法，但是喝完了咖啡去跑步感觉很糟糕的，所
以也就坚持不下来了，
最后还是黄昏时分去的，大概是晚上6点半到7点半吧，但是必须提前吃晚餐，怎么也得
晚餐1个小时以后再去跑步，还得是慢跑，这样也算是避免胃下垂吧，
坚持了快半个月了，感觉还可以，没有早上和中午跑步那么难受了，
但是我并不懂这个健身更深层的学问，不知道这种运动是不是黄昏时间做最好，毕竟选
择早上做晨跑健身的人还是最多的。。。 |
k******g
发帖数: 190 | 2 我喜欢晨跑，早起一小时，无人打扰，跑完一天精力充沛。工作一天晚上再跑需要很大
毅力去坚持，加油 |
T**********r
发帖数: 14 | 3 适合自己的时间就是最好的时间。我本人喜欢空腹晨跑，因为体轻，不晒，车少，早上
也是唯一不被打扰的时间。另外一般赛事都是清早开跑，平时晨跑容易适应比赛节奏 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 我也是黄昏状态比早上好，不过早上跑最容易坚持，不容易被别的事情干扰，习惯了
也还好
另外不管早晚我都是空腹跑，跑完再吃..
【在 z***x 的大作中提到】
: 一直想坚持跑步健身的，试过晨跑，但是发觉晨跑特别不容易坚持，而且还得是早餐之
: 前去跑步，毕竟不能吃完早饭了再跑步，这样子容易胃下垂，
: 好吧，空腹去跑步，但是经常觉得能量不够，有时候饿的头晕，跑不了10分钟就觉得已
: 经不行了，离健身计划的跑步40分钟差的太远了，即便是慢跑，也坚持不了20分钟，
: 所以就改到了下午又试了试，但是效果依旧是不好，下午容易犯困，必须喝完咖啡再去
: 跑，这种感觉有点像是嗑药，
: 也就是明明没有精神没有力气，非得用外来的因素去强迫自己精神起来去跑步，
: 要是喝咖啡为了工作也就算了，那没有办法，但是喝完了咖啡去跑步感觉很糟糕的，所
: 以也就坚持不下来了，
: 最后还是黄昏时分去的，大概是晚上6点半到7点半吧，但是必须提前吃晚餐，怎么也得
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w*******h
发帖数: 819 | 5 一般来说早晨比较好。
饥饿感不是因为晨跑引起的，是锻炼水平不够，糖元消耗过快造成血糖降低，饥饿难忍
。建议还是慢慢来，可以跑走结合，把锻炼时间提高到30分钟到1小时以上。
黄昏跑是不好安排吃饭时间，饭后跑对胃不好，跑后吃晚餐过晚，容易长肉。 |
e******e
发帖数: 10121 | 6 早晨跑挺好的，安静，温度低。跑个2迈保持身体适应即可。正好回来有胃口吃早点。
还能养成吃早点的好习惯，一举两得：） |
j*****y
发帖数: 316 | 7 你们早上都是几点到几点跑啊
【在 e******e 的大作中提到】
: 早晨跑挺好的，安静，温度低。跑个2迈保持身体适应即可。正好回来有胃口吃早点。
: 还能养成吃早点的好习惯，一举两得：）
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m***2
发帖数: 595 | 8 早晚都跑，跑去上班，下班跑回家。否则没法坚持
【在 z***x 的大作中提到】
: 一直想坚持跑步健身的，试过晨跑，但是发觉晨跑特别不容易坚持，而且还得是早餐之
: 前去跑步，毕竟不能吃完早饭了再跑步，这样子容易胃下垂，
: 好吧，空腹去跑步，但是经常觉得能量不够，有时候饿的头晕，跑不了10分钟就觉得已
: 经不行了，离健身计划的跑步40分钟差的太远了，即便是慢跑，也坚持不了20分钟，
: 所以就改到了下午又试了试，但是效果依旧是不好，下午容易犯困，必须喝完咖啡再去
: 跑，这种感觉有点像是嗑药，
: 也就是明明没有精神没有力气，非得用外来的因素去强迫自己精神起来去跑步，
: 要是喝咖啡为了工作也就算了，那没有办法，但是喝完了咖啡去跑步感觉很糟糕的，所
: 以也就坚持不下来了，
: 最后还是黄昏时分去的，大概是晚上6点半到7点半吧，但是必须提前吃晚餐，怎么也得
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m***2
发帖数: 595 | 9 下午4，5点的时候吃点坚果
【在 w*******h 的大作中提到】
: 一般来说早晨比较好。
: 饥饿感不是因为晨跑引起的，是锻炼水平不够，糖元消耗过快造成血糖降低，饥饿难忍
: 。建议还是慢慢来，可以跑走结合，把锻炼时间提高到30分钟到1小时以上。
: 黄昏跑是不好安排吃饭时间，饭后跑对胃不好，跑后吃晚餐过晚，容易长肉。
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e******e
发帖数: 10121 | 10 我不算长跑爱好者,只是有比赛时才会猛练。
早上6点多起,平时也是这样。只跑20来分钟,回来早点吃得很香。。早起
吃早餐是个好习惯,如果没有跑步还真难自觉坚持。
【在 j*****y 的大作中提到】
: 你们早上都是几点到几点跑啊
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